生氣, 也沒關(guān)系: 成年人體面生氣指南
出版時間:2020-09
開本:32
ISBN:9787547054116
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圖書介紹
不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書 一生氣，你就輸了？全世界都在勸人別生氣，做一個情緒穩(wěn)定的大人，但是這本書卻告訴你，不必過分壓抑，只有坦然面對怒氣，才有可能收獲更多的福氣。 面對人人都無法避免的憤怒情緒，作者以大量實例為素材進行身臨其境的分析，幫助人們了解憤怒等情緒產(chǎn)生的心理原因，探索被忽視的內(nèi)心需求，并介紹不被他人操縱情緒的方法，告訴人們?nèi)绾瓮ㄟ^訓練將憤怒等負面能量運用得當，化怒氣為福氣，收獲從容、通透的人生態(tài)度。
不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書 一生氣，你就輸了？全世界都在勸人別生氣，做一個情緒穩(wěn)定的大人，但是這本書卻告訴你，不必過分壓抑，只有坦然面對怒氣，才有可能收獲更多的福氣。 面對人人都無法避免的憤怒情緒，作者以大量實例為素材進行身臨其境的分析，幫助人們了解憤怒等情緒產(chǎn)生的心理原因，探索被忽視的內(nèi)心需求，并介紹不被他人操縱情緒的方法，告訴人們?nèi)绾瓮ㄟ^訓練將憤怒等負面能量運用得當，化怒氣為福氣，收獲從容、通透的人生態(tài)度。
讀了“生氣, 也沒關(guān)系: 成年人體面生氣指南”的還在讀
娃終于上學了～
趁他上課，迅速的看完了一本書。
總的來說，里面沒有什么實質(zhì)性的行動指導，更偏向“道理”
同時，還是有有趣的地方的，比如一只單獨發(fā)怒的老鼠自我攻擊vs兩只同時發(fā)怒的老鼠互相攻擊的實驗～
作者在書里還提出一些以前別處看到的觀點:
15秒——消除憤怒的黃金時間。
幸福——利他
消除壓力——每天散步30分鐘就很有效
每天至少夸贊自己一次
“憤怒上癮”
“自己的情緒自己負責”
這些會印象比較深。
總得來說，閑著沒事翻一翻的一本吧，確實不是經(jīng)典。
娃終于上學了～
趁他上課，迅速的看完了一本書。
總的來說，里面沒有什么實質(zhì)性的行動指導，更偏向“道理”
同時，還是有有趣的地方的，比如一只單獨發(fā)怒的老鼠自我攻擊vs兩只同時發(fā)怒的老鼠互相攻擊的實驗～
作者在書里還提出一些以前別處看到的觀點:
15秒——消除憤怒的黃金時間。
幸?！?消除壓力——每天散步30分鐘就很有效
每天至少夸贊自己一次
“憤怒上癮”
“自己的情緒自己負責”
這些會印象比較深。
總得來說，閑著沒事翻一翻的一本吧，確實不是經(jīng)典。
2歲
2022-02-17
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1條書評筆記
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