昨天早飯吃的太少，上午喝了一杯咖啡，中午又吃撐了，晚上隨便扒拉了一些蔬菜，啃了兩片胡蘿卜面包，于是今天又開始感覺不舒服了。
果然是自作孽不可活，剛感覺舒服一點馬上就前功盡棄了。
今天繼續(xù)推腹，推腹也是很奇妙的，如果不堅持或者逐漸減少自己推的次數(shù)和力道，就會感覺原來被推出來的東西又縮回去了，這個也需要堅持。
堅持推腹會發(fā)現(xiàn)，自己的痛點會轉(zhuǎn)移，今天推的時候感覺有什么東西卡在這里，明天就會感覺卡在那里了。而且確實疼痛感是下降的。推薦大家都來試試看，除了能改善胃病，對便秘也有很好的效果。
馬上就要過年了，告誡自己這個新年不許喝酒，不許吃油炸的東西，不許吃冷飲，病從口入禍從口出，要想有個好胃必須管住自己的嘴，祈禱自己能說到做到！
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