孩子有分離焦慮怎么辦？這9個(gè)專業(yè)指導(dǎo)也許能幫到你

有些人終其一生都可能徘徊在分離的焦慮中，這份焦慮是從嬰兒期就開始的。在幼兒園開學(xué)之前，如何處理幼兒的分離焦慮呢？ 
 

還記得當(dāng)寶寶還小的時(shí)候，每次離開，把他（他為簡(jiǎn)稱，無(wú)性別特指）交給別人，即使是孩子他爸爸，他就開始大哭嗎？這就是寶寶在嬰兒階段的分離焦慮。如果你認(rèn)為，隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，這種情況會(huì)改變，那你的想法很有可能是錯(cuò)的。

雖然分離焦慮癥在9-18個(gè)月的嬰兒中是最常見(jiàn)的，它也可能在兒童期的最初幾年卷土重來(lái)。 
 

兒童期的分離焦慮是怎樣的？

·分離焦慮癥，或者陌生人焦慮癥，會(huì)使孩子在被不熟悉的人圍繞時(shí)感到不安并提高警惕。

·這種不安和警惕通常會(huì)在孩子1歲之后減弱，但每個(gè)孩子的情況可能略有不同。

·分離焦慮癥是孩子成長(zhǎng)過(guò)程的一部分，一般來(lái)說(shuō)你不用過(guò)于擔(dān)心。

·當(dāng)你家寶寶學(xué)會(huì)移動(dòng)（會(huì)爬或者會(huì)走了之后）他可能會(huì)離開你或者其它監(jiān)護(hù)人，這時(shí)候這種焦慮癥就會(huì)變得很常見(jiàn)。

當(dāng)你的孩子開始去上學(xué)前班，這種情況就會(huì)好很多。

·如果你注意到你們家的孩子一與你分開就很不安，這有可能是兒童期的分離焦慮紊亂。

·根據(jù)2009年的一項(xiàng)調(diào)查，4%的學(xué)齡兒童和上學(xué)前班的兒童有這種情況。

該如何識(shí)別分離焦慮？

看看你家孩子是否有以下的行為和表現(xiàn)，來(lái)判斷他是否有分離焦慮：

·孩子不愿意和你分開。

·他會(huì)擔(dān)心你受傷或者遭遇車禍，并因此感到缺乏安全感。

·他總是抱怨自己不舒服。

·他不愿意和你分床睡。

·孩子焦慮的程度已經(jīng)影響到了他的生活，以及你們的日常生活。

·隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，焦慮的嚴(yán)重程度反而變得越來(lái)越重。

·因?yàn)榉蛛x而導(dǎo)致的害怕情緒持續(xù)超過(guò)四周以上。

你能做些什么來(lái)幫孩子應(yīng)對(duì)分離焦慮？

很多家長(zhǎng)都會(huì)趁孩子安靜下來(lái)的時(shí)候偷偷離開，但這實(shí)際上是一個(gè)錯(cuò)誤，只會(huì)讓情況變得更糟。你的孩子也許會(huì)因此感到生氣或困惑，而且下次他可能不再會(huì)信任你了。

你可以試試以下這些方法，來(lái)應(yīng)對(duì)兒童期的分離焦慮：

·提前告知孩子你要離開了，以及你什么時(shí)候會(huì)回來(lái)。這招對(duì)嬰兒也有用。

·在離開之前，讓孩子做他最喜歡、最能投入的事。如果你要帶孩子去一個(gè)新的環(huán)境，例如學(xué)校，或者日托中心，確保你能和他在新環(huán)境里一起待一會(huì)兒。這會(huì)讓他感到安心一些，并能緩解他的情緒，讓他不至于因?yàn)橐谝粋€(gè)新環(huán)境里面對(duì)那么多陌生的臉孔而感到壓力。

·為了讓他感到安全，你可以讓他從家里帶一些他最喜歡的東西?？梢允撬钕矚g的枕頭、小毯子或者是玩具。等孩子逐漸適應(yīng)了新環(huán)境，你可以慢慢讓這些東西“退出”。

·當(dāng)你告訴孩子你要離開的時(shí)候，要用開心的語(yǔ)氣。如果你看起來(lái)很擔(dān)心，你的孩子也會(huì)變得很不安和缺乏安全感。

·你可以提前告知學(xué)校、學(xué)前班或者日托中心，你家孩子有分離焦慮的情況。學(xué)校會(huì)給孩子提供幫助。

·如果你的孩子在與你分開之后能度過(guò)美好的時(shí)光，并且能愉快地跟你重聚，這樣的經(jīng)驗(yàn)有助于他應(yīng)對(duì)焦慮的情緒，并且確保情況不會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

·你也許會(huì)因?yàn)楹⒆拥姆蛛x焦慮感到挫折，但請(qǐng)不要因?yàn)樗裏o(wú)法應(yīng)對(duì)分離焦慮而指責(zé)她。避免使用“媽媽的寶貝”或者“別再鬧了”這樣的字眼。

·你可以用給孩子講故事、讀一本書的方式來(lái)幫孩子應(yīng)對(duì)分離焦慮。

·你需要有意識(shí)地付出努力來(lái)幫助孩子建立起她的自尊心，你應(yīng)該給她足夠的關(guān)注和陪伴。

你也可以尋求專業(yè)幫助

你是最了解你孩子的人。如果你認(rèn)為焦慮癥正在對(duì)你的孩子造成不良影響，你可以尋求專業(yè)幫助。你可以這樣開始：

·跟學(xué)校老師談一談

·跟兒科醫(yī)生談一談

·到應(yīng)對(duì)兒童分離焦慮的專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助

分離焦慮聽(tīng)起來(lái)也許沒(méi)什么，但它卻有可能妨礙孩子的生活和成長(zhǎng)。

作為一名家長(zhǎng)，你應(yīng)該為孩子提供持續(xù)的愛(ài)和關(guān)注，這一點(diǎn)至關(guān)重要，同時(shí)你還要鼓勵(lì)孩子的自信心和獨(dú)立性。

你的孩子是否也經(jīng)歷過(guò)這個(gè)階段呢？希望現(xiàn)在你已經(jīng)知道該如何應(yīng)對(duì)你家孩子分離焦慮的狀況了。如果你有什么好方法和有用的經(jīng)驗(yàn)，請(qǐng)與我們一起分享吧。

作者:Moumita Ghosh 來(lái)源:momjunction.com