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周周的周
2012
發(fā)布于 2022-01-20

換沙式跳繩

根據(jù)我家孩子的經(jīng)驗(yàn)，建議換沙式跳繩。一分鐘速度很快可以提升到180以上，再練練輕松可上200+
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10歲
想法
奇怪，難道每個(gè)地區(qū)跳繩標(biāo)準(zhǔn)不一樣嗎？我沒(méi)記錯(cuò)的話，我們一年級(jí)滿分是138個(gè)。

還有，要用發(fā)展的眼光看孩子嘛，一年級(jí)每天跳500個(gè)，二年級(jí)每天跳1000個(gè)，肯定能搞定，前幾天問(wèn)了一下中考跳繩標(biāo)準(zhǔn)，好像是3分鐘430個(gè)。難度不低，慢慢練起來(lái)????

現(xiàn)在回答問(wèn)題還有分嗎？????
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從我家的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，跳繩的提高似乎除了掌握跳繩，盡量多練習(xí)外，體能的提高也是很重要一個(gè)方面。
我們中班的時(shí)候不會(huì)跳繩，但是她上大班的好伙伴的幼兒園已經(jīng)開(kāi)始要求小朋友跳，所以也要求我買了一個(gè)給她，就天天晚上下樓玩的時(shí)候跟著人家學(xué)，到了大班她一分鐘已經(jīng)可以100出頭了。
會(huì)了以后就沒(méi)什么熱情了，幾乎整個(gè)大班沒(méi)怎么特意跳繩，然而其他運(yùn)動(dòng)其實(shí)很多，身高體重體能都增加很明顯，到了一年級(jí)第一次體測(cè)，回來(lái)和我說(shuō)一分鐘跳了158個(gè)，而且中間一次沒(méi)停（說(shuō)是考試不敢停，所以一直堅(jiān)持住了...
以我跟我孩子的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)回答一下這個(gè)問(wèn)題
我小學(xué)時(shí)候也跳繩，但是我爸我媽教我要墊步那種其實(shí)跳兩下了，速度也就慢，我小時(shí)候一分鐘也就幾十下。
娃是小學(xué)前半年開(kāi)春開(kāi)練的，我在抖音找了些標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)視頻，包括搖繩姿勢(shì)，腿不要跳太高，這些我家娃練一練都做到了。不過(guò)還是要多練，娃第三天就練十幾個(gè)，一個(gè)月就能跳很快了。那時(shí)候就是天天都練，后開(kāi)竹節(jié)跳繩和手柄那里都磨折了。換了沙氏跳繩，目前一分鐘160+是沒(méi)問(wèn)題的，好的時(shí)候180+最高紀(jì)錄193
7歲
17歲
想法
我感覺(jué)跳繩就是練習(xí)頻次的問(wèn)題 這個(gè)就是練習(xí)的問(wèn)題，我家沒(méi)有報(bào)過(guò)任何跳繩訓(xùn)練的班，孩子也有些不太協(xié)調(diào)，小學(xué)畢業(yè)時(shí)跳繩都不過(guò)百，因?yàn)槲覀冃W(xué)畢業(yè)不看體育成績(jī)，所以沒(méi)有重視過(guò)。由于初中體育除了必考長(zhǎng)跑，另外兩項(xiàng)自選大多會(huì)選跳繩，所以利用小升初的時(shí)間加緊練習(xí)了一下，基本在160左右，后面初中利用周末和學(xué)校的練習(xí)，在初二時(shí)基本達(dá)到180-190的水平，滿分沒(méi)有問(wèn)題了
8歲
14歲
想法
跳繩，扔給專業(yè)教練。真是專業(yè)的人做專業(yè)的事。自己教被孩子氣得半死，孩子也不聽(tīng)你的，還是不會(huì)跳。去教練那就乖乖聽(tīng)教練的，氣也是氣教練也不氣我，哈哈哈，看著又高又帥的教練對(duì)著另一個(gè)男教練比錘心肝的表情和動(dòng)作，老母親真是非常非常慶幸自己能聰明地想到花錢學(xué)跳繩。不過(guò)，我家真是去砸招牌的，人家沒(méi)幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了，我家有連續(xù)兩節(jié)課一下都跳不過(guò)的。教練和我說(shuō)我家感統(tǒng)失調(diào)????聽(tīng)了后焦慮了一晚上，網(wǎng)上查了資料還真嚇人，隨它吧，反正就一直上課一直跳吧，每天戶外跳繩對(duì)眼睛對(duì)身體都好。終于終于，在...
11歲
想法
跳繩我自己的親身感受，以及從孩子身上看到的結(jié)果都是一樣的，那就是通過(guò)每天堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)有進(jìn)步。這個(gè)進(jìn)步可能每個(gè)孩子會(huì)不一樣，但一定會(huì)有。我家孩子一開(kāi)始跳繩并不好，學(xué)得也慢。疫情的時(shí)候也不能外出，每天堅(jiān)持跳500個(gè)。跳了一段時(shí)間后，一分鐘的個(gè)數(shù)明顯的上升了，穩(wěn)定在一個(gè)數(shù)量以后又需要練習(xí)很久才會(huì)再有一個(gè)明顯的提升。寒假每天練起來(lái)吧！
贊 1 4
4歲
10歲
想法
東東大班下半學(xué)期開(kāi)始學(xué)了跳繩，在一年級(jí)校運(yùn)會(huì)的時(shí)候那時(shí)候還能夠代表班級(jí)去參加比賽拿三十名左右的名次，因?yàn)榻O繩子導(dǎo)致只跳了五十下三十秒。其實(shí)那段時(shí)間他平常在家里用沙式跳繩已經(jīng)可以跳到30秒，70多下啦！只是在學(xué)校用中考體育用繩相對(duì)不太習(xí)慣，而且長(zhǎng)度沒(méi)有調(diào)好，導(dǎo)致一直在那里絆繩子有點(diǎn)可惜??！

這段時(shí)間東東小朋友已經(jīng)從不會(huì)跳繩到慢慢會(huì)跳，雖然基本的動(dòng)作還不太標(biāo)準(zhǔn)，但是已經(jīng)能夠連續(xù)跳七十下算很不錯(cuò)。

在后續(xù)的時(shí)間里面我們就加強(qiáng)了跳繩的訓(xùn)練從動(dòng)作細(xì)節(jié)慢...
8歲
想法
個(gè)人覺(jué)得200之前自己練習(xí)可以達(dá)到，要超過(guò)200的話，可以得找專業(yè)教練來(lái)訓(xùn)練。
我家娃，用了半年從0個(gè)到1年，又用了三個(gè)月從1個(gè)到可以連續(xù)2個(gè)，在6歲時(shí)還不能連續(xù)兩個(gè)跳，但自從連續(xù)2個(gè)到現(xiàn)在一分鐘可以到150，也不過(guò)2個(gè)月，我覺(jué)得莫名其妙，就像當(dāng)時(shí)莫名其妙他為什么就跳不會(huì)呢……
中間沒(méi)做過(guò)其他事情，就是每天幫助他堅(jiān)持吧，所以量變才能產(chǎn)生質(zhì)變……
順便吐槽下，坐位體前屈也堅(jiān)持了一年為啥就不怎么進(jìn)步呢……
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11歲
想法
你觀察一下是頻率慢還是斷得多。
斷得多說(shuō)明手和腳的動(dòng)作沒(méi)有協(xié)調(diào)起來(lái)，以上量鞏固動(dòng)作為主，不需要追速度。
頻率慢有的是體力問(wèn)題，太累了就越來(lái)越慢；有的是技術(shù)動(dòng)作問(wèn)題，比如當(dāng)中墊步，跳太高，手腕放松不夠等等。
所以要看具體是什么情況，然后針對(duì)性練習(xí)。
10歲
想法
我覺(jué)得跳繩是個(gè)手腳眼協(xié)調(diào)的動(dòng)作，一、需要好的工具，我家用的沙式繩，二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，一開(kāi)始就按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作來(lái)練習(xí)。三、就是每天堅(jiān)持練，總能達(dá)到自己的目標(biāo)。我家3歲多開(kāi)始練習(xí)，6歲多讀一年級(jí)的時(shí)候已經(jīng)能夠到180個(gè)了?，F(xiàn)在2年級(jí)最高238個(gè)，當(dāng)時(shí)定下的目標(biāo)是進(jìn)名人堂，達(dá)到目標(biāo)后就是雙搖一分鐘100個(gè)。
周周的周
周周的周
2012