推薦些夫妻間溝通類的書

前兩天還刷到了一個搞笑短視頻，人到中年的夫妻倆成了一個屋檐下的兩個最熟悉的陌生人。在家里穿著睡衣的兩個人，各住各屋，客廳里見面寒暄，禮貌的就像是剛搬來的鄰居。道出了些許中年夫妻相處的淡漠和疏離。

其實(shí)我也是很不愿意和別人鏈接的，在家里也比較話少。愛人和我的性格相反，他超喜歡和別人鏈接。整棟樓的人他都能嘮上嗑，甚至有別的單元的鄰居在城里開車遇見他，還會主動搭他回家。但在家里，我們也常常是各霸著一個房間，各刷各的手機(jī)，非必要不交流。

今天早上，他還在因?yàn)槲野阉眠^的手機(jī)貼膜包裝扔了而向我大喊大叫，說我隨便亂扔他東西都沒和他商量。我當(dāng)時很生氣，不過習(xí)慣（或說反制）使我沉默不理睬他，他自然一個巴掌拍不響，爭執(zhí)很快就過去了。但在我閉嘴的那一刻就覺得胸悶，很不適。我慣常的思維就是，要有涵養(yǎng)，和不講理的人有什么可說，沒必要理睬他。其實(shí)這就是“反制”，反制掉創(chuàng)傷和痛苦對我自己的傷害。也遮蔽了我對自己情緒的看見。也許就在那一瞬間，沒有被表達(dá)出去的情緒堵在了我的胸口，讓我的身體遭受到了傷害。

我的反制到底是有多深??！直到中午和老公再次出現(xiàn)小口角時，我才又看見了自己早上的情緒。這次我沒有憋著，當(dāng)著他的面表達(dá)了出來?！澳莻€破包裝能賣一分錢嗎？值得你大早起對我大喊大叫！”“在你心里我就是不值一分錢！”“我是不值得你愛的人?！薄澳氵@個討厭鬼！”“我煩死你了！”話說出來的時候，情緒就順暢了。他也知道我最近在練習(xí)“看見并表達(dá)”，有趣的是，他不但沒有生氣，反倒笑了，不愉快很快就過去了。

我的功課不深，浮于表面，只是看到情緒就止步了。其實(shí)還有更深的信念、欲望也在等我看見。慢慢來吧！

說到推薦一本書，無分別的愛 非常好，雖然不是專門說夫妻關(guān)系的。它包含的關(guān)系很廣，探討的原理又很深。把其中的一篇分享一下，內(nèi)容好像對那個“豬隊(duì)友”的問答更合適呢。