很適合睡前做做讓精力旺盛的小家伙們平靜下來(lái)。一定要媽媽或者爸爸帶著做,不用太較真動(dòng)作,大人自己也有專心投入。我用的法語(yǔ)版本小花生搜索不到,但是大同小異,也是把基本的瑜伽姿勢(shì)比喻成小動(dòng)物。我們都好喜歡做小蜜蜂,打坐后深呼吸,然后用鼻子發(fā)“M”的聲音,很難緩解一天的緊張情緒,給大家一個(gè)愉快的睡前心情。
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