回到頂部

情緒自救: 化解焦慮、抑郁、失眠的七天自我療愈法

作者: 李宏夫著

出版社:中國人民大學(xué)出版社

出版時(shí)間:2020-08

頁數(shù):179

字?jǐn)?shù):117000

開本:32

ISBN:9787300284385

2家庭擁有

0條書評筆記

在小花生App為孩子
建立免費(fèi)電子書房

寫書評

圖書介紹

良好的情緒是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗爭，這樣只會把自己搞得更糟糕。你也不能對負(fù)面情緒視而不見，否則總有一天，它們會噴涌出來，反噬你的健康，甚至是你的社交和生活的方方面面，將你拉入痛苦的深淵。《情緒自救：化解焦慮、抑郁、失眠的七天自我療愈法》提供的七天自我療愈法是經(jīng)過作者多年實(shí)踐驗(yàn)證、行之有效、可操作性強(qiáng)的方法。它能夠幫助你：認(rèn)識情緒背后的深層因素；真正地置身于當(dāng)下；破除“執(zhí)著心”，不再癡迷或排斥任何情緒；勇敢地承認(rèn)和面對情緒問題；克服處理情緒問題時(shí)的痛苦或自我懷疑；一點(diǎn)點(diǎn)地清理掉內(nèi)心的情緒“淤泥”；重新感知平靜和幸福為何物； …… 這套方法是專門為受到各種情緒問題困擾的人士打造的。作者借助這種方法，已經(jīng)成功地幫助很多人學(xué)會了如何接納和善待自己的情緒，最終擺脫了各種負(fù)面情緒的困擾，重新感受到了人生的安寧與幸福。

還沒有花友書評，開始