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蠟樹
2017
發(fā)布于 2023-05-29 · 圖片1

跳個(gè)繩

5歲半之后幼兒園開始要求跳繩了。我看了一些教程，親自教娃的。幾個(gè)月后，現(xiàn)在一分鐘不斷時(shí)110個(gè)。一天會(huì)累積跳繩500個(gè)鍛煉。最近感冒咳嗽沒好，暫停。
娃本來就很瘦，跳繩很好減肥的。但是跳繩是個(gè)綜合運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持吧！總是有莫大的好處！
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10歲
想法
2021年4月，6歲半，開始學(xué)習(xí)跳繩。
當(dāng)時(shí)考慮2021年9月上小學(xué)一年級(jí)，小學(xué)會(huì)進(jìn)行跳繩考試，提前學(xué)習(xí)了跳繩。
從一個(gè)一個(gè)蹦老高的跳繩開始，不斷的練習(xí)，到今年3月份可以一分鐘150個(gè)左右。3月份之后，娃突然發(fā)現(xiàn)了跳的快的都是雙腳交替，自己練習(xí)學(xué)會(huì)了雙腳交替跳繩，目前可以一分鐘170-180個(gè)。但協(xié)調(diào)性還有待提高，著急時(shí)中途會(huì)斷。
8歲
想法
4歲3個(gè)月。

娃大運(yùn)動(dòng)一直落后，上幼兒園前沒對(duì)比沒感覺，但上小班后就很明顯了。娃那時(shí)候連最簡(jiǎn)單的原地跳躍都做不到，反應(yīng)也奇慢，孩子們嬉笑打鬧，別的小朋友都知道躲閃，就我娃呆呆站著被撞，直愣愣倒下，腦袋上一個(gè)大包…老師多次反映類似問題之后我開始陪著娃鍛煉，跑步、踢球、拍球、騎車…適齡運(yùn)動(dòng)都想辦法讓娃參與、陪娃練習(xí)。

到了4歲3個(gè)月的那個(gè)夏天，我們開始試著學(xué)跳繩，最初也是困難重重：不會(huì)搖繩、節(jié)奏不對(duì)、繩子纏腳等等等等。于是我先帶著娃跳，讓娃感受節(jié)奏，然后練習(xí)搖繩，最后手腳配合...
16 3 10
11歲
想法
我是來賺5分的。。
我家是6歲開始。。。一點(diǎn)也不會(huì)，亂甩
7歲開始會(huì)一下一下跳。。。但連不起來，而且很慢。。。一分鐘最多28下
我一直陪著她跳。。。
然后某一天突然會(huì)連跳了，再糾正下姿勢(shì)。。就快了。。
現(xiàn)在一分鐘最高190+
21 1 1
6歲
想法
2021.03.05之前入手的跳繩…
3月5號(hào)那天跟樓下小哥哥一起玩…自己能甩過來 連著跳了好幾個(gè)…
沒有堅(jiān)持…
到現(xiàn)在依然不會(huì)…
等2022年4歲以后來學(xué)習(xí)跳繩吧…
買跳繩也是因?yàn)槟苈牭綐窍绿K的聲音 …那時(shí)候還好冷 咚咚咚跑樓下 大人恰時(shí)間 孩子跳…
10 7 2
11歲
想法
幼兒園開始學(xué)跳繩的，好像是中班的時(shí)候吧，老師讓打卡了一個(gè)月。最初跳過去都很困難，然后就是姿勢(shì)各種難看，弓著背跳很高，但繩子總是絆著，在后面慢慢能跳幾個(gè)，但姿勢(shì)總是差強(qiáng)人意，落地也很重。然后總是埋怨繩子長(zhǎng)了或短了，其實(shí)就是技術(shù)不到家。到小學(xué)才開始慢慢好起來，不過二年級(jí)好像還不太會(huì)雙腳交替跳。三年級(jí)跳繩姿勢(shì)就好多了，正好參加了花樣跳繩營(yíng)，手腳協(xié)調(diào)各方面都進(jìn)步很大，現(xiàn)在單腳輪換、開合跳、雙腳點(diǎn)地跳、彈踢跳啥的都會(huì)了。
13歲
想法
我印象中幼兒園老師就教小朋友跳繩了，別人家孩子能挑近一百下，我們家連跳十下就不得了了，我看我家娃也不缺少運(yùn)動(dòng)細(xì)胞啊……跳繩一直沒管它，小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候回來說能挑到100了，有次跳給我看，確實(shí)快了好多，現(xiàn)在好久沒關(guān)心這個(gè)事了！
10個(gè)月
11歲
想法
這事兒我記得清楚——大班下學(xué)期，之所以學(xué)是因?yàn)樘K是我們即將就讀的小學(xué)考試項(xiàng)目。剛開始學(xué)跳繩費(fèi)了老勁，跳一個(gè)停一下，還是蹲著跳的那種，只好沒事就練，你告訴他姿勢(shì)不對(duì)也沒用，依然半蹲著跳一下停一下。突然有一天就開竅了，速度自然也就上去了。
11歲
想法
上學(xué)開始 開始一個(gè)都費(fèi)勁啊，孩子又是玻璃心，咋辦呢
找視頻，孩子不看
跳了好久，還是每次幾個(gè)，過不了十
這樣的情況持續(xù)了一個(gè)學(xué)期吧，幸好大家都不咋樣，一分鐘能跳三十個(gè)吧，斷好幾次
然后寒假開始練羽毛球，羽毛球教練教了些技巧，終于肯學(xué)了，而且身體的協(xié)調(diào)性和耐力明顯提升
到現(xiàn)在，最高190，保持160-180，在班上不拖后腿了，不奢望太好，也心滿意足了
不用惆悵，不用早練，堅(jiān)持每天幾百個(gè)即可（剛開始也可以按時(shí)間算，五分鐘到十分鐘吧）
一年時(shí)間，如何從跳繩小白的全國(guó)冠軍 整理了孩子這一年的進(jìn)步，從去年還是一只跳繩小白，到剛剛在全國(guó)跳繩聯(lián)賽雙人同步花樣項(xiàng)目奪冠??，雙人接力雙搖全國(guó)摘銀，30秒單搖競(jìng)速全國(guó)第五名。
成績(jī)是可喜的，過程是艱苦的。也收獲了一些寶貴經(jīng)驗(yàn)，愿分享出來給更多的孩子避坑。
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2歲
8歲
想法
從墊底到趕超，出乎意料…… 跳繩這事目前的感觸是:要看孩子自身是否準(zhǔn)備好，家長(zhǎng)適當(dāng)提供機(jī)會(huì)，靜待花開。
大班上學(xué)期，每天晨間活動(dòng)會(huì)安排跳繩。不過那時(shí)候不開竅，最多能連跳兩三個(gè)?算是班級(jí)里倒數(shù)的小孩了。
后來冬天的時(shí)候在商場(chǎng)里摔了（很少摔跤的娃，那次摔到點(diǎn)子上了，路都走不了）就停止一切運(yùn)動(dòng)。
休息一兩個(gè)月，想重新帶他跳繩，每天100，孩子拒絕，就繼續(xù)停。那會(huì)家長(zhǎng)心態(tài)已經(jīng)很平了，就想要么就墊底吧。

到了下學(xué)期的三月中旬吧，重新試著帶他跳繩，這次效果意外的好，每天200-400左右，他開始不斷有突破，自己覺...
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