田心媽媽讀《終身學(xué)習》第二章總結(jié)

今天我跟大家分享《終身學(xué)習》第二章的學(xué)習。引文中作者因周末電話恐懼電話，讓其不喜歡過周末；幾次公司的高層管理人員選擇周末提出辭職導(dǎo)致了他在周末總是處于緊繃和憂慮的狀態(tài)中。在工作和生活的壓力下，情緒帶給他很多的困擾。作者認為你不管理情緒，就被情緒操縱，保持情緒健康是非常重要的人生任務(wù)。作者是如何保持好的情緒？

一:學(xué)習情緒管理，先從認識情緒開始。人的內(nèi)心情緒最容易通過面部表情表現(xiàn)出來，要管理自己的情緒最直接的角度是從研究表情入手，因此他參加了心理學(xué)家微表情研究領(lǐng)域的鼻祖保羅艾克曼的微表情課程。

二:后來他又系統(tǒng)地學(xué)習如何改變心態(tài)。他報名參加了尼爾.格爾曼最負盛名的情商課程，學(xué)習更敏感的認知自己的情緒。丹尼爾戈爾曼認為，情商比智商更重要，并且賦予了情商實際的六種意義。

1、對自己產(chǎn)生的情緒有所認知。 2、如何管理自己的情緒. 3、如何讓自己有動力去專注做一件事。 4、如何觀察和識別他人的情緒 5、如何管理和協(xié)調(diào)他人的情緒。 6、如何處理群體關(guān)系。
 

個人理解是，遇到事情先保持心里平靜，再經(jīng)過思考后的選擇往往是最佳的，這就是所謂“靜能生慧"，大家常說的情商吧！情緒管理是個大學(xué)問，只有站在某個高度，才能智慧生活。繼續(xù)學(xué)習，充實自己，讓自己慢慢進步…