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跳出頭腦, 融入生活

跳出頭腦, 融入生活
出版時(shí)間:2021-07
開(kāi)本:16
ISBN:9787568915311
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閱讀年齡分布
14歲以上
66.7%
1歲以下
16.7%
4-5歲
16.7%
男孩女孩閱讀比例
男孩 16%
女孩 84%
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圖書(shū)介紹

人們總在各種各樣的痛苦中掙扎：負(fù)面的情緒和想法；不愉快的記憶和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮喪、岌岌可危的關(guān)系；生活和工作中的挫敗……痛苦如同心理上的流沙，你越掙扎就陷得越深。 其實(shí)，痛苦本來(lái)就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只會(huì)使你備受折磨。你該怎么辦？ 打開(kāi)本書(shū)，它會(huì)帶你一步一步走出痛苦，擁抱生活。 作為接納承諾療法（ACT）的開(kāi)山之作，你將了解： ?8?5為什么語(yǔ)言是人類(lèi)痛苦的根源； ?8?5如何擺脫逃避痛苦的陷阱； ?8?5如何培養(yǎng)接納痛苦的心態(tài)； ?8?5如何審視自己的思維； ?8?5如何使用正念，活在當(dāng)下； 如何過(guò)上充滿(mǎn)活力，且有價(jià)值的生活。

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