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鍛煉鍛煉不是人類的本能,我們該如何正確地使用身體

作者: （美）丹尼爾·利伯曼（DANIEL ; E. ; LIEBERMAN）著 ; 譚杰譯

出版社:天津科學(xué)技術(shù)出版社

出版時間:2022-07

頁數(shù):394

開本:16

ISBN:9787574202009

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圖書介紹

?6?1我們是為休息而生，還是為跑而生？ ?6?1跑步會毀了你的膝蓋嗎? ?6?1哪種運動項目蕞適合我？ ?6?1懶惰是不正常的行為嗎？ ?6?1每晚都需要睡夠8個小時嗎？ ?6?1我們可以跑得又快又遠嗎？ ?6?1體育等于鍛煉嗎？在不算太遙遠的過去，我們那些狩獵采集者、農(nóng)耕者祖先，為了獲得足夠的食物，每天需要進行數(shù)小時的身體活動，偶爾也會為了娛樂或者社交而做游戲或者跳舞，但沒人會為了健康而奔跑或者行走幾千米。鍛煉只是人類進化過程中近期才出現(xiàn)的現(xiàn)象。哈佛大學(xué)進化生物學(xué)家丹尼爾·利伯曼憑借自己多年在世界各地的研究與經(jīng)驗，向我們講述為什么我們從未進化出鍛煉的本能。在這本打破神話的書中，利伯曼告訴我們，鍛煉，并不是人類的本能。利伯曼從人類學(xué)和進化學(xué)的角度探討了我們的身體，破解了關(guān)于鍛煉的12個謬誤，教我們可以正確地對待自己的身體并進行正確的身體活動，幫助那些對鍛煉感到焦慮、困惑和糾結(jié)的人們把鍛煉重新放到正確的位置上。

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