1.戶外。脖子上掛一個傾聽者解悶,手上戴電話手表記錄日照時長和步數(shù)。有太陽的時候盡量在外面呆著,下雨的時候打一個透明傘。如果遇到小朋友,可以呆久一點。也可以報一個戶外的興趣班,比如輪滑網(wǎng)球足球(現(xiàn)在有的也在室內(nèi)了)。
2.外部因素。定期查遠視儲備,眼軸增長。上低濃度阿托品,0.02以下濃度可忽略反彈。哺光儀目前還有爭議,但是目前反饋效果還是很不錯的,高年級戶外不夠了,也要考慮上。兩權(quán)相害取其輕。萬一近視了,OK鏡是必要的。營養(yǎng)補充:葉黃素。甜食油炸少吃。
3.用眼衛(wèi)生。20-20-20原則.學習開啟計時器。20分鐘望遠20秒。桌子搬窗邊,桌子上架子,后背背低頭提醒背帶。天氣好的時候在窗邊學習,電子手表會記錄戶外時長,可見光照度是比較高的。不用電子產(chǎn)品,必要時投屏電視。