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發(fā)布于 2019-04-17 
關(guān)于運動，不要說是青春期，不論多大每天至少一小時的戶外運動都是非常必要和及其重要的。

運動對于孩子骨骼生長的好處自然不言而喻，同時對于保護視力都不無裨益。這一點我是深有體會的~~孩子從二年級下學期檢出視力邊緣，因為自己從小飽受近視之苦，所以下定決心不讓孩子這么小就跟眼鏡結(jié)緣。為此多方打聽各種預(yù)防近視的方法，最終在一個不起眼的門診遇到個多年從事這方面干預(yù)治療的老中醫(yī)，除了傳統(tǒng)的按摩加儀器，最特別的地方在于每次治療訓練之后風雨無阻的要帶孩子們在戶外集體運動半小時。蹦蹦跳跳之中既鍛煉了眼睛更鍛煉了身體。后來看到有研究說曬太陽對于視力的好處，更是不間斷的鼓勵孩子放學后在戶外運動。

六年級開始時，孩子也開始出現(xiàn)青春期特征，這時我對他的鍛煉更加重視，即使功課再忙，即使晚上有課，睡覺前也要在樓下跑跑圈，不到一年的時間孩子的身高已經(jīng)躥升十幾厘米。

生命在于運動。我堅信這句話的意義，而對于成長中的孩子當然更為重要。

父母送給青春期男孩的枕邊書(第2版)
提到的圖書
父母送給青春期男孩的枕邊書(第2版)
22人有 · 6人讀過 · 書評1
胡琳 著 / 中國紡織出版社
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13歲
想法
每周運動6到8小時好像對我們四年級孩子來說挺容易的！每周兩節(jié)體育課，一共一個半小時，每天課間運動至少半小時，那就有兩個半小時。還有籃球課和跆拳道，每周共三個小時，已經(jīng)七個小時了！再加上作業(yè)完成快的話，回家還有半個小時的運動時間！
17歲
想法
五下孩子被選入了籃球校隊，老母親沖著免費訓練就答應(yīng)了。參加后，一周4次，首先放棄的是學校的課后管理（一個學期交幾百塊），別人家上課，我家的訓練。臨期末，任課老師會在課后管理講解習題，核對答案，甚至是新課內(nèi)容。這些都要回家再補。老母親被逼十項全能。六下開始早訓，晚訓，一周22個小時。班主任一開學就詢問你家的籃球什么時候結(jié)束。從學業(yè)成績上說，打球影響學習是真的，畢竟其他孩子晚8點作業(yè)都已完成可以做點其他的，我們8點才開始寫作業(yè)。萬幸的是4月底就結(jié)束了，可以備戰(zhàn)小升初。參加訓練收獲...
16歲
想法
我家女生，五下，北京海淀普小。每周一2小時羽毛球，周四1.5小時體能（類田徑訓練），周六2小時中國舞，周日天氣好會去徒步或者爬山。平常學校冬季有跑操，1200米每天。也有些體育課和玩耍，強度不大。

從一年級就是這個強度。五上因為場地的問題停了幾個月體能。最近覺得視力有下降。所以又想法子恢復(fù)這個強度了。

感覺足夠的戶外活動和運動時間是極其重要的。學習再忙也要保證鍛煉身體！現(xiàn)在的孩子學習強度大，堅持鍛煉對身體發(fā)育和視力都有正向作用！
13歲
想法
北京男娃 五下，每周4小時游泳訓練，2小時街舞課，平時周一到周五校內(nèi)最少一節(jié)體育課（包括籃球課一節(jié)，足球課一節(jié)）
目前每周體育老師帶著訓練考試項目，比如早上7：30-8：00，下午3：30-4：00 進行跑步，仰臥起坐，跳繩打卡。
周末除了運動課，還會在大院打籃球，羽毛球等。
寒假跟著體能老師上課，大概14天，每天1小時。保證有個好身體
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12歲
想法
運動多重要??！既能強身健體又能讓孩子快樂，這么簡單的道理大家都懂。

我娃剛剛二年級，一年級的時候，班級里面能夠出全勤的，就是那兩個“運動健將”

課業(yè)負擔再重，我也會讓娃保持運動量：每周3小時芭蕾、3小時游泳、2小時網(wǎng)球這些是基本，其他運動就見縫插針，不要問我孩子現(xiàn)在游泳能游幾秒??？ 芭蕾幾級啦？我可沒那么功利！孩子是親生的，不是拿級別證書的工具，我只希望她能從運動中得到快樂！
孩子到青春期，你認為每周運動6-8小時有沒有必要？

我認為每周運動6－8小時，不僅對青春期必要，而且對整個人生都必要。遺憾的是：對于在功課和睡眠的夾縫中求生存的初中生來說，很難辦到。

幸而我家妞遇到了認真負責的體育老師，加上放學前的跑操，能夠好好地運動三個小時，周六周日在家打球跳操，最多兩個小時，然后就是三分鐘五分鐘的碎片時間，大概可以湊足6小時，要達到8小時，只能指望寒暑假。
11歲
想法
雖然孩子還沒上小學，但是我個人認為還是有必要的。

不說那些體育可以鍛煉意志品質(zhì)之類的話，說些個人感觸最深的，堅持體育鍛煉孩子身體好，自家孩子堅持每周至少6小時的網(wǎng)球訓練，體質(zhì)已經(jīng)從剛上幼兒園那會兒上一周病兩周的情況變成班里的全勤寶寶，而且去年和前年的流感也是成功躲過，一天都沒缺勤。

孩子爸爸小時候也是又瘦又小的病秧子樣（哈哈，原諒我的形容詞），但是從7歲開始堅持打網(wǎng)球，一直堅持到大學畢業(yè)，青春期的時候三年間從155的小個子一下漲成185的大個人。最近柳葉刀不是也發(fā)表文章了...
17歲
想法
我認為大童最好是有一個集體項目和一個個人項目，每星期保持一定量的訓練和比賽。時間上來說，每個小孩情況不一樣，但平均每天一個小時應(yīng)該是最低要求。這些不但對于小孩子的身體健康有好處，對于性格習慣培養(yǎng)也是終身受益的。

我家是小男生，從3歲開始學游泳和滑冰，參加幼童足球訓練，這些都是每周一次的興趣班，基本沒有很長時間的中斷過。5歲開始參加足球俱樂部，6歲開始參加冰球俱樂部。這些都是每周有2次系統(tǒng)訓練，1到2次比賽的，風雨無阻。當中斷斷續(xù)續(xù)的嘗試過籃球、高爾夫、騎馬（淺嘗即止，不喜歡...
10歲
想法
不止青春期，從小就要有多運動、多戶外的意識。

我家小子出月子就每天2小時戶外（溜達），下雨天也要出門，在小區(qū)的雨廊里抱著走來走去。這是我堅持的。

多接觸戶外能增強孩子的抵抗力，這不，2歲半上托班，全勤。

現(xiàn)在幼兒園放學后都是趁天沒黑，小區(qū)里先玩1小時，戶外活動排在任何事情之前。周末總有一天是郊野公園、爬山、再不濟也是市區(qū)公園。

現(xiàn)在周末籃球班上著，一周2次自己戶外練習。計劃暑假開始學游泳、足球、網(wǎng)球也要提上日程表。

每周運動6-8小時，分配到每天，1小時左右，對孩子...
9歲
13歲
想法
我曾經(jīng)發(fā)過貼，問大家每天作業(yè)練琴運動英語閱讀練字數(shù)學睡覺巴拉巴拉怎么平衡時間，最后我家的順序是，

1.吃飯寫作業(yè)

2.下樓拍球跳繩半小時到一小時，就在一樓大廳，不怕天黑也不怕天氣不好

3.回家閱讀（中文加英文）

4.有時間就鋼琴，數(shù)學，沒時間就放棄

5.洗漱，9點半之前上床

練琴留給陪練老師，每周三次，效率很高。其它的周末再說。

希望孩子寫作業(yè)效率再高些。
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salji
salji
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