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無(wú)條件接納自己

作者: [美] 阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）著 ; 劉清山譯

出版社:機(jī)械工業(yè)出版社

出版時(shí)間:2017-03

頁(yè)數(shù):284

開(kāi)本:16

虛構(gòu):非虛構(gòu)

ISBN:9787111560869

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圖書介紹

低自尊很可能是人類已知的最嚴(yán)重的情緒困擾。
憎恨別人會(huì)導(dǎo)致打架、對(duì)抗、戰(zhàn)爭(zhēng)甚至種族滅絕；自我仇恨則會(huì)導(dǎo)致更加隱蔽的結(jié)果：你不一定會(huì)去自殺，但可能會(huì)鄙視自己，一直生活在深深的自責(zé)中。人們一般主要根據(jù)兩個(gè)目標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)自身：（1）學(xué)業(yè)、工作等是否取得成功；（2）是否得到別人的
認(rèn)可。這顯然會(huì)使你陷入麻煩之中。作為不完美的人，你無(wú)法保證永遠(yuǎn)不在工作和愛(ài)情上犯錯(cuò)誤，所以你的自尊頂多只是暫時(shí)的。即使你現(xiàn)在對(duì)自己的評(píng)價(jià)很高，你也面臨著再次犯錯(cuò)并陷入自責(zé)之中的危險(xiǎn)。
更糟糕的是，由于你不能立即知道未來(lái)的結(jié)果，而且你知道自己作為一個(gè)人的價(jià)值取決于自己的成功，因此你會(huì)對(duì)重要的事情產(chǎn)生焦慮——這種焦慮很可能會(huì)影響你的表現(xiàn)，增加失敗的可能性。
太糟糕了！你對(duì)自尊的需要使你更加難以得到自尊，而且使你在努力過(guò)程中變得更加焦慮。
幾個(gè)世紀(jì)前，一批哲學(xué)家意識(shí)到了這一點(diǎn)，發(fā)明了自我接納方法。他們說(shuō)，你可以建設(shè)性地選擇永遠(yuǎn)擁有所謂的“無(wú)條件自我接納”（USA）。根據(jù)這種方法，你依然可以選擇自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，但是你
只能評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)，一定不能評(píng)價(jià)你自己、你的生命、你的整體、你的個(gè)性。雖然你可以相信別人能夠無(wú)條件接納你，這個(gè)人
可能是上帝、你的母親、心理治療師或其他人，但是當(dāng)你無(wú)條件接納自己時(shí)，除了你，再?zèng)]有人能改變這種接納。自尊和自我接納都是可以獲取的——只要你愿意，只要你去選擇，你就可以得到它們。低自尊很可能是人類已知的最嚴(yán)重的情緒困擾。
憎恨別人會(huì)導(dǎo)致打架、對(duì)抗、戰(zhàn)爭(zhēng)甚至種族滅絕；自我仇恨則會(huì)導(dǎo)致更加隱蔽的結(jié)果：你不一定會(huì)去自殺，但可能會(huì)鄙視自己，一直生活在深深的自責(zé)中。人們一般主要根據(jù)兩個(gè)目標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)自身：（1）學(xué)業(yè)、工作等是否取得成功；（2）是否得到別人的
認(rèn)可。這顯然會(huì)使你陷入麻煩之中。作為不完美的人，你無(wú)法保證永遠(yuǎn)不在工作和愛(ài)情上犯錯(cuò)誤，所以你的自尊頂多只是暫時(shí)的。即使你現(xiàn)在對(duì)自己的評(píng)價(jià)很高，你也面臨著再次犯錯(cuò)并陷入自責(zé)之中的危險(xiǎn)。
更糟糕的是，由于你不能立即知道未來(lái)的結(jié)果，而且你知道自己作為一個(gè)人的價(jià)值取決于自己的成功，因此你會(huì)對(duì)重要的事情產(chǎn)生焦慮——這種焦慮很可能會(huì)影響你的表現(xiàn)，增加失敗的可能性。
太糟糕了！你對(duì)自尊的需要使你更加難以得到自尊，而且使你在努力過(guò)程中變得更加焦慮。
幾個(gè)世紀(jì)前，一批哲學(xué)家意識(shí)到了這一點(diǎn)，發(fā)明了自我接納方法。他們說(shuō)，你可以建設(shè)性地選擇永遠(yuǎn)擁有所謂的“無(wú)條件自我接納”（USA）。根據(jù)這種方法，你依然可以選擇自己的目標(biāo)和價(jià)值觀，但是你
只能評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)，一定不能評(píng)價(jià)你自己、你的生命、你的整體、你的個(gè)性。雖然你可以相信別人能夠無(wú)條件接納你，這個(gè)人
可能是上帝、你的母親、心理治療師或其他人，但是當(dāng)你無(wú)條件接納自己時(shí)，除了你，再?zèng)]有人能改變這種接納。自尊和自我接納都是可以獲取的——只要你愿意，只要你去選擇，你就可以得到它們。

無(wú)條件接納自己的書評(píng)(查看全部 1 條)

Amy應(yīng)

11歲

書評(píng)

無(wú)條件接納自己

[美] 阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）著，劉清山譯 / 機(jī)械工業(yè)出版社

這本書詳細(xì)討論了有條件自尊和無(wú)條件自我接納的一些要點(diǎn)，里面還涉及許多著名哲學(xué)家是如何支持無(wú)條件接納、反對(duì)有條件自尊的，當(dāng)然有時(shí)也會(huì)有斷章取義的現(xiàn)象出現(xiàn)。會(huì)有一些方法論的東西，但是比較少，總體來(lái)說(shuō)理論性比較強(qiáng)，所以讀來(lái)有些艱澀，而且總覺(jué)得有些片面，操作起來(lái)有一定困難。挺喜歡這句話“使我們受到情緒困擾的永遠(yuǎn)不是世界上發(fā)生的事件，而是我們對(duì)這些事件的看法?！彼詺w根結(jié)底，書中的主旨是接納和面對(duì)，無(wú)論是否你喜歡的，改變能改變的，接受不能的，有時(shí)或許因此反而少很多對(duì)抗和報(bào)復(fù)性“明知故犯...