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巧克力加浠
2017 2015
發(fā)布于 2024-01-17

不足10小時(shí)

基本在家作息是晚上6點(diǎn)半到8點(diǎn)半各種作業(yè)內(nèi)容，不管是校內(nèi)的還是帶著她們讀的課外的各種作業(yè)~~以收拾書(shū)包為結(jié)束信號(hào)
接下來(lái)就是洗漱加她們的各種小玩小鬧，冬天會(huì)花15分鐘的樣子泡腳同時(shí)熱敷眼睛，9點(diǎn)半就開(kāi)始睡覺(jué)啦，兩個(gè)娃基本是容易睡的孩子，一覺(jué)到第二天的7點(diǎn)不到，喊她們起床～
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想法
孩子每天能睡多久 (美公高12年級(jí)) 兒子一直很講究睡眠時(shí)間, 這是他的衆(zhòng)多短版之一, 到大學(xué)以后就要學(xué)習(xí)如何成為成年人了, 包括習(xí)慣睡眠時(shí)間的減少??。高中頭兩年因?yàn)槭窃诩揖W(wǎng)課, 也沒(méi)有課外活動(dòng), 所以睡覺(jué)的時(shí)間不少(9:30pm-7:00am)。 11年級(jí)起回到學(xué)校上實(shí)體課, 課業(yè)比較重一些, 所以從10:30pm或11:00pm - 6:30pm, 7個(gè)半小時(shí)到8小時(shí)。

#睡眠# #親子教育# #國(guó)際教育#
7歲
15歲
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初三&一年級(jí) 初三:22:30-6:30，睡眠時(shí)間大約7.5小時(shí)。
哥哥是特能睡的娃，大概是“低能量”的一類(lèi)。從小哥哥雖然不午睡，但是特能睡，每天睡眠都在10小時(shí)以上。即便現(xiàn)在是初三，別的同學(xué)都學(xué)到下半夜，哥哥最多也就是把上床時(shí)間從9:00改到10:30，依然八小時(shí)睡眠。白天學(xué)校有午睡時(shí)間，但他基本不睡，全靠晚上睡眠。如果參加個(gè)高耗能活動(dòng)，哥哥就得睡更多來(lái)補(bǔ)償。比如暑假他參加一周夏校，每天都很多任務(wù)要完成，即便保證每天9小時(shí)睡眠，他回來(lái)以后還是補(bǔ)了兩天覺(jué)，從下午睡到第二天早上。
一年級(jí):2...
13歲
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高于7小時(shí)… 才六年級(jí)，這必須高于七小時(shí)啊。我家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，所以要犧牲一點(diǎn)睡覺(jué)的時(shí)間。一般十點(diǎn)關(guān)燈睡覺(jué)，早上六點(diǎn)四十起床，九小時(shí)不到點(diǎn)吧。最近期末考試了，作業(yè)一下子變多了，好幾次要做到九點(diǎn)半左右，昨天一邊咳嗽，一邊做作業(yè)，一直做到九點(diǎn)半，好心疼。這初中怎么辦啊……
6歲
11歲
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小學(xué)五年級(jí)，可以保證9小時(shí)以上 每晚8：30到9：30洗漱，上床后還要看會(huì)書(shū)，大約半個(gè)小時(shí)，所以可保證10點(diǎn)前睡覺(jué)。因?yàn)楹⒆訌膩?lái)不午睡，所以入睡特別快，睡眠質(zhì)量也高。早上7:00起床洗漱，7：30出門(mén)上學(xué)。如果還要多睡只能晚上再提前半小時(shí)，其實(shí)中午兩個(gè)小時(shí)吃飯休息時(shí)間，好多同學(xué)都會(huì)中午睡一會(huì)，無(wú)奈我們從不午睡，看會(huì)書(shū)，做個(gè)手工也就那么著了。
11歲
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保證9小時(shí)左右睡眠 五年級(jí)，10：30睡，早7：30鈴聲響，一般7：45起床，9小時(shí)睡眠是有的。

比較擔(dān)心初中，聽(tīng)說(shuō)初中寫(xiě)作業(yè)到10點(diǎn)以后是常事，瑟瑟發(fā)抖中。

娃現(xiàn)在身高160，小學(xué)還有一年半，不知道能不能到175，之后睡眠時(shí)間縮短點(diǎn)心理壓力就不會(huì)太大。
13歲
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初一娃 愛(ài)睡娃。

小學(xué)睡眠時(shí)間為10小時(shí)

上初中以后只能保證8.5小時(shí)-9小時(shí)睡眠，這還得益于學(xué)校距離家很近。但娃表示沒(méi)睡夠，尤其是冬天，起床很困難。

周末基本十點(diǎn)半睡九點(diǎn)起，能滿(mǎn)足娃自然醒的習(xí)慣。

這學(xué)期快結(jié)束了，希望娃能睡夠。
7歲
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一年級(jí)每天睡9個(gè)半小時(shí)以上 大概算了下娃娃的我睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間。
一般情況下，晚上8:30上床，9:00肯定睡了；
有課的時(shí)候，比如說(shuō)周三，8:30才到家，洗漱睡覺(jué)，基本要折騰到9:00多才睡了；
周五的話，會(huì)放松一些，睡得也晚了點(diǎn)，一般9:30。
起床時(shí)間：周一到周五7:10-7:15
周末隨意，但基本不超過(guò)8:30
繼續(xù)保持！
10個(gè)小時(shí)左右 老大目前二年級(jí)，沒(méi)啥作業(yè)，基本能保證9點(diǎn)睡覺(jué)，不到10分鐘睡著，她中午不午睡，時(shí)間還可以，寒暑假再稍微補(bǔ)一下睡眠時(shí)間；剛剛進(jìn)一年級(jí)時(shí)，習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)好，天天10點(diǎn)左右睡，每天9小時(shí)，都心疼她，今年睡得多，感覺(jué)都比去年多長(zhǎng)了一公分的樣子
老二晚上10個(gè)小時(shí)，幼兒園有午睡，也一個(gè)小時(shí)吧，他每天差不多11小時(shí)左右，上小學(xué)了讓他跟姐姐時(shí)間一致，中午也不睡了，改晚上8:30睡覺(jué)，不知道行得通不，9月份一年級(jí)
8歲
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高于7小時(shí)… 小學(xué)一年級(jí)，普娃。
在老母親眼里，娃最最最重要的事情是睡眠，其次是眼睛。
非常不贊同低年級(jí)就讓娃學(xué)習(xí)到半夜三更影響睡眠，甚至，任何事情在睡覺(jué)面前通通躲開(kāi)。
晚上9點(diǎn)鐘上床，偶爾推遲15分鐘以?xún)?nèi)，第二天一般7點(diǎn)后起床。遇到周六晚上學(xué)寫(xiě)字回家晚，也是十點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)，第二天一般會(huì)睡到七八點(diǎn)。無(wú)論幾點(diǎn)睡，第二天正常都要午休。
每天睡眠時(shí)間10小時(shí)左右。
睡眠對(duì)孩子的身體健康、大腦發(fā)育都非常重要。雞娃多雞一兩個(gè)個(gè)小時(shí)，效果未必比得上多睡一會(huì)大腦帶來(lái)的記憶力、理解力等方面的提升。
充足的...
14歲
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高于7小時(shí)… 高考大省山東濟(jì)南.初二走讀生.早上6:40起床7:00出門(mén)7:10到校不上晚自習(xí)下午6:00放學(xué)。常規(guī)晚上9:00睡覺(jué)偶爾9:30或10:00前睡覺(jué)。周末兩天睡到自然醒一般8-9點(diǎn)起床。初中階段盡量保證每天9小時(shí)睡眠??
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