發(fā)布于 2022-11-13 · 圖片8

談?wù)剬殞毾矚g的運(yùn)動(dòng)

自家有寶初成長(zhǎng),真是驚喜不斷,老母親的心,一直在洋溢,看著剛到來(lái)的小嫩寶,都不敢上手碰呢,可害怕自己冒失的舉動(dòng)上到心尖上的寶貝兒,到了14個(gè)月,寶寶已經(jīng)抑制不住自己想跑的沖動(dòng),從此,戶(hù)外運(yùn)動(dòng)就是爸爸的責(zé)任啦,因?yàn)槔夏赣H體力不支,對(duì)于育兒是孜孜不倦,還考了蒙臺(tái)梭利的證書(shū),但是喂養(yǎng)一竅不通,好在隊(duì)友互補(bǔ)了我的不足,為了護(hù)住寶寶,隊(duì)友從190的體重,現(xiàn)在到了160,他要感謝他的寶寶,省了健身房的錢(qián)......
步入主題,隨著寶寶一天天的成長(zhǎng),對(duì)滑梯、蹦蹦床等游樂(lè)設(shè)施感興趣了,我們又在大東北,冬天寒冷,總?cè)ヌ詺獗?,病毒傳染又很快,所以,老母親決定,在自己三樓,給寶寶整個(gè)自己的淘氣堡,買(mǎi)了帶轉(zhuǎn)角的大滑梯,買(mǎi)了充氣的城堡,之前想直接買(mǎi)蹦床,但是又擔(dān)心碰床太硬,之前有寶寶在地板上摔倒后,磕裂牙齒的事件(就是老母親陪的,所以隊(duì)友不放心我)充氣城堡,又能蹦又安全,四周有網(wǎng),買(mǎi)了平衡版,小帳篷,還有買(mǎi)了個(gè)大沙池,買(mǎi)的海沙和石頭,書(shū)架就不用說(shuō)了,達(dá)到每層都有讀書(shū)角,結(jié)果,接下來(lái)發(fā)生的事情就是,寶寶喜歡沙子,水,沙子+水,和戶(hù)外奔跑,老母親日夜的苦思冥想,就為給寶寶開(kāi)心的環(huán)境,理想很豐滿(mǎn),現(xiàn)實(shí)很骨感……
后來(lái)想想,其實(shí)很正常,孩子的天性就是喜歡親近自然,沙子和水、泥土都是大自然給孩子的禮物,這是孩子的共性,無(wú)論是商周、秦王漢武、還是今天,孩子的共性并沒(méi)有變,讀書(shū)是個(gè)人盡皆知的好習(xí)慣,我相信這是小花生粉的共識(shí),孩子喜歡淘氣堡是因?yàn)槟抢镉泻芏嗪⒆?,大家一起玩,在玩中學(xué)會(huì)很多以后到社會(huì)上的能力,觀察、分析、判斷、合作等等,這也更好的解釋了,人是社會(huì)性動(dòng)物。
寫(xiě)了好多,看到大家都想知道小斑斑是什么,攻略是什么,下一篇,就講講小斑斑之線(xiàn)上啟蒙攻略,如何薅斑馬的馬毛#戶(hù)外# #自然# #運(yùn)動(dòng)教育# #運(yùn)動(dòng)裝備# #育兒理念與方法# 
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跳繩很好啊。長(zhǎng)高,鍛煉肺活量練協(xié)調(diào)性,練專(zhuān)注力。而且中考還要考啊性?xún)r(jià)比很高。跳繩很好啊。長(zhǎng)高,鍛煉肺活量練協(xié)調(diào)性,練專(zhuān)注力。而且中考還要考啊性?xún)r(jià)比很高。跳繩很好啊。長(zhǎng)高,鍛煉肺活量練協(xié)調(diào)性,練專(zhuān)注力。而且中考還要考啊性?xún)r(jià)比很高。
13歲
想法
跳繩,絕對(duì)是無(wú)場(chǎng)地?zé)o時(shí)間限制的運(yùn)動(dòng)。10分鐘跳的慢的怎么著也有幾百個(gè),跳的快應(yīng)該也有1000了,每天跳上1000個(gè),即促進(jìn)身高增長(zhǎng),又鍛煉身體,多好。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上也不算太強(qiáng),又不會(huì)太弱,絕對(duì)的最優(yōu)選擇。
12歲
想法
跳繩!既長(zhǎng)個(gè)子又減肥,不挑場(chǎng)地投資便宜!
2 8
2歲
7歲
想法
健身操里可以運(yùn)動(dòng)4-10分鐘的項(xiàng)目很多啊??茨氵\(yùn)動(dòng)的目的是什么,熱身的、全身放松的、塑形的、養(yǎng)身的、改善含胸駝背的,還有根據(jù)強(qiáng)度分的入門(mén)、基礎(chǔ)、進(jìn)階、強(qiáng)化等四個(gè)等級(jí),要什么有什么,根據(jù)自己的情況隨意搭配。
看截圖全是華為運(yùn)動(dòng)健康里的,而且大多沒(méi)有場(chǎng)地要求,有專(zhuān)門(mén)為辦公室久坐上班族的專(zhuān)題,當(dāng)然也適合學(xué)生。
華為運(yùn)動(dòng)健康A(chǔ)PP你值得擁有!你說(shuō)的跳繩也有,有了它,再也不為選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)而煩惱了,可以不重樣的玩/練,哈哈。
不是廣告,真不是廣告,說(shuō)著說(shuō)著我跟著做一組,哈哈。
8歲
13歲
想法
我覺(jué)得跳神挺好的哈,時(shí)間短,見(jiàn)效快,可以長(zhǎng)個(gè)還可以減肥,也不占用多大的場(chǎng)地,很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),而且考試還考??????所以有時(shí)間就去跳繩吧,感覺(jué)特別好哈哈,可以和孩子一起運(yùn)動(dòng)起來(lái),媽媽還減肥哦真是太棒了!
1 1 6
9個(gè)月
11歲
想法
只有十分鐘毫無(wú)疑問(wèn)選跳繩呀!不太挑場(chǎng)地,有根合適的跳繩就行,而且跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)中消耗能量最高的運(yùn)動(dòng)之一。
十分鐘我們家可以跳三組兩分鐘,兩組一分鐘,能跳差不多1500個(gè),而1500個(gè)跳繩相當(dāng)于跑步20多分鐘,折算成距離大約3公里的樣子。
4 1 2
10歲
想法
①10分鐘幾種運(yùn)動(dòng)一起上吧。首選樓下跳繩,但是孩子不適合連續(xù)跳10分鐘,每次要求孩子跳一個(gè)一分鐘計(jì)時(shí)。在額外跳150個(gè)?;?00+。2分鐘
②在家里每天固定時(shí)間1分鐘的仰臥起坐。三年級(jí)了,仰臥起坐要求48個(gè)滿(mǎn)分,我們一直在努力。目前練習(xí)了10來(lái)天,有效果,從44到46個(gè)了。
③摸高跳,疫情期間居家學(xué)習(xí)買(mǎi)了個(gè)摸高神器。帶語(yǔ)音計(jì)數(shù)鼓勵(lì)的。每次我讓孩子左手拍12個(gè),右手12個(gè)。大概1分鐘。這個(gè)可以反復(fù)多來(lái)幾次。休息的間隔就可以安排一次。
1 2 2
11歲
想法
跳繩 必須是跳繩 這道題我會(huì)回答,只有十分鐘,大概能想到的運(yùn)動(dòng)只能是跳繩了,跳繩就很好。
1.提高兒童記憶力:在兒童跳繩的過(guò)程中,通過(guò)不斷數(shù)數(shù),可以使兒童的大腦皮層產(chǎn)生興奮性,并提升兒童的興趣,一般可以提高兒童記憶力。
2.促進(jìn)兒童發(fā)育:兒童跳繩時(shí)下肢肌肉一般會(huì)有節(jié)奏地收縮,也對(duì)下肢骨骼有適宜的壓力,從而增強(qiáng)骨質(zhì),促進(jìn)兒童骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶等部位的發(fā)育。
10歲
想法
那必然肯定是跳繩哇!幾乎可以做到不限場(chǎng)地,天氣,工具。晴天就在戶(hù)外跳,雨天就在樓道里跳??梢哉?,反跳,單腳跳,交換跳,快跳,慢跳,既不枯燥又有花樣。而且跳繩可以促進(jìn)生長(zhǎng)。
我們?cè)谝咔榈谝荒甑臅r(shí)候因?yàn)橥Un,正好又碰上幼升小,天天練習(xí)跳繩,那一年長(zhǎng)了十厘米,從身高50分位一舉進(jìn)入75分位,在爸媽都不怎么高的情況下,這個(gè)成果我是滿(mǎn)意的。后來(lái)兩年跳繩頻率沒(méi)有那么高了,但是身高一直保持在75分位往上沒(méi)有下來(lái)了。
6歲
想法
開(kāi)合跳 開(kāi)合跳的正確做法:

1、雙腿向外跳開(kāi),膝關(guān)節(jié)自然彎曲,髖關(guān)節(jié)自然向外展開(kāi)。
2、兩腿分開(kāi)距離大于肩寬,膝蓋、腳尖向外。
3、起跳落地控制有力,動(dòng)作精確并且有控制的表現(xiàn)為踝與腳腳尖滾動(dòng)足跟的過(guò)程。
4、向內(nèi)跳回:雙腳/足跟并攏,腳尖向前或外開(kāi)。
5、上體以脊柱為中軸線(xiàn),保持自然直立。
6、幅度:以矢狀軸為準(zhǔn),分開(kāi)腿的距離接近肩寬加兩腳寬,髖/膝自然外開(kāi)25-45度。