不止青春期，從小就要有多運(yùn)動(dòng)、多戶外的意識(shí)。

我家小子出月子就每天2小時(shí)戶外（溜達(dá)），下雨天也要出門，在小區(qū)的雨廊里抱著走來走去。這是我堅(jiān)持的。

多接觸戶外能增強(qiáng)孩子的抵抗力，這不，2歲半上托班，全勤。

現(xiàn)在幼兒園放學(xué)后都是趁天沒黑，小區(qū)里先玩1小時(shí)，戶外活動(dòng)排在任何事情之前。周末總有一天是郊野公園、爬山、再不濟(jì)也是市區(qū)公園。

現(xiàn)在周末籃球班上著，一周2次自己戶外練習(xí)。計(jì)劃暑假開始學(xué)游泳、足球、網(wǎng)球也要提上日程表。

每周運(yùn)動(dòng)6-8小時(shí)，分配到每天，1小時(shí)左右，對(duì)孩子來講那是太有必要了。而且我建議以戶外運(yùn)動(dòng)為主。

好處：

1.增強(qiáng)抵抗力，少生病。

2.增強(qiáng)體力。聽聞初高中動(dòng)輒做作業(yè)到半夜，如果沒有好的體力可怎么行？

3.開發(fā)大腦，提高效率，促進(jìn)學(xué)習(xí)。真正的學(xué)霸的武器是：時(shí)間管理、高效學(xué)習(xí)。

4.增強(qiáng)自信心。以及促進(jìn)融入集體，甚至成為集體的領(lǐng)頭人。

5.每天戶外2小時(shí)以上（這就不局限于是否運(yùn)動(dòng)了），能預(yù)防近視。

無論以后學(xué)業(yè)如何繁重，我都打算讓孩子多一些運(yùn)動(dòng)多一些戶外。

其實(shí)，春夏還好，秋冬天稍微冷一點(diǎn)點(diǎn)，小區(qū)里就幾乎沒有小朋友了。我們是特大型花園小區(qū)，樹木繁盛，野趣多多，比一般公園還漂亮還適合小孩子玩。天氣好那是孩子多啊，稍微風(fēng)大點(diǎn)，就沒有幾個(gè)小孩了。我家是不管寒暑，都要小區(qū)1小時(shí)（瞎玩+籃球+跳繩），這考驗(yàn)的不是孩子，而是家長(zhǎng)的毅力。這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持了，到了青春期，運(yùn)動(dòng)已成為生活一部分，小孩子自然而然愛上運(yùn)動(dòng)，規(guī)劃管理好自己的時(shí)間了。