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養(yǎng)生書
作者:
(美) 勒爾 著
;
張恒 譯
出版社:
江西人民出版社
出版時間:
2009-04
頁數(shù):
304
字?jǐn)?shù):
240000
開本:
16
ISBN:
9787210040682
8
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圖書介紹
每一個運(yùn)轉(zhuǎn)良好的機(jī)器都有相關(guān)的說明手冊,你的身體也不例外。本書從人體結(jié)構(gòu)與功能的基本觀念開始,就飲食營養(yǎng)、身體鍛煉、壓力處理及時間管理等四方面做了生動清晰的介紹,既有科學(xué)的理論,又有具體詳細(xì)的實(shí)施指南,還配有相應(yīng)的圖表。閱讀此書,你會通向不可思議的健康和無與倫比的幸福。本書稱得上是一本相伴終生的全面、科學(xué)又簡單、有效的保養(yǎng)手冊。
目錄:
推薦語
作者簡介
快速參考指南
引言
第一部分 讓你的生命發(fā)揮最大效能
1、 上帝創(chuàng)造的身體
2、 不良的遺傳基因之謎
3、 奧林匹克成功四大法則
第二部分 你的身體需要補(bǔ)充能量
4.、上帝創(chuàng)造食物:無需“節(jié)食”
5、 認(rèn)識不同類型的能量物質(zhì)
6、 上帝為你創(chuàng)造的飲食方式:無需節(jié)食食物指南
7、 上帝創(chuàng)造的食物無需節(jié)食
8、 減肥
9、 為身體更好的儲存能量
10、創(chuàng)造你自己的健康飲食結(jié)構(gòu)
第三部分:你的身體需要運(yùn)動
11、運(yùn)動法則
12、有氧運(yùn)動
13、為了鍛煉出健康的肌肉,你必須忍受
14、耐力運(yùn)動
15、耐力訓(xùn)練計劃
第四部分:對你的身體進(jìn)行壓力管理
16、上帝創(chuàng)造的寧靜生活
17、人是天生就該在壓力下生存嗎?
18、壓力管理指南
第五部分:對你的身體進(jìn)行時間管理
19、時間為上帝所創(chuàng)造,也為上帝所使用
20、以使命為中心的生活
21、為更美好的生活制訂計劃
第六部分:上帝創(chuàng)造的生活
22、開始實(shí)踐你的使命
23、40天改變身體計劃
每一個運(yùn)轉(zhuǎn)良好的機(jī)器都有相關(guān)的說明手冊,你的身體也不例外。本書從人體結(jié)構(gòu)與功能的基本觀念開始,就飲食營養(yǎng)、身體鍛煉、壓力處理及時間管理等四方面做了生動清晰的介紹,既有科學(xué)的理論,又有具體詳細(xì)的實(shí)施指南,還配有相應(yīng)的圖表。閱讀此書,你會通向不可思議的健康和無與倫比的幸福。本書稱得上是一本相伴終生的全面、科學(xué)又簡單、有效的保養(yǎng)手冊。
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推薦語
作者簡介
快速參考指南
引言
第一部分 讓你的生命發(fā)揮最大效能
1、 上帝創(chuàng)造的身體
2、 不良的遺傳基因之謎
3、 奧林匹克成功四大法則
第二部分 你的身體需要補(bǔ)充能量
4.、上帝創(chuàng)造食物:無需“節(jié)食”
5、 認(rèn)識不同類型的能量物質(zhì)
6、 上帝為你創(chuàng)造的飲食方式:無需節(jié)食食物指南
7、 上帝創(chuàng)造的食物無需節(jié)食
8、 減肥
9、 為身體更好的儲存能量
10、創(chuàng)造你自己的健康飲食結(jié)構(gòu)
第三部分:你的身體需要運(yùn)動
11、運(yùn)動法則
12、有氧運(yùn)動
13、為了鍛煉出健康的肌肉,你必須忍受
14、耐力運(yùn)動
15、耐力訓(xùn)練計劃
第四部分:對你的身體進(jìn)行壓力管理
16、上帝創(chuàng)造的寧靜生活
17、人是天生就該在壓力下生存嗎?
18、壓力管理指南
第五部分:對你的身體進(jìn)行時間管理
19、時間為上帝所創(chuàng)造,也為上帝所使用
20、以使命為中心的生活
21、為更美好的生活制訂計劃
第六部分:上帝創(chuàng)造的生活
22、開始實(shí)踐你的使命
23、40天改變身體計劃
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