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讓往事隨風(fēng)而逝

作者: Francine Shapiro

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2014-03

頁數(shù):280

開本:16

ISBN:9787111457343

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圖書介紹

你是否有一些不能觸碰的往事，只要一想起，瞬間就痛苦不堪？
你是否覺得自己沒有力量，不能控制任何事？
你是否覺得自尊心很低，覺得自己沒有價(jià)值？
你是否沉溺在吸煙、喝酒、色情、暴力等不良習(xí)慣中？
你是否無法獲得美滿的親密關(guān)系，缺乏安全感，覺得沒人會(huì)真的無條件愛你？
你是否感到身體不舒服，夜里睡不好，但醫(yī)生卻說你根本沒有生理疾病?
你的記憶是這一切問題的根源。
在脆弱的童年時(shí)代，每個(gè)孩子都容易遭遇情感傷害。
成年以后，人們也躲不開痛苦事件帶來的心理創(chuàng)傷。
不論經(jīng)歷的是輕微挫折還是重大創(chuàng)傷，負(fù)面記憶都會(huì)真切地存儲(chǔ)在腦細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)里，構(gòu)成我們的無意識(shí)心理，讓我們形成了很多自動(dòng)的不良習(xí)慣和負(fù)面情緒，不能活出真正的自己，無法得到幸福和快樂。
本書作者弗朗辛?夏皮羅是治療心理創(chuàng)傷最有效的療法之一——眼動(dòng)脫敏與再處理療法（EMDR）的創(chuàng)始人。她用人人都能看懂的語言詮釋了大腦科學(xué)，揭開人們被往事困擾的神秘面紗，并且提供簡(jiǎn)單易學(xué)、實(shí)用有效的自助技巧幫助讀者自己循序漸進(jìn)地了解并掌控自己的反應(yīng)和情緒，克服阻止自我前行的各種不良認(rèn)知、情緒、習(xí)慣甚至人格特質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)真正的心靈改變，滿懷力量地去重新掌控自己的生活。
本書可以幫你改善的問題：
憤怒、抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等負(fù)面情緒
缺乏自信、自我挫敗等消極認(rèn)知或人格特質(zhì)
社交障礙、過度依賴他人、對(duì)人或事過度苛求、過于在意別人的看法等人際關(guān)系問題
吸煙、喝酒、色情、暴力等各種成癮和不良... (展開)