公路車圣經——騎行訓練完全手冊(第4版)
出版時間:2016-06
頁數:279
開本:小16
ISBN:9787115416858
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圖書介紹
這是一本知名的公路車訓練寶典，是針對業(yè)余自行車手訓練的度量和計劃安排而量身打造的一本綜合性訓練手冊。主要內容包括幫助一個自我訓練的自行車手衡量和測試自己的潛力和受限條件；還介紹了包括心率、功率或是主觀感受為基礎的訓練方法和其各自的優(yōu)劣；綜合前兩部分的內容，同時詳細介紹了從每年的總訓練量安排，到一個訓練周期中的不同階段的重點和內容，到每個星期的訓練量，再到每次訓練的具體內容；除此之外，書中還提供了有關膳食，生理等方面的內容。 作者為國際知名的自行車教練，其將畢生的訓練方法、成功經驗、騎行技巧等匯總于本書。本書歷經多次修訂改版，當前為全新的第4版，適合廣大的騎行愛好者，業(yè)余自行車手等學習閱讀。
這是一本知名的公路車訓練寶典，是針對業(yè)余自行車手訓練的度量和計劃安排而量身打造的一本綜合性訓練手冊。主要內容包括幫助一個自我訓練的自行車手衡量和測試自己的潛力和受限條件；還介紹了包括心率、功率或是主觀感受為基礎的訓練方法和其各自的優(yōu)劣；綜合前兩部分的內容，同時詳細介紹了從每年的總訓練量安排，到一個訓練周期中的不同階段的重點和內容，到每個星期的訓練量，再到每次訓練的具體內容；除此之外，書中還提供了有關膳食，生理等方面的內容。 作者為國際知名的自行車教練，其將畢生的訓練方法、成功經驗、騎行技巧等匯總于本書。本書歷經多次修訂改版，當前為全新的第4版，適合廣大的騎行愛好者，業(yè)余自行車手等學習閱讀。
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