本書回答了四個(gè)方面的問題： l 什么是自尊？ l 自尊為什么十分重要？ l 我們怎樣才能提高自尊？ l 他人對我們自尊的建設(shè)能起什么樣的作用？ 如今，越來越多人意識(shí)到自尊的重要性，但往往對自尊缺乏足夠的理解。 到底什么是自尊？基于幾十年的研究和臨床經(jīng)驗(yàn)，布蘭登博士指出，自尊包含兩個(gè)方面：自我效能感，即相信自己有能力應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)；以及自我尊重，即相信自己是有價(jià)值的，自己有權(quán)利享受幸福。 有人說自尊主要取決于他人對自己的評價(jià)，所以重要的是身處充滿正面評價(jià)、夸獎(jiǎng)的環(huán)境；有人說自尊主要是認(rèn)知層面的，只要改變一些有問題的思維方式，人人便都能獲得自尊。布蘭登博士論述了為什么這兩種觀念都是錯(cuò)誤的，并指出真正的自尊不來自外部，而來自自身；不止來自認(rèn)知，更來自行為。自尊的六大支柱便是一套實(shí)踐方式：唯有不斷付諸行動(dòng)去認(rèn)識(shí)自我、實(shí)現(xiàn)自我，才能獲得真正的自尊。 自尊的六大支柱包括： l 有意識(shí)地生活的實(shí)踐 l 自我接納的實(shí)踐 l 自我負(fù)責(zé)的實(shí)踐 l 自我肯定的實(shí)踐 l 有目的地生活的實(shí)踐 l 個(gè)人誠信的實(shí)踐 書中有大量作者的句子補(bǔ)全練習(xí)，為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。 在書中的最后一個(gè)部分，布蘭登博士還基于自尊的六大支柱，給出了在育兒、學(xué)校教育、職場、心理治療以及整個(gè)社會(huì)文化中提升自尊的建議，無論你是父母、教師、領(lǐng)導(dǎo)、心理治療師還是政策制定者，都能從中受到啟發(fā)。本書回答了四個(gè)方面的問題： l 什么是自尊？ l 自尊為什么十分重要？ l 我們怎樣才能提高自尊？ l 他人對我們自尊的建設(shè)能起什么樣的作用？ 如今，越來越多人意識(shí)到自尊的重要性，但往往對自尊缺乏足夠的理解。 到底什么是自尊？基于幾十年的研究和臨床經(jīng)驗(yàn)，布蘭登博士指出，自尊包含兩個(gè)方面：自我效能感，即相信自己有能力應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)；以及自我尊重，即相信自己是有價(jià)值的，自己有權(quán)利享受幸福。 有人說自尊主要取決于他人對自己的評價(jià)，所以重要的是身處充滿正面評價(jià)、夸獎(jiǎng)的環(huán)境；有人說自尊主要是認(rèn)知層面的，只要改變一些有問題的思維方式，人人便都能獲得自尊。布蘭登博士論述了為什么這兩種觀念都是錯(cuò)誤的，并指出真正的自尊不來自外部，而來自自身；不止來自認(rèn)知，更來自行為。自尊的六大支柱便是一套實(shí)踐方式：唯有不斷付諸行動(dòng)去認(rèn)識(shí)自我、實(shí)現(xiàn)自我，才能獲得真正的自尊。 自尊的六大支柱包括： l 有意識(shí)地生活的實(shí)踐 l 自我接納的實(shí)踐 l 自我負(fù)責(zé)的實(shí)踐 l 自我肯定的實(shí)踐 l 有目的地生活的實(shí)踐 l 個(gè)人誠信的實(shí)踐 書中有大量作者的句子補(bǔ)全練習(xí)，為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。 在書中的最后一個(gè)部分，布蘭登博士還基于自尊的六大支柱，給出了在育兒、學(xué)校教育、職場、心理治療以及整個(gè)社會(huì)文化中提升自尊的建議，無論你是父母、教師、領(lǐng)導(dǎo)、心理治療師還是政策制定者，都能從中受到啟發(fā)。
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