2017
橘子：小花生真不算什么育兒專家，但經(jīng)常會在后臺收到很多朋友問的各種“養(yǎng)娃”問題，感覺最常碰到的問題就是：孩子做事磨蹭、拖拉、健忘，得天天跟在他們后面提醒這個、催促那個，還被孩子說“你好嘮叨”，真心好累啊…
怎么才能讓小孩自覺自愿把該做的事情自己就去做好呢？之前和大家分享過時間管理的四個基本技能，今天橘子再來向大家介紹一個在國外家庭中應(yīng)用非常廣泛的“小神器” - checklist，待辦清單。
誰都知道checklist的意思，就是把待辦事項羅列一下，完成一項任務(wù)，就把它勾掉。我們工作中經(jīng)常用到，手機上就有專門列清單的App。我每天早上都會列個checklist，不這么做的話，就很容易忘記自己要做的事兒，大大影響工作效率。
關(guān)于清單的作用，還專門有一本暢銷書來論述，這本書是美國白宮顧問、哈佛醫(yī)學(xué)院教授阿圖·葛文德（Atul Gawande）寫的世界暢銷書，叫 The Checklist Manifesto，中文翻譯為“清單革命”。這本書講述了一個很簡單卻重要的道理，即依靠“清單”（checklist）管理，完成從“知道”到“做到”的轉(zhuǎn)變，可以避免很多失誤，尤其這些失誤是因為“忽視”或說“暫時遺忘”造成的；最簡單的例子，如果我們到超市購物，提前列張購物清單，回來后就不會那么懊惱 --- 這次又忘了買那個東西了！
Checklist 就是這樣一個簡單易行的工具，深。在國外，學(xué)校老師和家長們也會教給孩子使用 checklist，主要是用 checklist 把任務(wù)可視化，作為一個 “提醒清單” 放在孩子一眼能看到的地方，快速建立任務(wù)感、順序感。
Checklist 和我們常說的時間表有什么不同？
它首先是一個 list 清單，列出需要做的一些事項，起到提醒的作用，讓孩子做事更有計劃性、目標(biāo)性。和schedule不同，它并沒有明確規(guī)定任務(wù)完成的起止時間，幾點到幾點該做什么事，把孩子的行程固定死。checklist重在列任務(wù)，執(zhí)行起來比較靈活。
Checklist 自帶check 功能，讓孩子自己來檢查完成情況，很簡單，也很方便。一開始的時候，完成任務(wù)，就打一個鉤，打鉤會給孩子成就感。久而久之，用checklist 鍛煉了孩子的執(zhí)行力、行動力，提高做事效率，學(xué)會時間管理，慢慢養(yǎng)成好習(xí)慣。
下面，我們就來看看，生活中怎樣利用checklist幫助我們解決這些令人頭疼的“養(yǎng)娃”問題…
1、早上起來不再拖拉磨蹭 - Morning routine
周一到周五，每個上學(xué)日的早上，不管你怎么敲鑼打鼓地嘮叨催促，小朋友們總是磨磨蹭蹭，丟三落四，你發(fā)火，也沒用。
因為沒有很清楚的任務(wù)感，小孩子往往不能井井有條地做完早上該做的全部事情，而且最糟糕的是，為了趕時間，他們會省略最關(guān)鍵的一環(huán)：好好吃一頓早飯。
國外父母對這事兒也很頭疼，于是他們想到了把小孩早上要做的事情列成一個checklist，讓小孩可以一目了然地看到他們的 morning routine
這是一個媽媽給上小學(xué)二年級的女兒Emma做的Morning Routine
7點起床、吃早飯、整理床鋪、清理房間、換衣服、梳頭發(fā)、上廁所、刷牙、涂防曬、裝書包、上車出發(fā)…
有時候，你會覺得，為什么這么簡單的幾件事，還是要做成 “提醒清單” ？但你仔細(xì)觀察自己的孩子，就會發(fā)現(xiàn)，小孩是一種注意力會被無窮新鮮事拉走的“動物”，也許上完廁所就被窗邊的鳥兒吸引過去了，所以用這樣的方式建立順序感、節(jié)奏感，的確會很有效。
手寫或彩色打印后加塑封，就可以重復(fù)使用了。最后讓小孩自己來check，清單上的任務(wù)是否都已經(jīng)完成。
2、上學(xué)前自己裝書包，不再丟三落四 - Packing checklist
每天早上裝書包也是個大事兒，課本、作業(yè)、鉛筆、橡皮，一樣都不能少。出門前檢查書包里該帶的東西有沒有帶全，這事兒咱們一聲不吭都替孩子做了吧？
國外父母就比較“懶”，為了讓小孩形成井井有條的好習(xí)慣，裝書包也要打印個packing checklist
書包里要裝啥，大人和孩子一起想好，列出來。把清單印好，小朋友每天照著這個來檢查就行，慢慢地，孩子自然心中就有數(shù)了。
這份清單里主要是一些必備的文具用品，有鉛筆、鋼筆、筆記本、膠棒、彩鉛、記號筆、卷筆刀、活頁夾、尺子、計算器等等…
有個媽媽特別聰明，她做了mini版的packing list，穿好孔，直接給孩子掛書包上了，這下再也不怕忘了。
還有位家長建議，可以做成雙面的，掛在書包上，他還提供了制作模板：
一面是to school，去上學(xué)的時候，需要帶什么，檢查下是否帶齊了；
一面是to home，放學(xué)的時候，再檢查下要帶回家的作業(yè)帶齊沒…
還有專門的返校清單，在寒暑假開學(xué)的時候，要給書包來一次大檢查…
3、督促小朋友放學(xué)后按時完成作業(yè) - After school checklist
放學(xué)回家后，孩子們會覺得上了一天的課，終于徹底解放了，巴不得先玩上兩個小時，作業(yè)早就拋到腦后了。這樣如果被迫拖到最后寫，就會影響睡眠時間，形成惡性循環(huán)。
After school checklist 就是來解決這個問題的，每天放學(xué)回家后該做什么，讓孩子自己去對照清單吧。
像下面這張，貼在玄關(guān)處就不錯，一進(jìn)門就能看到。
這個清單里，小朋友放學(xué)回家后要做這些：
放好書包
把午餐飯盒拿出來
吃點零食
做作業(yè)
閱讀20分鐘
干點家務(wù)活
關(guān)于清單的重復(fù)使用，可以像上面這張圖里，塑封起來。還可以像下面這個媽媽一樣，把清單打印好裝在玻璃相框里，也能反復(fù)擦寫，放在孩子的書桌或床頭，方便每天勾選。
把孩子一天的清單做成幾個大相框，掛在一起，出門前、回家后都記得check一下。
4、養(yǎng)成睡前好習(xí)慣 - Bedtime routine
每天晚上刷牙、洗澡，按時睡覺，雖然都是小事，但孩子要是真磨蹭起來，折騰的還是咱們大人。
和morning routine對應(yīng)的，老外把晚上睡覺前的checklist 叫做 bedtime routine
下面這個小男孩的媽媽從兒子4歲的時候就開始這樣做了…把清單貼在衛(wèi)生間，孩子洗完臉、刷完牙就可以打個鉤。
bedtime routine一般包括，洗澡、換睡衣、刷牙、上廁所，講故事或閱讀，然后睡覺。
一早一晚的清單掛在一起…下面還有個來自蘇斯博士的提醒：每天都要閱讀哦…
5、保證每天閱讀時間 - Reading checklist
這種專門的 reading checklist - 閱讀清單，讓孩子檢查自己是否完成每天的閱讀任務(wù)。
還要鼓勵孩子們閱讀不同類型的書，比如冒險類、科學(xué)類、動物文學(xué)類、奇幻類、歷史類、藝術(shù)類圖書等等。
還有一些有趣的閱讀挑戰(zhàn)checklist，下面是一個假期的閱讀清單，每周讀完一本書，獎勵一個星星。
這張是“我能讀100本書”的一個挑戰(zhàn)記錄，看完一本書打個鉤。完成100本，是不是該考慮給孩子頒發(fā)一個大獎啊…
下面是適合假期的一個閱讀挑戰(zhàn)，總之，都是在換著花樣讓孩子們多讀書。
6、從小鍛煉做家務(wù) - Chore checklist
做家務(wù)是孩子責(zé)任感養(yǎng)成很重要的一部分，很多家庭會要求孩子整理自己的床鋪、打掃自己的屋子、參與一些家務(wù)勞動，一般來說，會給孩子列一個 “家務(wù)清單”，孩子自己每天對照完成，做好了還可以適當(dāng)給點獎勵。
從簡單的開始做起，比如疊被子，玩完玩具要放好，吃完東西把盤子放到水池…
再大一點，學(xué)著自己打掃房間…
這個家里有四個孩子，每天誰干了哪些家務(wù)活，就來記錄一下，累積可以換獎券。
家里的衛(wèi)生要全家維護(hù)，大人孩子也可以分分工，誰負(fù)責(zé)廚房，誰打掃客廳…
這里有個按年齡段劃分的家務(wù)活表，大家參考參考，也許可以親自給孩子做個家務(wù)清單…
2-3歲：整理玩具，幫助做一些清潔工作，把臟衣服放到洗衣筐里去 ...
4-6歲：自己整理床鋪，喂寵物，折疊晾干的衣服并放到衣櫥里去，準(zhǔn)備飯桌，給植物澆水，給自己做一點小食品 ...
7-9歲：早上自己跟著鬧鐘準(zhǔn)時起床，能管理自己的零花錢，自己折疊整理衣服，掃地洗塵，自己做簡單的飯菜 ...
10歲以上：自己操作洗衣機，除草，家里的小修小弄，幫家里做財務(wù)預(yù)算，去打零工支付自己的額外開支，會做一頓完整的飯，洗車 ...
總之，讓孩子知道家庭是一個大家共同努力維持好的生活環(huán)境、生活質(zhì)量的地方，雖然是小孩，也應(yīng)該貢獻(xiàn)自己的一份力量：從生活自理開始，逐漸能幫助爸爸媽媽完成部分家務(wù)，以至于承擔(dān)更多的家庭責(zé)任。
7、幫孩子做考試前的準(zhǔn)備 - Exam checklist
從橘子接觸到的孩子們來看，小孩對待考試一般有兩種，一種是亞歷山大型的，考前兩天就開始緊張，睡不好覺，影響考試發(fā)揮；另一種是大大咧咧型的，不管平時學(xué)的怎么樣，遇到考試總會粗心馬虎，經(jīng)?？村e題或漏做題。
國外老師在考試前，會發(fā)給孩子們一張考試清單，主要是做考前提醒，教給孩子一些做題策略，避免粗心錯誤，給孩子們樹立信心。
告訴孩子：做到這些，你就可以 Rock this test！
要注意審清題目
仔細(xì)閱讀原文
看清所有選項
去原文中找答案
劃掉錯誤選項
選出正確選項
……
高年級學(xué)生的考試清單，要check的內(nèi)容會更多一些：
考試要用的東西準(zhǔn)備齊了嗎？
都復(fù)習(xí)好了嗎？
知道考場在哪嗎？
薄弱項準(zhǔn)備怎么應(yīng)對？
課堂筆記都看了嗎？
對這場考試有信心嗎？
8、其他好用的checklist
checklist在生活中應(yīng)用非常廣泛，除了上面常見的幾種以外，大家還可以靈活使用。
比如，對于年齡小一些的孩子，為了提醒他們養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，可以在洗手間貼上專門的 teeth brush checklist
每周作業(yè)清單 - homework checklist，在學(xué)校記下老師布置的作業(yè)，回家后按時完成，并一一檢查。
孩子去參加體育運動時，可以用下面這張清單 - sports checklist，提醒他們帶好水杯、零食、要換的衣服和運動包…
帶孩子去超市買東西時，試著讓孩子列個 shopping list，寫下自己需要的東西。至于如何選擇和取舍，可以查看我們之前講過的怎么區(qū)分 Needs & Wants。
怎么樣？這些checklist是不是很簡單？也許現(xiàn)在開始，可以開始和孩子一起列個清單，橘子覺得不過30天，小孩就會養(yǎng)成好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，即使不再用這樣的表，也可以順順當(dāng)當(dāng)?shù)貙W(xué)會安排、管理好自己的時間，按時完成要做的任務(wù)。
最后和大家分享一個很強大的網(wǎng)站：http://thetripclip.com/tc/Main/Activities/index.php?size=1&activityID=3&age=Morning&ID=1 ;能自動生成checklist，項目可以從左邊隨意拖選到右邊的空白清單中，選好后點擊打印就行了。
今天介紹的這8種checklist我也找了些高清大圖模板，感興趣的朋友可以在小花生微信對話框中發(fā)送“清單”，獲取網(wǎng)盤下載地址。
希望今天的內(nèi)容對你有用。也歡迎大家來小花生分享你和孩子的使用心得，在小花生網(wǎng)（www.yorkiesarethebest.com）發(fā)布日志即可參與，被微信公號采用的話，會有獎哦！
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