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正念冥想

作者: 【英】沙瑪什·阿里迪納（Shamash Alidina）

出版社:人民郵電出版社

出版時(shí)間:2019年07月

開本:16

ISBN:9787115508317

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圖書介紹

《正念冥想遇見更好的自己（第 2版）》是一本以通俗、平實(shí)的語(yǔ)言系統(tǒng)地闡述有關(guān)正念的理論體系、訓(xùn)練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎(chǔ)、正念訓(xùn)練、收獲正念成果和十大建議共五部分。本書講解了正念所堅(jiān)持的原則，通過正式及非正式的訓(xùn)練方法，正念將幫助你培養(yǎng)起接受、好奇、仁愛、積極、理性、信任、耐心、和諧、全心全意的態(tài)度，你可以用全新的視角發(fā)現(xiàn)世界，用全新的態(tài)度看待周圍的一切人和事，通過深度的理解、觀察和感知自己及周圍的世界，得到全身心的釋放，并與周圍的環(huán)境保持更加融洽、愉悅、和諧的關(guān)系。在生活日益忙碌、工作日趨緊張的當(dāng)下社會(huì)，培養(yǎng)安寧、平和、理智的心理狀態(tài)，深入發(fā)現(xiàn)自我，體察周圍世界，正顯示出越來(lái)越重要的現(xiàn)實(shí)價(jià)值和積極的社會(huì)效益。任何希望在忙碌和焦慮的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中得到心靈安寧和精神幸福的人士，都是適合閱讀本書的讀者群體。《正念冥想遇見更好的自己（第 2版）》于2015年出版，在全球一直熱銷，經(jīng)作者進(jìn)行更新，于2017年出版第 2版英文原版，并經(jīng)譯者團(tuán)隊(duì)于2018年完成第 2版的翻譯工作。在第 2版中，加入了應(yīng)對(duì)數(shù)字時(shí)代的挑戰(zhàn)、職場(chǎng)基礎(chǔ)正念、正念策略管理成癮等新的內(nèi)容。