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盆底功能12周康復(fù)方案

作者: 〔德〕弗朗西絲· 利斯納戴從言（譯）

出版社:北京科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間:2020年01月

開本:16

ISBN:9787571405113

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圖書介紹

盆底是身體力量的核心，對于人體的健康而言至關(guān)重要。盆底訓(xùn)練對每位女性來說都是有益的：身體會變得靈活，姿態(tài)會變得挺拔優(yōu)雅，腹部和背部的疼痛會隨著訓(xùn)練得當(dāng)而消失，失禁、尿頻等問題會逐步改善，作為女性的幸福感會與日俱增。本書凝練了德國著名物理治療師20年的研究心血，詳盡剖析了盆底的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和重要功能，能夠帶領(lǐng)讀者深度認(rèn)知盆底這一重要的身體結(jié)構(gòu)；作者精選了真正高效的盆底練習(xí)動作，指導(dǎo)讀者在自我測試的基礎(chǔ)上科學(xué)制定盆底訓(xùn)練方案，還提供了豐富的在日常生活中呵護(hù)盆底的實(shí)用建議。這本書理論科學(xué)，實(shí)用性強(qiáng)，相信在本書的陪伴下，每位女性讀者都能夠獲得充滿活力的身體，優(yōu)雅地走過人生中的每個(gè)重要階段。

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