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控制憤怒

作者: （美）阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis） ; 雷蒙德·奇普·塔夫瑞特（Raymond Chip Tafrate）著 ; 林旭文譯

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2014-01

頁(yè)數(shù):180

開(kāi)本:16

虛構(gòu):非虛構(gòu)

ISBN:9787111448778

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圖書(shū)介紹

“不會(huì)吧，我又被堵在一個(gè)白癡司機(jī)后面？這個(gè)月最重要的會(huì)議要趕不上了。這個(gè)家伙是怎么拿到駕照的？”
“為什么經(jīng)過(guò)這么多年，我妻子還是要問(wèn)這些讓人無(wú)法忍受的問(wèn)題？難道她不知道，我在家里需要安靜嗎？”
“為什么經(jīng)過(guò)這么多年，我丈夫還是不愿意把襪子撿起來(lái)放到洗衣籃內(nèi)，把碗放到洗滌槽內(nèi)呢？難道他不知道，我也在辛苦工作，工作的時(shí)間也與他一樣長(zhǎng)嗎？”
這些火藥味十足的問(wèn)題，是不是讓你覺(jué)得很熟悉？如果是，一點(diǎn)都不奇怪，因?yàn)閼嵟瞧毡榇嬖诘?。如果?duì)憤怒情緒放任自流，它會(huì)給我們的生活帶來(lái)長(zhǎng)久的損害：破壞人際關(guān)系，失去工作，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)如今，人們的壓力越來(lái)越大，我們所有人都有過(guò)憤怒的行為，并經(jīng)常事后后悔。有沒(méi)有解決辦法，既不用生氣，又能堅(jiān)持自己的權(quán)利？答案是一個(gè)響亮的“有”，前提是按照這本書(shū)提出的理性情緒行為療法各個(gè)突破性的步驟來(lái)練習(xí)。
阿爾伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一種可靠的方法，幫助你有效處理情緒問(wèn)題，并告訴你如何運(yùn)用他們提出的技巧對(duì)憤怒的根源與本質(zhì)有一個(gè)系統(tǒng)的了解。通過(guò)做一些容易掌握的練習(xí)，讀者能夠?qū)W會(huì)在一個(gè)困難重重的、不公平的社會(huì)相對(duì)平靜地生活。運(yùn)用理性情緒行為療法，可以減少憤怒反應(yīng)，有助于挑戰(zhàn)并消除憤怒。不管在家庭生活中、工作中還是在其他方面，憤怒都會(huì)阻礙你獲得成功和幸福。 “不會(huì)吧，我又被堵在一個(gè)白癡司機(jī)后面？這個(gè)月最重要的會(huì)議要趕不上了。這個(gè)家伙是怎么拿到駕照的？”
“為什么經(jīng)過(guò)這么多年，我妻子還是要問(wèn)這些讓人無(wú)法忍受的問(wèn)題？難道她不知道，我在家里需要安靜嗎？”
“為什么經(jīng)過(guò)這么多年，我丈夫還是不愿意把襪子撿起來(lái)放到洗衣籃內(nèi)，把碗放到洗滌槽內(nèi)呢？難道他不知道，我也在辛苦工作，工作的時(shí)間也與他一樣長(zhǎng)嗎？”
這些火藥味十足的問(wèn)題，是不是讓你覺(jué)得很熟悉？如果是，一點(diǎn)都不奇怪，因?yàn)閼嵟瞧毡榇嬖诘?。如果?duì)憤怒情緒放任自流，它會(huì)給我們的生活帶來(lái)長(zhǎng)久的損害：破壞人際關(guān)系，失去工作，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)如今，人們的壓力越來(lái)越大，我們所有人都有過(guò)憤怒的行為，并經(jīng)常事后后悔。有沒(méi)有解決辦法，既不用生氣，又能堅(jiān)持自己的權(quán)利？答案是一個(gè)響亮的“有”，前提是按照這本書(shū)提出的理性情緒行為療法各個(gè)突破性的步驟來(lái)練習(xí)。
阿爾伯特.埃利斯博士和雷蒙德.奇普.塔夫瑞特博士提供了一種可靠的方法，幫助你有效處理情緒問(wèn)題，并告訴你如何運(yùn)用他們提出的技巧對(duì)憤怒的根源與本質(zhì)有一個(gè)系統(tǒng)的了解。通過(guò)做一些容易掌握的練習(xí)，讀者能夠?qū)W會(huì)在一個(gè)困難重重的、不公平的社會(huì)相對(duì)平靜地生活。運(yùn)用理性情緒行為療法，可以減少憤怒反應(yīng)，有助于挑戰(zhàn)并消除憤怒。不管在家庭生活中、工作中還是在其他方面，憤怒都會(huì)阻礙你獲得成功和幸福。

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