回到頂部

心理韌性, 回彈的力量 [The little book of resilience]

作者: （澳）馬修·約翰斯通（Matthew Johnstone）著 ; 陶莎譯

出版社:廣西科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間:2021-06

開本:16

ISBN:9787555115557

4家庭擁有

0條書評(píng)筆記

在小花生App為孩子
建立免費(fèi)電子書房

寫書評(píng)

圖書介紹

生活充滿起伏，恢復(fù)活力對(duì)幸福生活至關(guān)重要，無論你正處于抑郁、焦慮，還是其他低谷狀態(tài)中，都有必要培養(yǎng)復(fù)原的力量，即心理韌性。所謂內(nèi)心強(qiáng)大，不外如此。這是一本關(guān)于如何在逆境中復(fù)生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通，曾是個(gè)抑郁癥患者。在與抑郁癥這只黑狗長(zhǎng)久斗爭(zhēng)并最終馴服了它之后，馬修已經(jīng)學(xué)會(huì)了在精神、情緒、身體上全面照料自己的方法。繼創(chuàng)作惠及全世界的《我有一只叫抑郁癥的黑狗》之后，馬修基于自己10余年來維持心理健康、應(yīng)對(duì)人生低谷的實(shí)踐，創(chuàng)作了本書。翻開這本書，你會(huì)看到一個(gè)曾患抑郁癥的人，如何在他治愈后的生活中，運(yùn)用心理治療、認(rèn)知療法、正念冥想、健康管理等科學(xué)方法，像鍛煉身體一樣培養(yǎng)自己的心理韌性和幸福感，不再害怕人生風(fēng)雨來襲。

還沒有花友書評(píng)，開始