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拖延心理學

拖延心理學
出版時間:2009-12
頁數(shù):246
字數(shù):257000
開本:16
ISBN:9787300113906
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17個孩子，閱讀打卡25次
人均閱讀1.4次
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閱讀年齡分布
14歲以上
64.7%
5-6歲
11.8%
8-9歲
11.8%
1歲以下
5.9%
9-10歲
5.9%
男孩女孩閱讀比例
男孩 17%
女孩 83%
數(shù)據(jù)來自小花生App的閱讀打卡

圖書介紹

從學生到科學家，從秘書到總裁，從家庭主婦到銷售員，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。本書的兩位作者基于他們倍受好評和極具開創(chuàng)性的拖延工作坊和從眾多心理咨詢領域中汲取的豐富理論和經(jīng)驗，對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。
通過鑒別和檢查那些我們將事情推掉的背后原因——對失敗、成功、控制、疏遠和依附的恐懼，加上我們的時間概念問題和大腦的神經(jīng)學因素——為我們學會怎樣理解拖延的沖動以及怎樣以全新方式采取行動做了一件非常扎實的基礎工作。
作者為我們提供了達成目標、管理時間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來克服拖延問題，她們提供的方案極為實用并經(jīng)受過實踐的檢驗。本書還考慮到工作和生活節(jié)奏不斷加快的當代文化訴求，以及諸如注意力缺失紊亂癥、執(zhí)行功能障礙癥等神經(jīng)認知問題對拖延的影響。本書甚至還為生活和工作在拖延者身邊的人群提供了不少實用性建議。

所屬書單

閱讀筆記(查看全部 1 條)

道法老師今年剛來娃學校教書，一個人帶整個年級6個班，期中成績有點不可言說，感覺對老師的打擊不小。昨日點名批評娃的默寫很差，娃晚上就開始使勁背。老師在課代表群揚言，各班每周背誦打卡前三名，可享受星耀級專屬陪玩一次，不玩游戲的有其他獎勵。孩子們沸騰了。
45歲
2020-12-19
--讀了1次

拖延心理學的書評(查看全部 1 條)

拖延心理學
（美） 簡·博克，（美） 萊諾拉·袁 著；蔣永強，陸正芳 譯 / 中國人民大學出版社
對于想要做的事，做出承諾，讓自己在某個時間去完成，而不拖延，當承諾開始，可能會如往常一樣，也會出現(xiàn)速度進行，只是做著做著就堅持不住，沒有耐心，毅力，可終歸是一個好的現(xiàn)象，至少改變了一點，此在保持現(xiàn)狀作為基礎，也是一次成長。
做的事情很大，但屬于自身能力范疇，以及時間之內(nèi)，可人會拖延，導致在本可以完成的時間無法完成，那么可以將事情分開，成為多種事情的組合，在去一步一步的完成。
人能分辨出事情是否值得去做，可不值得的也會去做，且比認為想要做的花費更多精力，還有事情，實際很多事情的...
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我的寒假計劃 贊24 · 收藏16 · 評論31
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