學(xué)校邀請了著名心理學(xué)家楊鳳池教授做心理健康講座,前半場孩子們和家長一起聆聽,主題是應(yīng)對壓力,第二部分是家長青春期孩子如果溝通專題,內(nèi)容生動,也很有啟發(fā),楊教授分享的主要觀點:
關(guān)于壓力
1)壓力的形成和人的四類性格有很大關(guān)系,四類性格分別是
一)缺少自信型,容易擔(dān)心、焦慮和自責(zé);
二)過度追求完美型,容易不滿、糾結(jié);
三)過度承擔(dān)責(zé)任型,特別容易自責(zé);四)過度關(guān)注自我形象型
2)管理壓力的三個方法:
一)培養(yǎng)應(yīng)對技能;
二)改變思維方式;
三)學(xué)會自我激勵,學(xué)會自我表揚,而不是渴求別人的表揚,這是從幼稚到成熟的重要轉(zhuǎn)折,一個心理健康的人,無人喝彩,照樣能積極生活,不要等老師、爸媽表揚,自我表揚最有力量!害怕批評,根源是內(nèi)心對自己否定,不認(rèn)可
3)應(yīng)對壓力的四個方法
一)了解壓力的來源
二)了解自己對壓力的反應(yīng)
三)改變自己對壓力的反應(yīng)
四)調(diào)整導(dǎo)致壓力的性格
要相信態(tài)度決定一切。人們不是因為某些事情的本身,而是因為對某些事情的態(tài)度而煩惱。
4)在人際交往中理性互動減少壓力
一)接受別人如同接受自己,接受別人的缺點就如允許自己犯錯誤一樣
二)換位思考,理解別人
三)注意傾聽別人說話
四)學(xué)會肯定別人,接納別人
5)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一)思維能反應(yīng)現(xiàn)實
二)情緒愉快穩(wěn)定
三)意志堅強,這一點非常重要
四)人格健全
關(guān)于青春期孩子
1)青春期孩子的四大矛盾
一)獨立和依賴
二)理想和現(xiàn)實
三)自負(fù)和自卑
四)溝通和封閉
2)家長溝通注意點
一)不過多控制和詢問(最好把他當(dāng)作別人家的孩子,遠距離關(guān)心)
二)多肯定對的,少批評錯的
三)站在孩子身后,跟著他前進,而不是站在孩子前面牽著他前進。
共勉!