Emotions

周末和豆豆（二十個(gè)月）一起玩，豆豆用玩具砸我，一遍砸一般咯咯笑，是樂高的大顆粒，砸的人真的很疼。一開始告訴豆豆，不要砸媽媽，媽媽很疼，反復(fù)幾次，沒有效果。我就用差不多的力度砸了豆豆幾下，應(yīng)該是很疼吧，豆豆一下就哭了。媽媽立刻就給豆豆抱抱呼呼，一邊和他說，是不是很疼啊，不能用玩具砸人。安撫后，不哭了，但他似乎很生氣。開始不斷的把玩具從玩具箱里往外扔，但是不再往我身上砸。我開始告訴他不要扔玩具，要輕拿輕放，并且給他示范。但是好幾次似乎都沒有效果。只好任由他自己發(fā)泄了一會(huì)。

剛好看到小土大橙子的微信推送《在娃動(dòng)不動(dòng)就生氣的年紀(jì)，情緒管理到底怎么管》。想想是要思考一下，如何應(yīng)對(duì)豆豆的各種脾氣以及教豆豆如何去管理自己的情緒。（我自己是一個(gè)情緒管理能力特別差的人，所以深深的感觸到情緒管理有多么的重要?？隙ㄊ窍Ｍ芾砗们榫w，和周圍的人好好相處；但是更重要的是希望孩子可以認(rèn)識(shí)到自己的情緒，接納自己的情緒，可以找到合適的方式紓解自己的情緒，讓自己過得舒服一些）。內(nèi)容是看了小土大橙子和大J小D的公號(hào)文章的一些總結(jié)，還有互聯(lián)網(wǎng)上一些其他的搜索內(nèi)容。做一個(gè)備份，后面慢慢學(xué)習(xí)。

一、如何幫助孩子學(xué)習(xí)去管理自己的情緒（其實(shí)也是幫自己）

1.認(rèn)識(shí)的情緒

學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自己的情緒，有意識(shí)的引導(dǎo)他去關(guān)注自己的情緒。這個(gè)感覺自己深有體會(huì)，每次我生氣或煩躁時(shí)，如果我可以停下來，心里和自己說我現(xiàn)在很生氣，很煩躁，然后問自己為什么呢？通常這個(gè)時(shí)候，往往自己已經(jīng)可以平復(fù)下來，控制好自己了。

在閱讀繪本和日常生活中都可以有意識(shí)的去引導(dǎo)孩子去觀察他人的情緒和意識(shí)自己的情緒。

這些關(guān)于情緒的繪本感覺可以搜羅來陪著孩子一起讀一讀?！秎ots of feelings》、《When I feel》系列、《My many colored days》、《臉、臉，各種各樣的臉》、《Baby happy baby sad 》、《我的大喊大叫的一天》、《媽媽發(fā)火了》。

2、告訴孩子如何去應(yīng)對(duì)自己的情緒（提供合適的發(fā)泄方法）

也是覺得豆豆通過扔?xùn)|西來發(fā)泄情緒，不是一個(gè)特別好的方式，才會(huì)重視起來情緒管理吧。

小土大橙子推薦的《應(yīng)對(duì)孩子的憤怒和攻擊》一書中提到很多實(shí)操的，應(yīng)對(duì)憤怒情緒的方式，感覺對(duì)待其他的情緒也可以借鑒。

建立安全感。要接納孩子的情緒，所有的情緒，高興的、憤怒的、傷心的~~

設(shè)定界限?！安还苡惺裁丛?，不管有多生氣，不能傷害到別人和自己”

尋找合適發(fā)泄排解的方：安靜、轉(zhuǎn)移注意力、肢體活動(dòng)、創(chuàng)造性的表達(dá)、引導(dǎo)孩子把感覺說出來、新的視角、吸取教訓(xùn)

小土推薦和我自己覺得不錯(cuò)一些繪本

《杰瑞的冷靜太空》、《菲菲生氣了》、《費(fèi)加爾氣的冒煙了》、《我生氣了》、《生氣湯》

《應(yīng)對(duì)孩子的憤怒和攻擊》中這段話：“憤怒無需預(yù)防，只需要避免破壞性的表達(dá)。需要學(xué)會(huì)接受這些情緒不能被付諸行動(dòng)，在經(jīng)歷這些情緒的時(shí)候，不要傷害他人和自己”、“情緒不分好壞，都是孩子成長(zhǎng)的動(dòng)力”

在面對(duì)孩子憤怒傷心等等負(fù)面情緒時(shí)，需要注意些什么？

我們總是希望孩子孩子永遠(yuǎn)開開心心的，所以看到他們生氣哭鬧，總是第一反應(yīng)，不要發(fā)脾氣，不要哭泣。面對(duì)這些我們認(rèn)為的負(fù)面情緒總是排斥的壓制的。忘了孩子發(fā)脾氣和哭鬧實(shí)際是在尋求幫助。下面的書要自己看一看.

《應(yīng)對(duì)孩子的憤怒和攻擊》、《不公平，怎么辦》、《孩子，挑戰(zhàn)》、《童年的秘密》

還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)關(guān)于emotion的信息很全面的網(wǎng)站：https://www.the-emotions.com/（the emotions：all about emotions and feelings）

以上備份學(xué)習(xí)。