有沒有給小朋友減肥成功的經(jīng)驗？跪求...

溫杜

9歲

2018-10-15 舉報

我來說說

寫日志

恩恩simon

9歲

6年前

想法

不好意思，這個沒有經(jīng)驗可以分享，我家也沒有老人帶孩子，我做的飯又不好吃，所以他一直很瘦，你們可以運動，打球，跳繩，跟老人說飲食規(guī)律，應(yīng)該會好吧??

17 1 評論

云開月明的成長日

7歲

10歲

6年前

想法

我表弟，從5歲開始變成小胖墩，然后一直胖到高中畢業(yè)，上大學愛美了開始減肥，大學去日本更是變化大，回來我都沒認出來，一點都不胖了。

減肥可以按照以下規(guī)則

第一可以去醫(yī)院檢查一下看是否是病理性的

第二如果排除病理性或者其他激素之類的原因就要從飲食上控制：糖分的攝入一定控制（包括淀粉如米、面），杜絕飲料；增加粗糧，混著白米或者白面一起吃；油炸食品減少；甜品減少，甜品中很多奶油和黃油，還有糖；多吃蔬菜，可能孩子不會愛吃，但是盡量葷素搭配，炒菜少放油，換健康的油如橄欖油、亞麻籽油等。

第三就是最困難的運動，對每個人來說都不容易，但是我們可以培養(yǎng)孩子運動的興趣，不是無聊的跑步，可以用游戲的形式使得孩子運動。

3 收藏評論

skye1230

8歲

6年前

想法

主要營養(yǎng)均衡吧，少油少糖，不要總是大魚大肉的，多吃點魚肉等脂肪含量低一點的，而且平時要加強鍛煉，多到外面運動，多跑跑多蹦蹦！

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菓寶麻麻

8歲

6年前

想法

我家寶爸那邊基因強大(都偏胖)，我也一直擔心我兒子會太胖，目前他26個月，30斤，白天老人帶，出去活動也少，飲食控制老人也做不到。

我的一些做法:

1.時不時找一些關(guān)于孩子體重偏胖方面的不利影響文章之類的，發(fā)給家里人看

2.小孩姑姑是醫(yī)生，我經(jīng)常借醫(yī)生之名，給家人普及這方面的內(nèi)容

3.簡單粗暴的！我在家的時候，就帶著孩子各種蹦跳游戲，戶外活動……最近考慮他身高差不多了，想入手平衡車(已經(jīng)被種草好久了)