柔柔生活作息一直不規(guī)律,可能跟媽媽也過得很隨性有關(guān)吧。最近想改善一下。
目前睡前儀式:陪念書到一個(gè)時(shí)間後(目前是9點(diǎn)半,希望提早為8點(diǎn)半)->媽媽起身刷牙,小孩這時(shí)會(huì)說她也要刷->關(guān)客廳燈->一起挑書帶到床上->幫小孩刷牙->看書->關(guān)房間燈(這時(shí)小孩會(huì)說她還想看書,不然就是要喝奶)->喝奶,媽媽此時(shí)同步將一天發(fā)生的事流水帳說給她聽,包含覆述幾本今天念過的書->告訴她媽媽累了要先睡了->放小海馬晚安歌->小孩會(huì)哀叫幾聲然後睡著