一場大雪如約而至,
孩子們樂瘋了,大人們擔(dān)憂了。
雪天路滑、地面結(jié)冰,
小朋友穿得鼓鼓囊囊,原本就有點(diǎn)行動不便,
又忍不住在雪里追逐打鬧,
很容易滑倒啊怎么辦?!
而且有時(shí)孩子和老人手拉手,不慎腳滑,
兩個(gè)一塊栽倒怎么辦?!
上海市第六人民醫(yī)院骨科醫(yī)生們好有愛
推出一份“冰雪天走路寶典”。
其實(shí),醫(yī)生們要告訴小朋友的就一句話
請向呆萌的企鵝君學(xué)習(xí)走路!
納尼?!學(xué)企鵝君走路?
一搖一擺,慢慢吞吞,
好像很滑稽的樣子!
但是人家常年在南極的冰面走路,
好像也是不常摔跤
就算有,那也是摔著玩的~
來來來,骨科醫(yī)生來給大家揭曉,
為什么學(xué)企鵝走路能在冰天雪地不摔跤!
技巧關(guān)鍵是
走
路
搖
擺
讓我們一起輕輕地自然搖擺,
這么做的目的是控制身體平衡。
還有,要雙腳不停地小步向前走路,
外八字是最好的,
保證自身重心在腳下,
步伐短,曳步走。
學(xué)習(xí)企鵝走路的具體方法是:
手臂伸,在兩側(cè),
膝微曲,外八字,
重心降,腳盤穩(wěn)。
哦,忘記了,
你們?nèi)祟愡€要穿鞋的,
那就穿上鞋底與路面接觸面大的,
鞋子厚重一點(diǎn)的,
以此加大腳上的重心。
【專家解釋】上海第六人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張偉:
“企鵝漫步法”的一大精髓就在于壓低身體重心。
企鵝其實(shí)本身個(gè)子就矮,重心低,搖搖擺擺更降低了重心,走路像不倒翁,就不容易滑倒。
要知道,冰雪天里,剛下雪時(shí)急救病例不會馬上增加,雪后加上結(jié)冰上凍,急診會迎來小高峰。并且,骨科急診這個(gè)時(shí)候最多見就是兩類骨折:橈骨遠(yuǎn)端(手腕)和股骨轉(zhuǎn)子間(髖)。
再提醒一下,雪天結(jié)冰要特別注意滑倒的除了小孩,還有老人。
因?yàn)榛顾覀兞?xí)慣性地要么本能地手撐地導(dǎo)致腕受傷,要么來不及手撐地而是髖著地,俗話說“一屁股坐地”,導(dǎo)致髖骨折。在摔倒病人中,老年人摔倒尤其多,而老年人本來就是這兩個(gè)部位容易骨折。
手腕撐地、發(fā)生腫痛甚至手腕變形的,就要考慮橈骨遠(yuǎn)端骨折了,一般用健側(cè)手捧著,盡快就醫(yī)。如果髖部著地,感覺髖部或大腿根部疼痛,難以站起來,請注意不要勉強(qiáng)去站,否則發(fā)生骨折移位,可能加重?fù)p傷。這時(shí)候,自己電話求救或?qū)で笾車藥椭?;確實(shí)不能站立的,呼叫120送醫(yī)。
來,再重復(fù)一下企鵝君走路的要訣:
手臂伸,在兩側(cè),
膝微曲,外八字,
重心降,腳盤穩(wěn)。
這兩天正是雪后結(jié)冰期,大盆友小盆友都要特別當(dāng)心哦!
來源:上海六院骨科