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李澤霖
2009
發(fā)布于 2022-08-17

堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，對(duì)孩子大腦發(fā)育和長(zhǎng)高更好

我家二個(gè)娃，老大14，老二3歲
弟弟入睡不容易，但是一旦睡著了，睡眠質(zhì)量還是不錯(cuò)的。晚上不會(huì)醒來(lái)。
哥哥14歲了，馬上新初一，每天都是很規(guī)律的，睡覺(jué)時(shí)間一般都是9:30上床，他睡眠很好，一會(huì)就睡著了。早上7點(diǎn)不到就起床#睡眠#
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10歲
想法
孩子二年級(jí)剛畢業(yè)，睡眠太重要了，一直保持10小時(shí)睡眠。作息規(guī)律，早上6:50起床，晚上9:50睡覺(jué)。中午1:00-2:30午休。孩子各學(xué)科也沒(méi)落下，一直都保持超前。英語(yǔ)打算三年級(jí)考PET，數(shù)學(xué)現(xiàn)在跟四年級(jí)奧數(shù)，語(yǔ)文文言文古詩(shī)文每天堅(jiān)持背誦，寫(xiě)作文能達(dá)到千字。這個(gè)假期看下來(lái)課外書(shū)中文?英文大概160多本。
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準(zhǔn)高二 22:30睡覺(jué)，5:30起床，為了保證睡眠，作業(yè)可以不完成。
6歲
11歲
想法
我們小男孩新四年級(jí)，一直都是9點(diǎn)半必須上床，醞釀個(gè)十幾二十分鐘，10點(diǎn)前也肯定睡了。但是從這個(gè)暑假開(kāi)始。同樣也是這個(gè)點(diǎn)上床?？偸菚?huì)說(shuō)聽(tīng)個(gè)故事再睡，一聽(tīng)就是20分鐘以上了，導(dǎo)致入睡時(shí)間延后。我也是很困擾，早上基本都是7：00-7：10起床。以前是背首古詩(shī)和英語(yǔ)配音，這學(xué)期是聽(tīng)1.25倍速的新聞聯(lián)播。7點(diǎn)半出門(mén)上學(xué)。到學(xué)校吃早餐。吃飯速度快，吃的也不多，7點(diǎn)50肯定在班里早讀了。自從去年搬家離學(xué)校近，真的很有優(yōu)勢(shì)。以前家里住的遠(yuǎn)。路上的時(shí)間就是聽(tīng)故事的時(shí)間。所以每天都會(huì)有早晚各半...
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14歲
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我家一直都是早睡 凱凱目前小升初，開(kāi)學(xué)讀初一，我家讀小學(xué)一直都是早睡，8點(diǎn)半躺床上，聽(tīng)故事，9點(diǎn)基本上睡著了。早上6點(diǎn)半起床，7點(diǎn)10分去上學(xué)。低年級(jí)本來(lái)就作業(yè)少，高年級(jí)遇到雙減學(xué)校里托管班時(shí)作業(yè)也大概寫(xiě)完了，放學(xué)去打籃球，晚飯后查漏補(bǔ)缺，睡覺(jué)最重要，學(xué)習(xí)往后排，時(shí)間一到就睡覺(jué)，自家的練習(xí)冊(cè)很多都沒(méi)寫(xiě)完的，學(xué)期結(jié)束就收起來(lái)，買(mǎi)了就是做了??
大班開(kāi)始自己獨(dú)立一間房間睡，我們分房很順利！
早點(diǎn)睡好，會(huì)幫助長(zhǎng)高，10點(diǎn)之前最好要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，人體分泌成長(zhǎng)激素，就會(huì)長(zhǎng)高，現(xiàn)...
13歲
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五年級(jí)，寫(xiě)作業(yè)時(shí)間比以前稍長(zhǎng)了。
如果完成作業(yè)早，九點(diǎn)半是肯定上床了。
我娃是臨睡前特別能聊，要任由她聊下去這時(shí)間就沒(méi)準(zhǔn)了。所以都是洗漱之前聊天，上床后就安靜下來(lái)了，聽(tīng)英語(yǔ)，聽(tīng)古詩(shī)，關(guān)燈，基本十分鐘入睡。
第二天早晨都不叫醒，聽(tīng)見(jiàn)我和爸爸做早餐，洗漱的聲音，七點(diǎn)左右醒。
每天大概這個(gè)睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)。如果作業(yè)多，會(huì)順延到十點(diǎn)，大概率不會(huì)再晚了。#育兒理念與方法#
16歲
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八個(gè)小時(shí)以上吧 初三了
每天睡覺(jué)八個(gè)小時(shí)以上，從來(lái)沒(méi)有熬夜寫(xiě)過(guò)作業(yè)。不知道以后會(huì)不會(huì)熬夜。希望不要有吧，畢竟身體熬壞了，就得不償失了。
聽(tīng)說(shuō)有同齡孩子，每天要寫(xiě)到十一二點(diǎn)才能完成作業(yè)，我們家從來(lái)沒(méi)有過(guò)，每天十點(diǎn)肯定都關(guān)燈睡覺(jué)。
很難想象睡得那么晚，第二天上課有精神么？
7歲
15歲
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睡眠在我家是頭等大事 哥哥，13歲。
小學(xué)階段每天要求8:30上床，早上7點(diǎn)起床。估計(jì)一天能睡10小時(shí)左右吧。
初中后因?yàn)榉艑W(xué)晚，改成晚上9:30上床，早上6:20起床。哥哥說(shuō)躺下也睡不著，估計(jì)都得十點(diǎn)以后睡著，一天大約睡8小時(shí)左右。
在我家，睡眠是頭等大事，不允許任何事耽誤上床時(shí)間。娃爹以前度過(guò)一本書(shū)，說(shuō)孩子睡眠不足相當(dāng)于慢性鉛中毒，所以他對(duì)孩子睡眠非常重視。作業(yè)完不成，學(xué)習(xí)計(jì)劃完不成都不重要，睡眠第一。
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2歲
9歲
想法
睡覺(jué)是個(gè)頭疼事兒啊 我家娃一升二，好像從三四歲開(kāi)始就是十點(diǎn)多才睡，早上七八點(diǎn)起床，中午不睡覺(jué)。估計(jì)隨了我老公了，他們家人就是睡眠少，不管晚上幾點(diǎn)睡，早上都能按時(shí)起來(lái)，但是一家人的記憶力真心差的可以。我正好相反，現(xiàn)在睡眠變少了每天還得睡夠八九個(gè)小時(shí)。
所以我家娃的睡眠我也是很糾結(jié)，這段時(shí)間放暑假，晚上十點(diǎn)半睡著，有時(shí)11點(diǎn)，早上8點(diǎn)醒來(lái)，中午肯定睡不著，怎么強(qiáng)迫都沒(méi)用，老母親很擔(dān)心她因?yàn)樗卟蛔阌洃浟ο陆蛋　?/span>
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11歲
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孩子目前三年級(jí)，暑假之后是四年級(jí)。

每天的睡眠時(shí)間，我個(gè)人覺(jué)得是比較短的。
正常上課的時(shí)候，晚上10點(diǎn)多、11點(diǎn)多才睡，早上七點(diǎn)鐘起來(lái)。中午在托班兒能睡一會(huì)兒，但是據(jù)他自己說(shuō)從來(lái)沒(méi)有睡著過(guò)。

假期在家，晚上都到12點(diǎn)多，甚至是凌晨1點(diǎn)睡。上床的時(shí)候也不晚，但是他在床上翻來(lái)覆去，就是說(shuō)睡不著，不過(guò)白天起來(lái)的比較晚。
以前上課期間，晚上有一次12點(diǎn)多我都迷迷糊糊要睡著了，突然發(fā)現(xiàn)床前站著一個(gè)人。睜眼一看，是這個(gè)小家伙兒。他跟我說(shuō)：媽媽?zhuān)宜恢?，我害怕，我不想死。這樣的事情整...
10歲
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二年級(jí)。
就是睡眠不夠，愁死我了。基本上每天也就7個(gè)半小時(shí)。白天又不肯補(bǔ)覺(jué)，總說(shuō)睡不著。
早上沒(méi)辦法我上班，只能把他喊醒，除了周日早上能多睡兩小時(shí)，其他時(shí)候都得早起。
有時(shí)候看到說(shuō)睡眠時(shí)長(zhǎng)對(duì)孩子的影響。只能盡量晚上安排早點(diǎn)睡。
但是真的好難啊。
李澤霖
李澤霖
2009