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心靈的傷, 身體會(huì)記住

作者: 貝塞爾．范德寇 Bessel van der Kolk 著

出版社:大家出版社

出版時(shí)間:2017-07

頁(yè)數(shù):464

開本:25

ISBN:9789869492768

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圖書介紹

「創(chuàng)傷使我們不斷面對(duì)自己的脆弱，以及人與人之間的冷酷，但也使我們面對(duì)自己卓越的韌性?！?我們會(huì)如何描述受到創(chuàng)傷的人，「神經(jīng)過(guò)敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」？彷彿只要學(xué)會(huì)正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴，人就應(yīng)該要能戰(zhàn)勝創(chuàng)傷，而被困在創(chuàng)傷中的人，若不是性格太軟弱，就是意在博取同情。然而，創(chuàng)傷後壓力癥（PTSD）不但存在，而且還是一連串真實(shí)的生理變化，不受理性及意志控制。創(chuàng)傷會(huì)刻在我們的大腦迴路上、警報(bào)系統(tǒng)裡、身體感覺(jué)中，身心俱裂的那一刻結(jié)束了，卻在記憶和神經(jīng)系統(tǒng)中不受控制地反覆播放，不但壓垮我們正常生活的能力，更撕裂我們對(duì)於外界以及自己的信任。事實(shí)是，把受創(chuàng)者困在受苦深淵的，不僅是創(chuàng)傷本身，還有人類演化出來(lái)原本應(yīng)用來(lái)自保的種種本能、防衛(wèi)機(jī)制。本身作者貝塞爾?范德寇為精神科醫(yī)生，也是研究創(chuàng)傷的先驅(qū)。他結(jié)合了*近幾十年心理創(chuàng)傷領(lǐng)域的驚人進(jìn)展及三十多年治療創(chuàng)傷患者的臨床經(jīng)驗(yàn)，提出對(duì)於創(chuàng)傷的全新理解。我們得以從神經(jīng)科學(xué)的角度，看清創(chuàng)傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過(guò)大的威脅而崩解，時(shí)間凍結(jié)了，危險(xiǎn)彷彿永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束。於是杏仁核隨時(shí)發(fā)出警報(bào)，壓力荷爾蒙因而大量分泌，睡眠節(jié)奏、免疫系統(tǒng)不停受到衝擊。即使受創(chuàng)者想要擺脫創(chuàng)傷向前走，努力忽略排山倒海的情緒，但腦中負(fù)責(zé)保命的部分，卻日復(fù)一日拖著身體回到千瘡百孔的過(guò)去。面對(duì)外人所加諸的痛苦已經(jīng)夠艱難了，但受創(chuàng)者的內(nèi)心深... 「創(chuàng)傷使我們不斷面對(duì)自己的脆弱，以及人與人之間的冷酷，但也使我們面對(duì)自己卓越的韌性?！?我們會(huì)如何描述受到創(chuàng)傷的人，「神經(jīng)過(guò)敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」？彷彿只要學(xué)會(huì)正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴，人就應(yīng)該要能戰(zhàn)勝創(chuàng)傷，而被困在創(chuàng)傷中的人，若不是性格太軟弱，就是意在博取同情。然而，創(chuàng)傷後壓力癥（PTSD）不但存在，而且還是一連串真實(shí)的生理變化，不受理性及意志控制。創(chuàng)傷會(huì)刻在我們的大腦迴路上、警報(bào)系統(tǒng)裡、身體感覺(jué)中，身心俱裂的那一刻結(jié)束了，卻在記憶和神經(jīng)系統(tǒng)中不受控制地反覆播放，不但壓垮我們正常生活的能力，更撕裂我們對(duì)於外界以及自己的信任。事實(shí)是，把受創(chuàng)者困在受苦深淵的，不僅是創(chuàng)傷本身，還有人類演化出來(lái)原本應(yīng)用來(lái)自保的種種本能、防衛(wèi)機(jī)制。本身作者貝塞爾?范德寇為精神科醫(yī)生，也是研究創(chuàng)傷的先驅(qū)。他結(jié)合了*近幾十年心理創(chuàng)傷領(lǐng)域的驚人進(jìn)展及三十多年治療創(chuàng)傷患者的臨床經(jīng)驗(yàn)，提出對(duì)於創(chuàng)傷的全新理解。我們得以從神經(jīng)科學(xué)的角度，看清創(chuàng)傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過(guò)大的威脅而崩解，時(shí)間凍結(jié)了，危險(xiǎn)彷彿永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束。於是杏仁核隨時(shí)發(fā)出警報(bào)，壓力荷爾蒙因而大量分泌，睡眠節(jié)奏、免疫系統(tǒng)不停受到衝擊。即使受創(chuàng)者想要擺脫創(chuàng)傷向前走，努力忽略排山倒海的情緒，但腦中負(fù)責(zé)保命的部分，卻日復(fù)一日拖著身體回到千瘡百孔的過(guò)去。面對(duì)外人所加諸的痛苦已經(jīng)夠艱難了，但受創(chuàng)者的內(nèi)心深處還躲著更暴虐的魔鬼，那就是羞愧自責(zé)。受創(chuàng)者會(huì)為了自己在受創(chuàng)當(dāng)下的無(wú)能、恐懼、依賴或暴怒而鄙視自己。為了關(guān)閉種種無(wú)法承受的感受，有人選擇酗酒、暴力、自殘，有人變得解離、麻木，毀了自己完整活著的能力。結(jié)果是，受創(chuàng)者失去跟自己的連結(jié)，也失去跟當(dāng)下的連結(jié)——他們不是活著，也不是死去，而是介於活著跟死去之間。從家暴到校園霸凌，從童年長(zhǎng)期受忽視到大型災(zāi)難，從強(qiáng)暴到車禍，從喪親到失戀，衝突、意外、背叛、孤立，創(chuàng)傷在生命中無(wú)所不在，而且是現(xiàn)代社會(huì)*重大的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一。我們的一切，大腦、心靈與身體，都是為了在社會(huì)系統(tǒng)中合作而設(shè)計(jì)，這是人類*強(qiáng)大的生存策略，是人類這個(gè)物種成功的關(guān)鍵，但也正是多數(shù)精神問(wèn)題中崩潰瓦解的部分。受創(chuàng)者需要專業(yè)協(xié)助，一般人也有大量負(fù)面經(jīng)驗(yàn)要處理，但要了解人類的痛苦，就要了解人類身體和大腦的神經(jīng)連結(jié)。本書出版不過(guò)幾年，便已成為創(chuàng)傷領(lǐng)域的經(jīng)典，也被視為「*近三十年的精神衛(wèi)生領(lǐng)域*重大的一系列突破」。作者在書中檢討了過(guò)往的創(chuàng)傷療法如藥物、談話治療為何效果有限，並一一深入剖析他這三十多年以自身為實(shí)驗(yàn)並用在病患身上的各式新療法，包括以瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)身體過(guò)度喚起、以正念幫助自我覺(jué)察、以眼動(dòng)減敏與歷程更新療法來(lái)重整記憶、以神經(jīng)回饋來(lái)重設(shè)大腦迴路，還有以自我領(lǐng)導(dǎo)、建構(gòu)、劇場(chǎng)等方式來(lái)重建跟自己以及跟別人的連結(jié)。作者提出，在處理創(chuàng)傷時(shí)，處理的其實(shí)是創(chuàng)傷在身體、大腦留下的印痕，而復(fù)原的關(guān)鍵，是運(yùn)用腦部本身的神經(jīng)可塑性，讓倖存者感受到自己活在當(dāng)下，並在*終重建對(duì)自己的所有權(quán)。作者本人即出身受創(chuàng)家庭。他在不安的童年中長(zhǎng)大，成為執(zhí)業(yè)醫(yī)師後致力於解開人類受苦的難解之謎，從早年熱烈擁抱藥學(xué)革命，到理解病患才是他唯*真正的教科書，「許多歸類為精神疾病的表現(xiàn)，例如強(qiáng)迫性思考、強(qiáng)迫癥和恐慌癥等，以及大部分的自毀行為，一開始都是自我保護(hù)的策略，是面對(duì)創(chuàng)傷的適應(yīng)性行為?！埂肝抑阅軌蜷L(zhǎng)年投入這份工作，是因?yàn)樗鼛е姨剿髯约旱目鞓?lè)、創(chuàng)意、意義和連結(jié)的來(lái)源──是這些東西使人生變得更有價(jià)值。我絲毫無(wú)法想像自己要如何面對(duì)我的許多病患所承受的痛苦，而我把他們的癥狀視為他們力量的一部分──他們學(xué)著讓自己活下去的方法?！?終他發(fā)現(xiàn)—— 「只有一件事能使治療創(chuàng)傷的工作成為可能，那就是以敬畏對(duì)待患者為了求生存所做的一切努力?！?/span> (展開)

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