《登天的感覺: 我在哈佛大學(xué)做心理咨詢》 書評
讀書筆記1
1.心理咨詢不同于一般的安慰，它不僅要使人開心，更要使人成長。使來訪者自己悟通了，理順了，認(rèn)清問題的本質(zhì)，直到該怎么做，到達(dá)了人們常言的心理平衡、社會適應(yīng)。 2.力圖讓人辯證看待生活中的憂愁煩惱，積極看待苦難與挫折，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望。 3.一切不是靠勸導(dǎo)得來的，都是靠啟發(fā)領(lǐng)悟，并積極實(shí)踐獲得的。 4.心理咨詢避免使人依賴他人，要增強(qiáng)個體的獨(dú)立性和自主性。 5.要理解來訪者的內(nèi)心感受，尊重他的想法，激發(fā)他獨(dú)立解決問題的能力。強(qiáng)化來訪者的自信心，為... 讀書筆記1 1.心理咨詢不同于一般的安慰，它不僅要使人開心，更要使人成長。使來訪者自己悟通了，理順了，認(rèn)清問題的本質(zhì)，直到該怎么做，到達(dá)了人們常言的心理平衡、社會適應(yīng)。 2.力圖讓人辯證看待生活中的憂愁煩惱，積極看待苦難與挫折，從危機(jī)中看到生機(jī)，從困難中看到希望。 3.一切不是靠勸導(dǎo)得來的，都是靠啟發(fā)領(lǐng)悟，并積極實(shí)踐獲得的。 4.心理咨詢避免使人依賴他人，要增強(qiáng)個體的獨(dú)立性和自主性。 5.要理解來訪者的內(nèi)心感受，尊重他的想法，激發(fā)他獨(dú)立解決問題的能力。強(qiáng)化來訪者的自信心，為的是自助助人。 6.本質(zhì)是幫助來訓(xùn)者從自卑和迷茫的泥潭中自己掙脫出來。 7.在這間屋子里，任何一樣?xùn)|西都有其象征意義。 8.一個人的價值不在乎其出身，而在乎其所為。 9.我不企圖給誰克服困難的魔杖，而是要幫助他重拾自己原有的克服困難的魔杖。 適應(yīng)困難者： （1）宣泄不良情緒 （聆聽、貫注、沉默、自我披露法——情通了，理才能順） 承認(rèn)這個感覺是前所未有的， 你現(xiàn)在真的是很難過，我非常理解你此時的苦悶心情，我想如果是我面臨你現(xiàn)在的處境，我也會感覺不好受的。 當(dāng)你一個人面臨如此巨大的精神壓力的時候，需要得到專業(yè)人員的幫助，以更快、更有效擺脫精神壓抑，重新振作起來。 舉例——很多人和自己一樣 平常感 自我暴露法 人越是在比自己成熟和地位高的人面前獲得尊重，就越容易消除個人的自卑感。 （2）轉(zhuǎn)移比較對象 （現(xiàn)實(shí)療法） 多和自己比 分析如何辯證看待當(dāng)下的學(xué)習(xí)壓力 （3）采取具體行動 理清學(xué)習(xí)的困難，制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃加以克服和改進(jìn) 參加老師的心理輔導(dǎo)活動，認(rèn)識到自己的現(xiàn)狀是正常的 改進(jìn)方法+堅(jiān)持努力 ps:成立學(xué)習(xí)幫扶團(tuán)隊(duì)。 2024.1.21 一.注意：1.先讓人講話 2.先共鳴，后行動 3.具體措施增強(qiáng)效果 二.自信與自卑是人自我感覺太平的兩端。當(dāng)一個人在與他人比較中獲得自信時，他要學(xué)會與自己比較來獲得自謙；當(dāng)他在與別人的比較中盡獲自卑時，他也要學(xué)會與自己比較來獲得自信。 三.短期：五次以下；長期：15次以上。 四.一個人特異性為的背后，必定在潛意識里藏著一個不為人知的謎。 (展開) |
作者:岳曉東 著
出版社:民主與建設(shè)出版社
出版時間:2018-12
頁數(shù):292
字?jǐn)?shù):291000
開本:16
虛構(gòu):非虛構(gòu)
ISBN:9787513923347
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