極簡太極: 3分鐘趕走疲勞(鳳凰生活)
出版時間:2015-06
開本:12
ISBN:9787553731254
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圖書介紹
《極簡太極：3分鐘趕走疲勞》打破一般人認為太極拳復雜、老年人的運動的既定印象，書中所介紹的極簡太極是作者在傳統(tǒng)太極的基礎上，針對現(xiàn)代人的需求重新設計過的拳法。針對身體不同部位的問題，將傳統(tǒng)太極簡化到16個小動作，減壓、活血、提神、止酸痛，掃清身體不適。 作者還特別編創(chuàng)了一套簡單易學的改良式套路，擷取自太極拳的8個經(jīng)典招式串聯(lián)而成，注重左右對稱平衡，強調(diào)身體高低起伏、重心移動與肌肉耐力的鍛煉。配合呼吸來練習，提升身體功能，舒緩身心壓力，在一呼一吸間，找回活力充沛的自己。 每個動作都附有視頻二維碼，掃一掃就能一招一式跟著做。
《極簡太極：3分鐘趕走疲勞》打破一般人認為太極拳復雜、老年人的運動的既定印象，書中所介紹的極簡太極是作者在傳統(tǒng)太極的基礎上，針對現(xiàn)代人的需求重新設計過的拳法。針對身體不同部位的問題，將傳統(tǒng)太極簡化到16個小動作，減壓、活血、提神、止酸痛，掃清身體不適。 作者還特別編創(chuàng)了一套簡單易學的改良式套路，擷取自太極拳的8個經(jīng)典招式串聯(lián)而成，注重左右對稱平衡，強調(diào)身體高低起伏、重心移動與肌肉耐力的鍛煉。配合呼吸來練習，提升身體功能，舒緩身心壓力，在一呼一吸間，找回活力充沛的自己。 每個動作都附有視頻二維碼，掃一掃就能一招一式跟著做。
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