有哪些講述情緒管理的優(yōu)秀繪本？

情緒管理的第一步就是認(rèn)識情緒。我們有很多方法可以幫孩子認(rèn)識情緒，有兒歌、繪本、桌游、掛圖/情緒卡等等，我自己也是深感情緒管理的重要，買過一些情緒相關(guān)的繪本，和大家分享一下。

01

《How do I feel?》

Lamaze布書系列中的一本，適合0歲以上的寶寶，介紹了6種情緒：happy、sad、surprised、mad、sleepy、silly，

并且每一種情緒都用不同的顏色代表，和《The Color Monster》每種情緒所對應(yīng)的顏色很相似。同時這本書也是一本觸摸書，每個情緒的人物頭發(fā)都用不同的材質(zhì)去設(shè)計，幫助寶寶發(fā)展感統(tǒng)能力。

這本書也特別適合配合Super Simple Songs版本的《If You Are Happy》這首歌，歌中對應(yīng)的情緒都可以在書中找到，一邊表演兒歌一邊翻到對應(yīng)的情緒那一頁。

我每次和孩子讀的時候都會夸張的表演出來對應(yīng)的情緒，也鼓勵孩子表現(xiàn)出來，也是很好的互動游戲，1歲半左右的寶貝很愛模仿。

02

《The Color Monster》

這本網(wǎng)紅立體書我相信很多朋友都有，除了顏值在線，它所提出的“情緒瓶”的方法，非常符合孩子的思維方式。

這只小怪物把抽象的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榫呦蟮纳?，憤怒是紅色的，憂郁是藍(lán)色的、快樂是黃色的，并且告訴孩子們不同情緒的感受和表現(xiàn)。

孩子特別喜歡這本立體書，因為鮮明的顏色和形象讓孩子特別容易感受到情緒的特點，每次他生氣我也會說“你讓你身體里的紅色小怪獸跑出來啦，臉也變紅啦，你快去照照鏡子！”他會去照照鏡子，也分散了他的注意力，意識到了自己的憤怒情緒。

大一點的孩子適合配合電影《頭腦特工隊》觀看，都是不同的顏色代表不同的情緒，更生動的表現(xiàn)出情緒的特性。

03

《How Do You Feel?》

繪本名家安東尼·布朗的作品，這本繪本帶領(lǐng)小讀者認(rèn)識自己的情緒，除了前面兩本書中提到的情緒，還介紹了一些其他常見情緒，如bored、guilty、lonely等。

這本書很直白的介紹了做不同事情可能產(chǎn)生的情緒，我和孩子讀的時候也會和他說如果你這樣做你會感到高興/愧疚等等嗎？也會嘗試和他探討你做哪些事也會讓你有這樣的感受呢？都是幫助孩子認(rèn)識情緒，命名情緒很好的活動。

04

《Moody Monsters》

這是學(xué)樂出版社和Alex Toys強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手出版的一本游戲書，并且有App可以后續(xù)互動。描述了Scared Sam（害怕的山姆）搬入情感怪獸莊園后的故事，書中有二十個情感小怪物，代表孩子們通常體驗的情感。

書中每個情感小怪獸的行為充分詮釋了這個情感的表現(xiàn)和特點，讓孩子非常容易理解不同的情感如何表現(xiàn)，類似《奇先生妙小姐》的表現(xiàn)方式。

最后，Scared Sam（害怕的山姆）的新朋友們幫助他意識到有不同的情緒是正常的，會被大家接納。游戲書最后有一個口袋，里面有貼紙，小怪獸指偶，還有一個折疊小劇場！孩子們可以戴在手上重演繪本中的故事，也是一個很好的機(jī)會讓孩子去體會和表演不同的情感。我和奔奔常常玩，他可以把每個情感小怪物的特點表現(xiàn)的很到位。

05

《The feelings》

這套書共12本且配有CD音頻，幫助小朋友去探索什么是情緒，如何辨別它們，當(dāng)情緒來臨時該如何應(yīng)對。

繪本通過清晰的文字和有趣幽默的插圖，加深小朋友對于來自他們自身的情緒和身邊人情緒的理解。

這種問答的形式，簡單易懂可以幫助孩子們專注和學(xué)習(xí)表達(dá)自己的問題。

書的后面還有情緒認(rèn)知的小測試，看看孩子是否能分辨他人的情緒。教育孩子學(xué)會照顧他人感受。我和奔奔也喜歡看這套，問題可以讓他對情緒有更深入的了解，我也會問他書中的小朋友什么感受？其他小朋友會有什么感受？

06

《The feelings book》

作者Todd Parr 曾經(jīng)兩次榮獲美國父母讀物獎，本書為大家活靈活現(xiàn)的展示出調(diào)皮的寶寶，幽默的寶寶，哭泣的寶寶 ，愛發(fā)脾氣的寶寶等等的生活場景。語言精練，不斷用重復(fù)式 I feel …. 和 I feel like …. 表達(dá)情緒的起伏。Feelings也用了七種不同的顏色去呈現(xiàn)不同的感受。

結(jié)束時告訴小朋友不管你有什么感受，別獨自體會，請與你愛的人一起分享吧！

個人覺得這本和開始介紹的兩本書都有類似的地方，用不同的顏色表現(xiàn)情緒，所以我常常配合著講，也讓孩子強(qiáng)化了對待不同情緒的感覺。

07

《When I'm Feeling》

毛毛兔繪本系列，繪本里常用句式是：When I’m feeling…I want to...（當(dāng)我感到……的時候，我想要……），比如講到j(luò)ealous（妒忌），繪本里是這樣的：

When I'm feeling jealous I feel like Mum and Dad love my little brother more than they love me.

（當(dāng)我妒忌的時候，我覺得爸爸媽媽愛弟弟比愛我多得多。）

特別適合有二胎的家庭，比如我們家，幫助老大認(rèn)識到自己的感受和向父母表達(dá)。

結(jié)語

我們可以用繪本的方式幫助孩子認(rèn)知情緒，孩子了解知道自己的情緒后，學(xué)會傾訴和表達(dá)快樂、悲傷、害怕、生氣等各種情緒，而后進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。積極向上的成長，成為一個掌握自己的情緒，做自己情緒的主人。