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匿名花友
發(fā)布于 2023-01-29

我的2023 Kiss Plan

#新一年計(jì)劃# 
KEEP （要保持的）
每天固定花1小時(shí)的時(shí)間讀書，堅(jiān)持用思維導(dǎo)圖做讀書筆記
每天聽新聞聯(lián)播
學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，如孕產(chǎn)知識(shí)、寶寶護(hù)理、輔食制作、親子游戲等

IMPROVE （要改善的）
早睡早起，規(guī)律作息（養(yǎng)成定時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣，23：00-7：00）
控制飲食（均衡營(yíng)養(yǎng)、少油少鹽、一天8杯水）  
每天晨讀至少半小時(shí)
斷舍離，定期清理掉不需要的東西。
養(yǎng)成收納整理的習(xí)慣，把每個(gè)東西放在固定的位置。
記錄每一筆收入和支出，學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)，購(gòu)買理財(cái)產(chǎn)品

STOP （要停止的）
熬夜玩手機(jī)
坐下長(zhǎng)時(shí)間工作不喝水

START （新開啟的習(xí)慣）
每周運(yùn)動(dòng)三次，有氧和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，保持健康體態(tài)。
學(xué)習(xí)高效備餐技巧。
每周學(xué)唱一首中文歌、英文歌
每天半小時(shí)簡(jiǎn)筆畫
學(xué)車并拿到駕照。
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11歲
想法
我的2023KISS Plan KEEP - 繼續(xù)鋼筆畫，今年畫完50幅。繼續(xù)瑜伽運(yùn)動(dòng)，每周兩節(jié)課。周末帶孩子徒步爬山。
IMPROVE - 優(yōu)化家庭理財(cái)狀況。記賬習(xí)慣已經(jīng)保持3年，基本了解家庭支出情況，今年要避免不必要支出，優(yōu)化資產(chǎn)結(jié)構(gòu)
STOP - 無意義地刷各種應(yīng)用軟件，包括小花生哈。
START - 自學(xué)PS技能和wacom畫板功能
3 1 4
7歲
12歲
想法
小寶的2023年kiss plan Keep: 每日閱讀1小時(shí)，古詩(shī)一首，寫字半小時(shí)，5.3一頁(yè)，朗讀半小時(shí)；每日新加坡數(shù)學(xué)5頁(yè)，數(shù)酷2頁(yè)，口算2頁(yè)，學(xué)而思2節(jié)；青少新概念，典范，raz，廖彩杏。
Improve: 保證打卡率365×0.85=310.25，每周最少6天。
Stop: 停止無謂的玩耍，懶惰，浪費(fèi)時(shí)間。
Start: 每天跳繩，每天寫日記。
贊 1 4
7歲
12歲
想法
我的2023 kiss plan Keep: 規(guī)劃并陪伴大寶二寶的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
Improve: 計(jì)劃更精準(zhǔn)，執(zhí)行力更強(qiáng)，每日記錄小花生和粉粉，及時(shí)回顧和反思。
Stop: 停止刷手機(jī)，每天不能超過2小時(shí)；停止抱怨，以積極樂觀態(tài)度面對(duì)一切；停止對(duì)娃們的負(fù)面消極話語(yǔ)。
Start: 開始運(yùn)動(dòng)，每天下樓跳繩30分鐘；開始節(jié)食，無論任何情況，只吃7分飽。
6歲
想法
我的2023 KISS Plan... Keep：繼續(xù)堅(jiān)持英語(yǔ)、法語(yǔ)學(xué)習(xí)打卡，陪娃親子閱讀
Improve：每天都做點(diǎn)教研工作，慢慢轉(zhuǎn)移生活重心
Stop：熬夜刷手機(jī)（需要調(diào)整生物鐘）
Start：每周抽時(shí)間鍛煉身體，爭(zhēng)取一周三次，從跳操開始
#新一年計(jì)劃#
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4歲
想法
新一年給自己的KISS Keep：堅(jiān)持親子閱讀，中文和英文
Improve：每天讀書做一些閱讀筆記，研究娃的啟蒙
Stop：瘋狂刷劇，刷短視頻
Start：娃的英文啟蒙，每天做運(yùn)動(dòng)
7歲
想法
給娃的KISS plan 新的一年，頓感亞歷山大，馬上就事小學(xué)生了，老母親的焦慮上線ing。給娃的KISS Plan
Keep：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持閱讀。身體是革命的本錢，閱讀是終身的修養(yǎng)
Improve：學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，提升口語(yǔ)表達(dá)的能力
Stop：堅(jiān)決拒絕晚睡，不睡
Start：開始一項(xiàng)新的戶外運(yùn)動(dòng)，有挑戰(zhàn)性的，和娃娃在選擇中（比如說游泳，攀巖或者滑雪之類）
希望一切按部就班！
15歲
16歲
想法
我的2023 KISS Plan... KISS PLAN
KEEP- 保持:過去一年做的比較好的事情，新的一年要堅(jiān)持下去; €€??????€€做面包吐司比今年繼續(xù)
IMPROVE-改善:過去一年已經(jīng)在做，但是仍有進(jìn)步空間的事情;€€€????€€拒絕 無視無謂社交，已經(jīng)在做了，而且，我覺得可以做的更好。

STOP-停止:終止一個(gè)壞習(xí)慣或停止一件優(yōu)先性沒有那么高的事情;

****??????**這個(gè)只有熬夜看小說了，可以停止！

START-開始:開啟一件全新的任務(wù)，拓展自己的可能性。

??????這個(gè)比...
6歲
9歲
想法
我的2023 KISS Plan... 我的總得來說有四部分：
運(yùn)動(dòng)健身、讀書、寫字，兼職。
1.每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)
2.堅(jiān)持早起看書半小時(shí)至少，做筆記；
3.每天堅(jiān)持練字，至少三行；
4.學(xué)習(xí)一門新外語(yǔ)，達(dá)到能日常對(duì)話程度；
5.學(xué)手語(yǔ)，能流暢表達(dá)自己；
6.開車上路，帶家人旅行；
7.找到適合自己的兼職，體現(xiàn)價(jià)值；
小盆友1號(hào)：讀書、練字、運(yùn)動(dòng)、音樂和圍棋
1.每天語(yǔ)數(shù)英早讀半小時(shí)；
2.每天練字或者英文字母；
3.堅(jiān)持練陶笛和周末堅(jiān)持架子鼓；
4.圍棋；
5.堅(jiān)持乒乓球每周上課兩次，每天練習(xí)半小時(shí)；
小盆友2...
13歲
想法
我的2023KISS Plan KEEP - 繼續(xù)閱讀，今年完成60本。繼續(xù)心理學(xué)課程，爭(zhēng)取全部完成。
IMPROVE - 優(yōu)化家庭理財(cái)狀況，提升手機(jī)拍照技術(shù)。
STOP - 無意義地刷各種應(yīng)用軟件。
START - 學(xué)會(huì)一兩種小技能，開始輸出，寫一些文章。
11歲
想法
娃的2023 KISS Plan... K——早讀堅(jiān)持住了，除了生病不舒服，幾乎沒落下一天，今年繼續(xù)。還是老三樣，古文+散文+英文。
I——看拼音寫詞或者聽寫，這一年抓得還可以。雖然字詞還是差，但能看到進(jìn)步。需要改進(jìn)的是，錯(cuò)題鞏固的不及時(shí)，光訂正是不夠的，后續(xù)必須有配套的反復(fù)鞏固跟上。
S——改掉寫作業(yè)期間去翻課外書的壞習(xí)慣！
S——開啟一項(xiàng)新任務(wù)，背單詞，每天聽寫10個(gè)，堅(jiān)持到位。