我們家游泳這件小事

我們家云開(kāi)8歲、月明5歲，兩個(gè)人有一項(xiàng)從小就堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)就是游泳。他們都是剛生出來(lái)倆月就開(kāi)始試水了，這可能也是唯一一項(xiàng)新生兒開(kāi)始就可以做的“運(yùn)動(dòng)”。掐指一算，也算是堅(jiān)持了將近8年，多多少少也是有些經(jīng)驗(yàn)和感觸的，借著小花生這次征文的機(jī)會(huì)忍不住和大家分享一下。

一、我們的游泳之路

生老大的醫(yī)院就有嬰兒游泳池，那是我第一次知道原來(lái)新生兒就可以游泳，因?yàn)閷殞毘錾耙恢鄙钤趮寢屪訉m內(nèi)的羊水中，所以寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)在水中會(huì)自然憋氣，這是嬰兒獨(dú)有的潛水反射。我想孩子是天生愛(ài)水的，大部分孩子都是特別愛(ài)玩水。

我家老大最初體驗(yàn)的也是帶脖圈游泳圈的嬰兒游泳，第一次就在池中便便了，應(yīng)該是很放松才會(huì)這樣，當(dāng)時(shí)2個(gè)月的他表情也是非常的悠哉。結(jié)果被朋友告知帶脖子上的游泳圈是有風(fēng)險(xiǎn)的，所以后來(lái)選擇了親子游泳體驗(yàn)。2個(gè)月的他已經(jīng)能表示開(kāi)心了，加上游泳能強(qiáng)身健體，鍛煉平衡感官等等好處，所以雖然貴也一咬牙一跺腳就報(bào)名了。

親子游泳是每次家長(zhǎng)都有下水，課堂是教練指導(dǎo)父母陪著孩子學(xué)習(xí)戲水游泳。我們家住的偏，離這個(gè)游泳館不堵車(chē)半小時(shí)，但常常堵車(chē)，一般都要50分鐘的路程，來(lái)回要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，所以真的是大人辛苦?；旧隙际潜３置恐苋ヒ淮?，除非特殊情況比如孩子生病，或者出游外出之類(lèi)的才會(huì)請(qǐng)假。

孩子玩的開(kāi)心，進(jìn)步快可能就是家長(zhǎng)堅(jiān)持的最大動(dòng)力了。但是有個(gè)階段是孩子特別的抗拒潛水，親子游泳有訓(xùn)練潛水的環(huán)節(jié)。那個(gè)階段內(nèi)心真是很崩潰，不過(guò)我和老公都放平了心態(tài)，本來(lái)也不是為了讓孩子學(xué)會(huì)泳姿而來(lái)，而且逼迫只能越發(fā)讓孩子無(wú)助和害怕。換位思考，如果自己很不愿意做一件事，我希望能得到的是父母的支持。有時(shí)也能聽(tīng)到其他家長(zhǎng)吼自己孩子“你快點(diǎn)跳下來(lái)！”“好好游！”，內(nèi)心想勸阻。

游泳還碰到的困難是奔奔4歲多的時(shí)候，同組的小朋友已經(jīng)有可以游很好的了，奔奔就會(huì)很著急，不愿意輸而想贏，作為家長(zhǎng)只能耐心的告訴孩子這不是一場(chǎng)比賽，媽媽愿意陪你一同練習(xí)，媽媽看你已經(jīng)游的比上一次快了不少。

我們選擇的這家親自游泳機(jī)構(gòu)將孩子水中運(yùn)動(dòng)的發(fā)展分為幾個(gè)階段，每個(gè)階段要有一個(gè)小考試，考試之后會(huì)有一個(gè)獎(jiǎng)狀。我覺(jué)得通過(guò)考試的設(shè)置也讓孩子了解通過(guò)努力可以獲得榮譽(yù)，增強(qiáng)自信，也幫助家長(zhǎng)和孩子認(rèn)識(shí)到將一個(gè)任務(wù)拆分成更多可實(shí)踐的步驟更容易達(dá)成目標(biāo)。

小海星：適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會(huì)聽(tīng)口令控制呼吸，潛水3秒

小海馬：潛水3-5秒，有意識(shí)地踢腿、拍水，抓邊上岸

小海龜：潛水5-7秒，掌握水中平衡，借助教具游5米

小海豚：潛水7秒以上，有效率地踢腿劃手，獨(dú)立游泳5米

小鯊魚(yú)：肢體動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，正確游泳姿勢(shì)游泳5米以上

二、兒童學(xué)習(xí)游泳的順序

為此，我也去專(zhuān)門(mén)搜索了國(guó)外教授兒童學(xué)游泳的經(jīng)驗(yàn)，小孩子開(kāi)始并不是直接學(xué)泳姿，我們做的基本吻合：

第一步：學(xué)會(huì)控制呼吸

1、教孩子在水面上屏住呼吸

2、教孩子在水面上從嘴里吹出泡泡

3、教孩子把空氣從鼻子吹到水里

第二步：教孩子把臉?lè)旁谒铮ɑ蚩朔?duì)水的恐懼）

平時(shí)孩子在家洗澡的時(shí)候可以用小水壺往臉上澆水，然后把水拂去。還可以讓孩子把臉?lè)旁谀樑杌蛘咴∨枥铩?/p>

第三步：在父母/教練的協(xié)助下在水中踢腿和漂

我們就是在教練的指導(dǎo)下在水中拖著孩子，讓孩子踢腿緩慢前進(jìn)。坐著泡沫面條嘗試漂浮鍛煉平衡。

第四步：扒著泳池邊上的扶桿做猴子爬，就是手扶著桿，腿蹬著墻左右橫向爬。

第五步：練習(xí)跳入水中，開(kāi)始是坐在水池邊，大一點(diǎn)就站著跳入。

第六步：在水中撿東西，練習(xí)憋氣，潛浮

學(xué)習(xí)泳姿前的幾個(gè)階段，我們就幾乎用了5年時(shí)間。泳姿學(xué)起來(lái)很快，就像孩子學(xué)習(xí)自行車(chē)之前先練習(xí)平衡車(chē)，然后自行車(chē)用不了一兩天就可以騎了。

三、怎么選擇游泳機(jī)構(gòu)

選游泳館的心得就是首先看環(huán)境，我想大家都和我一樣，硬件必須達(dá)標(biāo)，小一點(diǎn)的孩子還是去專(zhuān)門(mén)的兒童游泳館，不通過(guò)氯消毒，但是又能保持水質(zhì)干凈。水溫也不要太低或太高，都不適合孩子游泳。

其次就是教練了，我小時(shí)候被送去那種傳統(tǒng)的游泳班，教練很兇，記得當(dāng)時(shí)自己很害怕，教練逼著大家跳下水，一刻不停歇的游來(lái)游去，所以我一直不想要送孩子去這種游泳班。現(xiàn)在大部分家長(zhǎng)都了解了正面管教之類(lèi)的心理學(xué)知識(shí)，明白不應(yīng)該用那種方式讓孩子去學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)們可以帶著孩子去體驗(yàn)，如果孩子很抗拒，還是要尊重孩子的選擇。

四、游泳的裝備

我們家倆男娃，裝備就是游泳褲和游泳眼鏡。剩下的裝備游泳館里都提供，有一些裝備很好，大家也可以買(mǎi)給娃提高興趣。

先說(shuō)說(shuō)泳衣的選擇，男孩子一條泳褲就足夠了，連體服上廁所不方便，女孩子的泳衣花樣太多，選自己喜歡的材質(zhì)和樣式就好。孩子們?cè)谏L(zhǎng)發(fā)育階段，買(mǎi)合適的泳衣就行，不需要多么昂貴的泳衣。

泳衣的面料主要有以下4種：

1、杜邦的萊卡：優(yōu)點(diǎn)：彈性好、舒服又耐用，唯一缺點(diǎn)：貴，某些進(jìn)口品牌要到七八百元。

2、錦綸（尼龍）+氨綸（非萊卡）：專(zhuān)業(yè)泳衣使用最多的一種面料，進(jìn)口專(zhuān)業(yè)品牌錦綸泳衣，基本100+也就可以了。

3、滌綸（也叫聚酯纖維，就是速干衣的主要材料）+普通氨綸面料的游泳衣，干得快，價(jià)格低，性?xún)r(jià)比還行。

4、橡膠潛水服款，適合冬天或水溫低的環(huán)境，并不適合我們?nèi)粘５挠斡净顒?dòng)。

再說(shuō)說(shuō)游泳眼鏡的選擇，好的游泳眼鏡都是用矽膠頭帶，矽膠柔軟舒適，彈性好。不少游泳眼鏡都有防霧功能，會(huì)在鏡面形成親水性防霧層，同時(shí)還有抗紫外線設(shè)計(jì)。樣式上還分為大框眼鏡和小框眼鏡，一般的小框泳鏡防水效果更好，在佩戴之后會(huì)非常緊，就算是大幅度運(yùn)動(dòng)也不會(huì)脫落，但是容易將眼眶周?chē)粘隼蘸邸?/p>

大框泳鏡相對(duì)來(lái)說(shuō)使用的范圍更加廣泛，不但可以在游泳的時(shí)候使用，同時(shí)也可以當(dāng)做護(hù)目鏡使用，大框泳鏡佩戴更加方便，孩子自己就很容易操作。

我兩種樣式都給孩子買(mǎi)過(guò)，大框的買(mǎi)的speedo的，沒(méi)用幾次，旁邊的膠就裂開(kāi)了，然后越裂越大，不知道是不是大框都容易出現(xiàn)這種問(wèn)題。小框的很好用，就是每次看著孩子眼鏡勒出來(lái)痕跡有點(diǎn)心疼，能防霧更好。

強(qiáng)烈不建議買(mǎi)的款，就是堵鼻子款，水中非常不方便。曾經(jīng)給娃買(mǎi)過(guò)一個(gè)，完全就是在陸地上當(dāng)?shù)谰咄妗?/p>

其他游泳道具：

1、兒童澆花水壺

就用這個(gè)水壺從孩子頭上澆水，也可以讓孩子給大人澆，幫助孩子不害怕水和嘗試憋氣。

2、泡沫面條

幫助孩子鍛煉平衡，可以放在胸下面，也可以騎在上面，像騎自行車(chē)似的蹬腿。

3、浮潛手環(huán)和手棒

扔到水里然后讓孩子去撿回來(lái)，鍛煉潛水。

4、浮板

練習(xí)漂浮和踢腿的時(shí)候的常用道具。

五、為什么學(xué)游泳

我想大家都同意游泳是一項(xiàng)很重要的生存技能，但即使學(xué)會(huì)游泳，在水里嬉戲仍要注意安全。游泳還可以強(qiáng)身健體，對(duì)身體的傷害相較于其他運(yùn)動(dòng)也小。從心理層面上來(lái)說(shuō)，玩水對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)都說(shuō)一件非常開(kāi)心的事，孩子從小和父母一起親子游泳，對(duì)于親子關(guān)系的增進(jìn)也不言而喻。

這幾年時(shí)不時(shí)有朋友問(wèn)，孩子學(xué)會(huì)游泳了嗎？我的回答是沒(méi)有，如果單純的為了孩子學(xué)會(huì)泳姿，可能把孩子放到寒暑假那種速成班更直接。我記得當(dāng)年備考GRE時(shí)候一個(gè)老師說(shuō)過(guò)的話“從量變到質(zhì)變”，因?yàn)楫?dāng)初做題總有挫敗感，但堅(jiān)持了半年之后幾項(xiàng)能力真的有了質(zhì)變。從養(yǎng)育孩子的過(guò)程中我也有同樣的感受，對(duì)于英文輸入和輸出的堅(jiān)持，老大2歲多的時(shí)候中文已經(jīng)很流利，但是卻不怎么用英文交流，我和朋友說(shuō)了我的焦慮，朋友安慰我說(shuō)不用著急，他總有一天會(huì)說(shuō)的，結(jié)果老大3歲多的時(shí)候英文也達(dá)到了接近母語(yǔ)的水平。老大老二都有很長(zhǎng)一個(gè)階段“進(jìn)展”緩慢，甚至都出現(xiàn)過(guò)抗拒下水，但是現(xiàn)在都特別愛(ài)游泳、愛(ài)潛水，潛水能潛7秒以上。目前老大已學(xué)會(huì)自由泳仰泳，整體上還可以，但是教練說(shuō)動(dòng)作細(xì)節(jié)還要再摳和練習(xí)。這里要和大家分享很重要的一點(diǎn)，教練說(shuō)9歲之前的孩子不建議學(xué)蛙泳，因?yàn)橥苡居幸恍┓搓P(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子特別不好。

我想我堅(jiān)持親子游泳的原因除了鍛煉身體、增長(zhǎng)技能外，就是讓他們能看著父母陪著他們一同堅(jiān)持，體會(huì)堅(jiān)持的力量，并且享受高質(zhì)量的親子時(shí)光，這也是8年堅(jiān)持下來(lái)我們所一同收獲的。