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肌肉訓(xùn)練完全圖解: 女性形體健美

作者: [緹嶿涓借惃路鐝€濉炲皵錛垐Lisa Purcell錛墘緙栵紝濮氬濠?/a> 璇?

出版社:人民郵電出版社

出版時(shí)間:2015-01

開(kāi)本:16

ISBN:9787115368638

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圖書介紹

這本《女性形體健美》適用于所有年齡的女性，提供了多種多樣的訓(xùn)練方法，對(duì)于女性保持身材、提高提神活力都大有益處。本書全面系統(tǒng)地向女性讀者解析了女性形體健美所需要的柔韌性練習(xí)、上身練習(xí)、核心肌肉練習(xí)、下身練習(xí)等各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。本書采用分步式的講解方式，并以相關(guān)訓(xùn)練動(dòng)作的模特演示圖片以及人體解剖圖相結(jié)合的方式，直觀地展示了人體主要的活躍肌肉以及穩(wěn)定肌肉的運(yùn)動(dòng)情況。另外，書中包含的百余幅三維圖解，為讀者詳細(xì)地說(shuō)明了與每項(xiàng)動(dòng)作相關(guān)的肌肉部位。本書講解中還包含了各項(xiàng)訓(xùn)練小貼士，包括*鍛煉部位、鍛煉目標(biāo)、益處、避免、正確做法、變化練習(xí)等，以及每個(gè)動(dòng)作中所涉及的肌肉部位列表，以幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案，帶您走進(jìn)神秘的身體世界。通過(guò)對(duì)本書的學(xué)習(xí)和堅(jiān)持不懈的練習(xí)，女性讀者可有效地達(dá)到減脂、改善身體狀況、提高身體素質(zhì)、釋放壓力以及調(diào)節(jié)情緒等效果。

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