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減脂增肌餐 一盤搞定

減脂增肌餐 一盤搞定
作者: 于康 ; 李寧 著
出版時(shí)間:2021-11
頁數(shù):192
字?jǐn)?shù):200000
開本:16
ISBN:9787518436064
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圖書介紹

《減脂增肌餐 一盤搞定》以“健康減脂，與食物合作”為核心，以高蛋白、高纖維、中低熱量為原則，旨在增加飽腹感，讓人增肌有勁，減脂不挨餓?！稖p脂增肌餐 一盤搞定》每道菜都有熱量和蛋白質(zhì)相關(guān)量的計(jì)算，方便健身人士在減脂增肌時(shí)，根據(jù)個(gè)人情況定制專屬的“熱量缺口”，有效降低體脂率，在吃飽吃好的前提下慢慢瘦下來。

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今天又看了一次，發(fā)現(xiàn)了自己平時(shí)的肉太多，蔬菜太多，怪不得減不下來 一頓抵書上的兩頓，怎么也減不下來啊?? 生肉100g熟肉70g 蔬菜總共150g 左右總共 總共 菌菇 50g
35歲
2022-05-14
--讀了1次
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