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蕙蘭瑜伽1

作者: （美）張蕙蘭 ; 柏忠言著

出版社:江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間:2012-03

頁(yè)數(shù):278

開本:16

ISBN:9787534591822

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圖書介紹

張蕙蘭《蕙蘭瑜伽》系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽1：生活方式與自然療愈》中，首度公開獨(dú)樹一幟的蕙蘭瑜加飲食秘訣，詳細(xì)介紹了瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法，瑜伽調(diào)息術(shù)、瑜伽放松術(shù)等瑜伽養(yǎng)生法，針對(duì)糖尿病、哮喘、便秘、痔瘡、骨質(zhì)疏松、抑郁等常見身心疾病，提出了科學(xué)有效、簡(jiǎn)單易行的瑜伽調(diào)理方案，為您全面講解永葆健康的瑜伽秘密。
在本書的配套DVD中，蕙蘭輕聲示范哼唱冥想語(yǔ)音，帶您練習(xí)3種瑜伽語(yǔ)音冥想技法，放松身心；蕙蘭女兒莎媞雅等示范如何安全練習(xí)36個(gè)瑜伽姿勢(shì)、7個(gè)呼吸練習(xí)和6個(gè)收束法與契合法，指導(dǎo)您選擇最適合自己的方法；蕙蘭莎媞雅演示“釋壓與定心課程”，助您有效消除壓力；資深瑜伽師分步驟詳解“涅悌”養(yǎng)生法，讓您進(jìn)入活力充沛的狀態(tài)；莎媞雅深情與您分享瑜伽為自己和家人帶來(lái)的益處，愿您能從中獲得啟迪，

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