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仙人掌
2018 2015
發(fā)布于 2023-02-14

戶外活動必不可少

周圍的孩子越來越多開始佩戴眼鏡了，弄得我也有些許焦慮，所以每天盡量帶孩子戶外活動
1、寒假期間，每天中午或者下午兩個小時的戶外活動；
2、周末有一整天外出玩的時間；
3、學校期間，每天上午下午兩次大課間，將近1小時，平時每天都有體育課，下午延時課每周也有兩天是體育課，中午午休時間，偶爾也會戶外運動喲！
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9個月
11歲
想法
每天至少兩小時，周末抽一天大戶外。
學校每天都有大課間30分鐘。
一周有4節(jié)體育課，每節(jié)課45分鐘。
走路上下學，晨讀、寫作業(yè)、吃飯基本都開著窗戶在陽臺進行。
每天放學后戶外一小時。
為了戶外我簡直“不擇手段”????
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12歲
想法
盡量保持一小時以上。這學期學校開啟選修課，娃選了周二周四攝影，一直到快六點才下課，沒有什么額外運動，直接回家。周一周三周五4:50放學，5點到球館訓(xùn)練羽毛球，6:30回家。周六上午仍然訓(xùn)練羽毛球2小時，下午天氣好一般戶外騎行一個多小時，周日有空游一次泳，沒空就算了……盡量把空余的時間都用在了運動，身體是革命的本錢??！
4歲
9歲
想法
我這學期的計劃是希望每天能保持一個小時的戶外
下午就不在學校上晚托了，4:10接到之后先在外面玩到5:30，然后再帶孩子回家，他寫作業(yè)我做飯，爭取晚上在8:30之前完成作業(yè)
周末的時候會專門抽出周六上午的8:00~10:00，和周天中午的3點到6點，去運動公園玩，希望一次能延緩近視的速度吧
4歲
10歲
想法
體育，一直是弱項，為娘不重視，隊友也不給力。今年決定游泳課開啟。今天是第二節(jié)課，每周保持兩次1小時游泳訓(xùn)練，日常就進行跳繩、仰臥起坐等常規(guī)鍛煉，保證一小時運動
贊 1 9
9歲
想法
戶外運動每天一小時起步～～～
探索、解釋和學習會是孩子最執(zhí)著的動力。
想要提升孩子的記憶力，選擇”動到腳”的有氧運動

有氧運動有助于人的海馬回細胞增生，而海馬回正是大腦的記憶中樞。

持續(xù)性的中強度耐力有氧運動，例如：慢跑，比起其他肌力訓(xùn)練或高強度間歇式的運動，更能明顯增加海馬回細胞增生，增進大腦的記憶功能。

提升記憶力的運動：慢跑、騎腳踏車、快步走、游泳等中強度的有氧運動。
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9歲
想法
一年級下 每天5-6小時（包括戶外寫作業(yè)） 學校里課間+體育課=1.5小時
中午回家就待在戶外，包括吃飯=2小時
下午放學不晚托，回家戶外=2-2.5小時
全天大概5-6小時
周末大概9.30-17.00戶外=7小時左右

以上指的不下雨天氣，下雨就做不到。
戶外做所有事：寫字+閱讀+聽力+跳繩+樂高+足球+吃飯 經(jīng)常有鄰居圍觀，還是那句話，只要你不尷尬，尷尬的就是別人
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9歲
想法
開學后的戶外時間真的是少之又少啊，東北娃，學校還挺遠，上下學步行是不行的，娃學校也有間操，大課間，體育課，可是收天氣限制，有時候就上不了了，放學天都黑了，所以更不能戶外了，也就集中在周末了，主要周末天還冷
12歲
想法
保持1-2個小時 我家娃很喜歡體育，現(xiàn)在給他報了什么空手道、擊劍、乒乓球等。他在學校里面是籃球社的，所以他經(jīng)常打籃球、踢足球，這些球類運動他從來沒少過??，俺也是個非常陽光的男孩，在學校里面是個大隊干事，男孩子嘛，經(jīng)常蹦蹦跳跳，所以保持1到2小時，對他來說不是個難事??
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9歲
想法
半個鐘到一個鐘 開學了，各種規(guī)律又開始了，我們這邊放學太晚了，課程表上面寫著5點25，可是家長在門口左顧右盼的等待都到了5點40才出來，趕快吃點水果進行戶外運動，半個小時也就天黑了，參加課后延時服務(wù)的孩子就更加可憐了，天黑才出校門。
8歲
想法
下午放學戶外 這個問題我很關(guān)注，開學前查了視力，遠視儲備沒有了，瀕臨近視，于是開學第一周就開始下午4:20放學后直接戶外，跳跳繩，玩一玩，一般玩到5:30后回家，天暖和后打算繼續(xù)多玩，為了眼睛，就是那個點找不到跟他差不多大的孩子，人家要不就是回家先寫作業(yè)，要不就是小飯桌托管。還想問問大家放學后都能玩什么？
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