2014
我懷大寶七八個(gè)月時(shí)，請(qǐng)假在老家待產(chǎn)。一天中午吃罷飯，老公陪我坐在院子里曬太陽。
鄰居小孩來串門兒，他奶奶在后面端著一碗飯跟著他。這個(gè)小孩東跑跑西跑跑，就是不好好吃飯。
孩子心思根本就沒在吃飯上面，他手里拿著玩具，還一直躲著奶奶伸到嘴邊的勺子，看得我很是發(fā)愁。
他們走了以后，我小聲對(duì)身邊的老公說：等我生了孩子，我才不要追著孩子吃飯呢，我要讓他追著我要吃的。
大寶十個(gè)月的時(shí)候，我開始訓(xùn)練他坐餐椅。當(dāng)然他一開始也不愿意坐，覺得束縛。后來我就把他最喜歡的玩具以及手指食物放在餐盤吸引他，慢慢的他開始能夠坐得住了。
一開始他每頓輔食吃得不多，但為了幫助他把餐椅和吃東西建立起直接聯(lián)系，喝水和吃水果我都盡量讓他坐在餐椅里。
他會(huì)走路以后發(fā)展到一個(gè)地步：只要看見我做好飯，端著他的小碗從廚房出來，他就會(huì)興奮地叫著往餐椅那里跑，等著我給他穿吃飯罩衣，然后幫他把餐盤扣上。
我想吃飯和呼吸一樣是一種本能，餓了就要吃，可為什么還是有孩子不愛吃飯呢？
根據(jù)實(shí)際生活，我總結(jié)了以下幾個(gè)原因：
1. 家長(zhǎng)錯(cuò)過了孩子可以獨(dú)立進(jìn)食的敏感期
孩子想要獨(dú)立進(jìn)食的信號(hào)很明顯，細(xì)心的家長(zhǎng)應(yīng)該都能注意到：吞咽口水代表對(duì)食物產(chǎn)生興趣；能夠自己捏小塊食物往嘴里送代表可以吃手指食物了；奪大人的勺子代表有想要自己嘗試使用吃飯工具的欲望……
2. 家長(zhǎng)一味的包辦使孩子沒有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)
“寶寶還小，吃得到處都是，還是媽媽喂吧?！边@也是一部分家長(zhǎng)的想法。
我記得我剛剛訓(xùn)練大寶自己吃飯時(shí)，他經(jīng)常吃得哪里都是，老公還責(zé)怪我：你看他吃得那么浪費(fèi)！我告訴他：孩子總要有一個(gè)過程，他會(huì)越吃越干凈的。
事實(shí)證明，孩子多自己動(dòng)手吃飯，他會(huì)越吃越好的。
3. 大人經(jīng)常挑食，說這個(gè)不好吃那個(gè)不好吃。
孩子耳濡目染自然也不好好吃飯了。我想起認(rèn)識(shí)的一個(gè)女孩，她不吃所有綠色的食物，比如：各種綠葉子的蔬菜、黃瓜、芹菜等，我聽了跟她開玩笑：你不是不喜歡吃蔬菜，你是不喜歡綠顏色。
她說：我爸媽也不喜歡吃啊。
大人表現(xiàn)出對(duì)食物的熱情，孩子就會(huì)對(duì)食物有熱情。
4. 孩子天生脾胃不好，對(duì)食物缺乏興趣。
嬰幼兒的咀嚼能力和消化系統(tǒng)發(fā)育確實(shí)有別于成人，所以我們要做適合自己孩子吃的飯，食物的軟硬度以及形狀大小都要適合孩子的月齡。
那么，如何培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣呢？
1.平時(shí)生活中留意孩子可以獨(dú)立進(jìn)食的跡象，在敏感期開始循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。
孩子學(xué)說話有敏感期，學(xué)吃飯也有敏感期，當(dāng)孩子可以用手捏著食物放進(jìn)嘴巴里時(shí)就可以放進(jìn)餐椅里了。當(dāng)然，大前提是孩子可以自己坐得穩(wěn)。
在二寶5個(gè)月時(shí)我無意中發(fā)現(xiàn)她用手捏起一塊掉在餐桌上的小饅頭放在了嘴里，等6個(gè)月的時(shí)候我開始有意識(shí)地訓(xùn)練她坐餐椅，然后把一些她可以吃的食物撕成非常小的小塊放在餐盤里讓她自己捏著吃。
現(xiàn)在她9個(gè)月基本上可以在我的幫助下自己捧著小碗呼嚕呼嚕地喝小米粥了。
2. 購(gòu)買合適又實(shí)用的育兒工具：
（1）兒童餐椅
兒童餐椅的好處多多：解放大人雙手，也避免孩子被大人桌上的熱飯燙到。一歲前坐餐椅吃飯的孩子在會(huì)走路以后即使不用餐椅也很少會(huì)吃飯到處亂跑。
兒童餐椅有很多種：實(shí)木、塑料、高、低、家用、便攜式……我們可以根據(jù)自己家里餐桌的高低和是否經(jīng)常帶孩子外出用餐來進(jìn)行比較和選擇。
我的兩個(gè)孩子使用的都是可以拆卸餐盤的兒童餐椅，這樣比較容易清洗。
大寶用的是哈諾寶貝的家用餐椅，不到兩百元，不可折疊，但是可以拆分為桌子和椅子，長(zhǎng)大了上學(xué)寫作業(yè)也可以用。
二寶用的是惠恩蓓的便攜可折疊餐椅，不到一百元，可以固定在大人的椅子上，也可以加上高腳寶寶單獨(dú)坐，出門也方便攜帶。
一開始孩子吃飯確實(shí)需要大人在旁邊輔助，在他不太會(huì)使用工具的時(shí)候，他會(huì)撒得比吃得多，他會(huì)玩食物玩餐具，所以大人需要適當(dāng)?shù)匚顾?/p>
有位老師曾對(duì)我說：媽媽要先吃飽再喂孩子，這樣?jì)寢寱?huì)更加有耐心和愛心。因?yàn)楹⒆映燥埪?，又加上邊吃邊玩，媽媽餓著肚子避免不了會(huì)著急。
所以在孩子看上去不是很餓的時(shí)候，可以把他放在餐椅里并給他一些手指食物，媽媽可以先吃飯。
（2）雙耳碗、勺子和叉子
雙耳碗方便孩子小手抓握，現(xiàn)在有升級(jí)版的注水保溫雙耳碗，也有吸盤碗，不過我個(gè)人覺得雙耳的不銹鋼碗可以用得比較久一點(diǎn)，而且可以早一點(diǎn)鍛煉孩子的端碗能力。
我記得當(dāng)時(shí)領(lǐng)了優(yōu)惠劵買了兩個(gè)才二十多塊錢，如果孩子故意摔碗，外面那層塑料會(huì)裂縫，但總體性價(jià)比高啊。
勺子用起來比較安全，不會(huì)被扎到，大一點(diǎn)了可以用叉子自己吃水果或者固體的塊狀食物。
（3）吃飯罩衣、圍嘴和防水圍兜
有些媽媽有潔癖，受不了孩子吃飯的時(shí)候吃得小手小臉都是臟兮兮的。
我一個(gè)朋友的女兒和我家大寶差不多大，我家大寶已經(jīng)可以自己吃飯了，但我那位朋友還是喂女兒吃飯，不過確實(shí)大人喂著吃得很干凈。
每個(gè)家庭情況不一樣，如果你只有一個(gè)孩子的話，你大可以去喂他?？墒俏以诶洗笠粴q的時(shí)候就懷了二胎，這時(shí)候盡早的訓(xùn)練他能夠獨(dú)自吃飯就很有必要了。
在二寶出生之前，我家大寶已經(jīng)可以獨(dú)立自主進(jìn)食了。
孩子吃飯的時(shí)候會(huì)很臟，所以讓他自由發(fā)揮的話，我會(huì)給他穿上耐臟的罩衣或防水圍兜，這樣的話他可以隨意的吃喝，吃完飯把罩衣一脫，然后洗手洗臉。
這三樣就有很多種了，媽媽們可以根據(jù)自己的實(shí)際狀況和喜好自由選擇。我家寶寶用的是下面這款罩衣，優(yōu)點(diǎn)是：冬天穿厚衣服也可以套得上。
3.孩子自主吃飯時(shí)，除了添飯不要過多打擾孩子。
想要孩子養(yǎng)成認(rèn)真吃飯的好習(xí)慣，大人要做到不要過多的去打擾孩子。因?yàn)榇驍_孩子會(huì)破壞吃飯時(shí)的專注力。
我記得我家大寶過年時(shí)回到奶奶家坐在餐椅上吃飯的時(shí)候，他奶奶總是一會(huì)兒給他擦擦嘴，一會(huì)兒給他擦擦餐盤，一會(huì)兒又給他擦擦小手，后來把他弄得很生氣，直接就不吃了。
每次吃過飯可以給孩子留一點(diǎn)，讓他自由發(fā)揮：小手抓一抓，勺子舀一舀，感受食物.
4. 大人要預(yù)備適合孩子的食物。
大人每次給孩子提供的食物，無論是形狀大小還是溫度、柔軟度，都需要是那個(gè)月齡的孩子適合吃的。我們可以借助一些育兒公眾號(hào)所提供的輔食菜單。
我從我老公小時(shí)候的一件事情得到了啟發(fā)，我老公告訴我：小的時(shí)候，媽媽總是讓他趁熱喝一碗粥，再去上學(xué)?？墒怯袝r(shí)候粥很燙，又著急上學(xué)，所以他每次喝粥都很生氣。
于是，我每次煮好粥都會(huì)提前給大家盛出來，等我炒好菜開飯的時(shí)候，粥的溫度就剛剛好了。
事實(shí)證明這樣的細(xì)心是很必要的，大寶對(duì)吃飯的熱情都很高，每次我把飯端上來，他就可以馬上張口吃，是非常安全的。
有次大寶去爺爺奶奶家，爺爺盛好飯直接放在他面前，結(jié)果他一吃就燙到，非常生氣，直接把整個(gè)碗都扔掉了。
所以有時(shí)候不是孩子不吃，有可能是溫度太燙了，太涼了或是太硬了不好嚼的緣故。
當(dāng)然，孩子生氣了，也是不吃飯的。
還有一點(diǎn)提醒是，在孩子一歲以前無論是吃饅頭還是吃面包，我們喜歡把里面柔軟的地方給孩子吃，防止孩子被硬皮噎到，但是需要注意不要當(dāng)著孩子面對(duì)他說：這個(gè)皮不能吃，寶寶吃軟的。
隨著孩子長(zhǎng)大，牙齒長(zhǎng)齊，他就不需要這樣吃了。不要給孩子一種印象：饅頭皮面包皮就是不能吃的，所以要揭掉。
5. 養(yǎng)成好習(xí)慣之后就不要破壞好習(xí)慣。
孩子學(xué)會(huì)吃飯之后，就千萬不要再喂飯了。孩子吃飯是會(huì)越吃越好，然后越吃越干凈的。
當(dāng)孩子說吃飽了不吃了，不要勉強(qiáng)他吃。
我家大寶現(xiàn)在兩歲半，已經(jīng)不坐餐椅了，但他已經(jīng)訓(xùn)練成功。無論在家吃飯，是去別人家做客，還是在飯店吃飯，我都會(huì)帶著他的餐具。
我給他盛好飯，他自己就坐在那里吃，也不會(huì)打擾我們大人聊天或者是談事情。
我家二寶九個(gè)月長(zhǎng)六顆牙，應(yīng)該也跟我放手讓她自己坐餐椅吃手指食物，牙齦得到充分刺激有關(guān)系。
可能你會(huì)問，我的孩子已經(jīng)養(yǎng)成了不好好吃飯的壞習(xí)慣了怎么辦？
下面有幾點(diǎn)建議可供參考：
如果我們想要孩子改變，就先要自己先做出改變。
如果我們大人是每天抱著零食，吃飯?zhí)舴蕭莸臉幼?，孩子肯定也?huì)有樣學(xué)樣的。
如果你希望孩子吃飯不要跑來跑去，你就需要做出榜樣：把飯吃完才離開餐桌。孩子是很敏銳的，他馬上就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的改變。
如果孩子不看電視不吃飯，你可以跟孩子商量：我們?cè)倏次宸昼?，然后關(guān)掉電視，大家一起吃飯好不好？作為家長(zhǎng)要慢慢的調(diào)整他，不要用蠻力惹他哭，結(jié)果還是吃不好飯。
如果孩子挑食，這不吃那不吃，我們家長(zhǎng)要省察自己：我們自己是否也有這樣的行為。是不是也說過這樣的話：xx不好吃。
具體的實(shí)施方案如下：
1.提前告知孩子規(guī)則
“你吃完飯才可以下來玩，如果你現(xiàn)在要去玩，媽媽就要把你的飯端走了，你想清楚告訴媽媽答案。”
如果他說要去玩，那大人就一定要把他的飯端走。
如果他玩了一會(huì)兒，又要吃飯，你要提醒他：剛才媽媽問過你了，你說你要去玩了，現(xiàn)在已經(jīng)沒飯給你吃了，要等到下一頓飯才能吃。
如果孩子鬧著要吃飯，可以安撫他，但不要給他吃飯，哭得厲害的話，可以給他一小塊水果來安慰他的情緒，然后再次溫柔的強(qiáng)調(diào)規(guī)則。
2. 不給孩子吃過多零食
孩子的胃的大小就像他的小拳頭的大小一樣，吃了零食自然就沒有空間留給正餐了。
如果第一頓飯孩子沒好好吃，不到飯點(diǎn)兒就喊著餓，你給他零食的話，那他第二頓飯也不會(huì)好好吃的，接下來只會(huì)惡性循環(huán)。等于你是在默認(rèn)：吃飯的時(shí)候不好好吃也沒關(guān)系，反正媽媽會(huì)給零食吃的。
如果孩子哭鬧要零食的話，可以做游戲轉(zhuǎn)移他注意力。實(shí)在不行，就給他吃一點(diǎn)饅頭，然后馬上給他做飯。
畢竟孩子長(zhǎng)身體需要的主要營(yíng)養(yǎng)是來自于正餐。
相反的，如果孩子好好吃正餐了，在不影響孩子吃下一頓正餐的前提下，你就可以適當(dāng)?shù)慕o他吃一點(diǎn)零食。
3.孩子每次有進(jìn)步都要鼓勵(lì)他繼續(xù)加油
當(dāng)大人一開始糾正孩子的壞習(xí)慣時(shí)，孩子肯定會(huì)抗?fàn)幍?。但是不要灰心，?dāng)你為著孩子的益處溫柔而堅(jiān)定的幫助他去改變時(shí)，也一定會(huì)有效果的。
一旦孩子有進(jìn)步，馬上就要夸贊他：哇！你長(zhǎng)大了，現(xiàn)在是大孩子了，都可以自己吃飯了！
你吃得真干凈！吃完這碗飯都沒有怎么撒飯?jiān)谧雷由希?/p>
你吃飯好認(rèn)真啊，真好，將來像爸爸一樣長(zhǎng)個(gè)大個(gè)子！
慢慢地等孩子大一點(diǎn)，要灌輸給孩子一種觀念：自己吃飯是自己的事情，是一件很平常的事情，也是一件很自然的事情。
就像我們的呼吸一樣，是你自己的事情，不需要媽媽哄著你吃，你吃飽了也不需要媽媽獎(jiǎng)勵(lì)你，吃飽飯肚子不餓是我們每個(gè)人應(yīng)該做的事情……
等到孩子不需要你的鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)就好好吃飯時(shí)，“小吃貨”就真的培養(yǎng)成功啦??！
愿您的孩子也像我家大寶一樣，一到吃飯的時(shí)間就提醒：媽媽，快給我做飯，我餓啦?。?/p>
2014
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