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幸福就在轉(zhuǎn)念間: CBT情緒控制術(shù)(圖解版)

幸福就在轉(zhuǎn)念間: CBT情緒控制術(shù)(圖解版)
出版時(shí)間:2014-02
頁(yè)數(shù):292
開本:24
ISBN:9787300186924
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圖書介紹

人們發(fā)現(xiàn)，視覺療法治療情緒的效果最明顯，因?yàn)橐曈X獲取的信息在大腦里留下的記憶遠(yuǎn)勝于其他方式獲取的信息。本書采用插圖、圖表和圖畫幫助讀者轉(zhuǎn)變思維模式，改變行為方式，從而成為一個(gè)更加健康快樂(lè)的人?！　”緯莫?dú)特之處在于突出健康情緒與不健康情緒反應(yīng)的差別，如焦慮而非擔(dān)憂，讀者的頭腦里立即出現(xiàn)了對(duì)應(yīng)的圖像，從而知道如何選擇健康的反應(yīng)方式?！　?本書涵蓋了對(duì)認(rèn)知行為療法前提的解釋以及其與日常生活的關(guān)系；　　?運(yùn)用練習(xí)和實(shí)用技巧對(duì)多種健康與不健康的對(duì)立情緒進(jìn)行調(diào)查，如沮喪與悲傷，憤怒與惱怒，痛苦與悲痛，羞愧與遺憾等?！　?本書簡(jiǎn)單實(shí)用，可以反復(fù)用來(lái)展示如何正確使用認(rèn)知行為療法最重要的技巧。

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圖解版，一半以上的頁(yè)數(shù)都是圖，感覺很浪費(fèi).并沒(méi)有給我很深的觸動(dòng)，但對(duì)于識(shí)別一些情緒的正反面有幫助.更適合給一些需要心理治療的人做一些實(shí)際的行為治療.
37歲
2022-03-31
--讀了2次

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