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反內(nèi)耗: 如何化解我們內(nèi)心的沖突(焦慮、糾結(jié)、自責(zé)、悔恨……這些內(nèi)耗正在毀掉你! 幫手來啦: 一本清晰、有效、易操作的心理脫

反內(nèi)耗: 如何化解我們內(nèi)心的沖突(焦慮、糾結(jié)、自責(zé)、悔恨……這些內(nèi)耗正在毀掉你! 幫手來啦: 一本清晰、有效、易操作的心理脫
作者: 于德志
出版社:天地出版社
出版時(shí)間:2019-07
開本:16
ISBN:9787545548761
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圖書介紹

工作有一點(diǎn)變化，就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己不信任； 考試還沒開始，就擔(dān)心自己考不過； 戀人沒及時(shí)回復(fù)信息，就開始胡思亂想； 遇到事情需要選擇，就左右為難，糾結(jié)很長(zhǎng)一段時(shí)間； …… 焦慮、猶豫、糾結(jié)、自責(zé)……這些看不見的內(nèi)耗正在毀掉你！我們心里不斷爆發(fā)的“戰(zhàn)斗”實(shí)際上都引起了不同程度的自我消耗——這就是內(nèi)耗！它將摧毀我們所有的熱忱與行動(dòng)力。作者用清晰、有效、易操作的心理訓(xùn)練，幫你終結(jié)“內(nèi)耗”。

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內(nèi)耗對(duì)生活的影響是多方面的：首先，它會(huì)耗盡我們本可用于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、解決問題的身心資源，讓我們無力行動(dòng)；其次，它會(huì)因其無效的問題解決模式，讓我們喪失對(duì)生活的掌控感，陷入更深的痛苦無法自拔。 面對(duì)困境，我們需要有效處理內(nèi)耗，重新掌控人生。
38歲
2022-09-20
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