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清越Y(jié)uer
2017
發(fā)布于 2022-07-31 · 圖片2

保證每天戶外至少4小時(shí)


上午 08：30～10：30 早上不想出去就搬到頂樓樂(lè)高、手工……

下午 17：30～19：30 下午圖書館乘涼完必須出來(lái)跑一跑流流汗，不然容易生病啊

日常就拍球、輪滑、瘋跑、攀爬、徒步、頂樓晃悠……

娃最近愛(ài)上了釣魚，大中午烈日炎炎也阻擋不了釣魚的腳步，服～～～#親子玩樂(lè)#
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9歲
想法
戶外活動(dòng)不一定要運(yùn)動(dòng)，對(duì)吧。

那還是可操作的。

我們基本上是上午2小時(shí)，下午2小時(shí)，晚飯后又出去玩?zhèn)€1～2小時(shí)。

戶外的選擇有小公園的樹陰下，小區(qū)或者廣場(chǎng)的樹陰下，車庫(kù)門口玩水，小河邊玩水……熱得要命的日子就騎電動(dòng)車到處逛，雖然風(fēng)是熱的，但停下來(lái)更熱。

這么日復(fù)一日的，練就了一身抗熱的好功夫，比整天待在空調(diào)房里的人抗熱多了??（其實(shí)心里苦啊??）
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11歲
想法
到處亂走～ 必須堅(jiān)持呀，全靠暑假6?小時(shí)大戶外，往回拉眼軸呢～所以，必須咬牙堅(jiān)持???呀～
我家屬于到處亂走派，隨走隨停，走哪算哪，只要，戶外就好～
熱么？不怕～
累么？不怕～
學(xué)習(xí)渣么？渣哈哈哈～
但是，曬了眼睛，娃開心了??，我也開心哈哈
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10歲
想法
盡量堅(jiān)持。
首先是早上6:20-8:00這段時(shí)間，就在開放式陽(yáng)臺(tái)做各種互動(dòng)；
然后是傍晚5:30-7:00這段時(shí)間，不是戶外運(yùn)動(dòng)玩耍，就是陽(yáng)臺(tái)吃飯聊天；
最后是周末兩天帶去公園、海邊、樂(lè)園等等，盡量增加戶外時(shí)間。
堅(jiān)持 東北的夏天不太熱，所以每天都帶娃戶外。一般是早起吃完飯，上午八點(diǎn)多鐘就出門，大多數(shù)是在小區(qū)里玩兒，有時(shí)候也會(huì)去附近的公園逛逛。會(huì)給孩子帶上書，玩兒一會(huì)兒就找個(gè)地方看會(huì)兒書，看半小時(shí)左右再接著玩兒，小區(qū)里樹蔭、涼亭都挺多的，不過(guò)涼亭里基本上都是老頭老太太在閑聊，不適合帶娃去看書，我們就只好在樹蔭下玩耍看書。上午通常玩兒到十二點(diǎn)，回家吃飯，吃完飯?jiān)诩彝瓿梢恍┬枰獣鴮懙淖鳂I(yè)。下午三點(diǎn)多再出門，最多可以玩兒到六點(diǎn)，然后回家吃飯，吃完飯休息一會(huì)兒，收拾收拾，就洗澡睡覺(jué)了。
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11歲
想法
為了孩子的眼睛，戶外運(yùn)動(dòng)還是要有，雖然天氣炎熱，但也要堅(jiān)持。我們是下午4點(diǎn)半-6點(diǎn)半在小區(qū)樓下玩，因?yàn)樾^(qū)同學(xué)多，約好就有同學(xué)一起玩。
隔天晚上游泳一個(gè)多小時(shí)，也當(dāng)是戶外運(yùn)動(dòng)了，整天呆在家里孩子也呆不住。
19 2 2
6歲
想法
酷熱之下，戶外鍛煉如果做不到，那至少得先戶外……
亭子長(zhǎng)廊，找塊陰涼地兒，輪滑、滑板、拍拍球，跳跳繩，即使幾分鐘就大汗淋漓……
酷暑難耐，那就周末山里玩水，讓孩子也釋放一下…
8歲
想法
泡泳池 一般下午5點(diǎn)多出門，游泳池玩到8點(diǎn)準(zhǔn)備了回家，到家8點(diǎn)半。大概有3小時(shí)戶外。
泳池適合消暑，夏天的運(yùn)動(dòng)，就還好。
其它戶外運(yùn)動(dòng)不敢，戶外40+度，中暑分分鐘啊！
我們今年學(xué)的自由游，游了26節(jié)課，基本掌握泳姿技巧，剩下的就是練了。
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10歲
想法
戶外活動(dòng)是必須要堅(jiān)持的，現(xiàn)在太熱，就把戶外時(shí)間提前到早9點(diǎn)前。娃喜歡喂魚，老母親買了一大包魚食，管夠兒。

娃說(shuō)，早上的魚兒特別歡騰，估計(jì)是一晚上沒(méi)吃東西，太餓了，吃點(diǎn)兒魚食就容易有滿足感。??????????
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7歲
13歲
想法
這一個(gè)多月來(lái)上海的氣溫真是讓人乍舌，全在35度以上，40度以上的也有一周，感覺(jué)是我出生以來(lái)最熱的一個(gè)夏天。
但是娃們還是每天戶外玩足至少兩三個(gè)小時(shí)，妹妹可能還要再多一個(gè)小時(shí)。暑假以來(lái)每個(gè)周末都去近郊民宿度過(guò)，基本全天在戶外玩水，兩個(gè)人已經(jīng)像是非洲回來(lái)的了??
娃們玩的開心，當(dāng)媽的看著也很開心吶??
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這個(gè)對(duì)于哈爾濱的孩子來(lái)說(shuō)夏天戶外不是問(wèn)題，我們夏天天很長(zhǎng)，除去蚊子的問(wèn)題，能玩到7點(diǎn)都是亮天的，而且我們不是很熱，看南方朋友都40度的天，覺(jué)得還是很幸福的。不過(guò)我們的困難在冬天，可以想象零下20多度我還要帶孩子堅(jiān)持戶外的難度。來(lái)兩張圖給大家降降溫。
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清越Y(jié)uer
清越Y(jié)uer
2017