下載App 公眾號 登錄
秉燭夜行
2007
發(fā)布于 2021-12-03 · 圖片1 
怎么鼓勵孩子堅持鍛煉身體？我會這么做:
1.參與到孩子的鍛煉中。陪孩子打球，跳繩，跑步，這些活動，家長都可以參與其中。還可以制定小小的獎勵規(guī)則。我們家打羽毛球，就是一家三口都參與，按賽規(guī)進行，比分淘汰制，輸?shù)娜素撠煯斕旒覄?wù)，主要是洗碗拖地倒垃圾。

2.給孩子找個興趣相投的運動伙伴。我們家打籃球就是這樣。我家個子高，1.76了，不打籃球可惜。于是我在班里打聽到一位籃球打得特別棒，性格也積極陽光的孩子，和他媽媽積極交流，成為朋友。于是娃的“籃球老師”兼運動伙伴都有了，一舉兩得。現(xiàn)在只要放假或者有空，倆孩子就會再約一些同學(xué)一起去打籃球。
回應(yīng) 舉報
贊4
收藏

推薦閱讀

7歲
13歲
想法
做計劃+堅持 我兒子主要進行的運動有三種
1.爬山，疫情期間，除極端天氣外，每天2.5小時爬山。
2.跳繩2020年6月開始每天早晨7:30，先去跳繩2000個。
3.今年九月開始每周三次，兩公里跑步。
我兒子不屬于愛運動型小朋友，意志力也不太好，對于他來說，固定時間做固定的事情，就特別重要。只要形成規(guī)矩，就盡量堅持！所以，我們即使新冠疫苗接種，也會提前一天跑步，以確保每周三次。國慶長假跟小伙伴一起住民宿，也會和小朋友一起跑步。
9 3 7
13歲
想法
樓主家的娃還是缺乏自信心，因為年齡小技術(shù)不好而受挫，先要樹立孩子自信心，跟教練多溝通，多鼓勵孩子。還有就是多跟同隊孩子聚聚，讓他能參與到集體中，大家是抱團的，尋求共同進步。如果還是不行就降一個級別吧。
14歲
想法
推薦家長也參與進來吧！
平時家長與孩子親子活動時增加這項運動，會提高孩子學(xué)習(xí)的興趣。有了興趣后，就是堅持下去的問題。
多鼓勵孩子，家長的參與及鼓勵是最好的支持！
每周幾節(jié)課，平時戶外玩時可以增加，也可以家里餐桌上進行～冬天外出不了，我們就餐桌打乒乓
12歲
想法
如果不是要走專業(yè)道路的，孩子抵觸就換一個俱樂部。不要因為教練有名或者別人都說好就堅持，孩子會因為抵觸教練的嚴厲而不喜歡這項運動，形成惡性循環(huán)反而得不償失。在這個問題上，我家是有教訓(xùn)的，孩子換了個更好的教練，比原來的專業(yè)，然而孩子因為不喜歡教練（雖然他也覺得這個教練更厲害），棋力非但沒有提升，反而排斥下棋了。
15歲
想法
興趣是最好的指引。
我娃現(xiàn)在是足球迷，走路都踢球，害我沒法和他一起走。每天放學(xué)就看足球比賽視頻，周末三天都會踢球。沒有同伴，自得其樂自己練習(xí)射門。他是被小學(xué)的英國外教影響成為球迷的。外教和他們講英超和歐洲杯。

疫情前北京辦籃球??世界杯。娃那時是籃球迷，周末打籃球??。
13歲
想法
我家目前堅持的項目
1.跑步。不定期跑，有時在學(xué)校跑5～10圈，有時在家跑3～5公里。
2.跳繩。以前是跳2000個，20分鐘內(nèi)可以完成?，F(xiàn)在改成1分鐘跳繩，5～10組，視時間而定。
3.羽毛球。暑假開始的，娃很喜歡，一周兩次，假期打算加課。

另外，娃從出生一直游泳，從嬰兒套脖圈開始，后來幼兒園每周固定有游泳課，大班和一年級時教練全程下水的那種1對1，再后來寒暑假體校的游泳集訓(xùn)參加過兩年?，F(xiàn)在雖然不學(xué)了，游得也沒有多快多標準，但游泳一直是她的心頭好。
8歲
想法
固定的時間做固定的事，形成規(guī)矩娃也就不會反對。
娃有兩種運動興趣班，固定時間，無特殊情況從不缺席。
其他，如跳繩，爬山，騎車，不是跟著爸爸就是媽媽，我們從不說放棄氣餒的話，娃自然也就堅持下來了，即使他運動細胞實在不夠好……
8歲
想法
首先堅持體育鍛煉是必要的，只有在小的時候養(yǎng)成了運動的習(xí)慣，才能一直保持下去，對于長大后的自律都很有幫助。
要能堅持體育鍛煉，肯定是要有運動時間的保證，所以可以每天固定運動的時間，并且最好有爸爸媽媽的陪伴。鍛煉項目的話可以根據(jù)孩子的興趣決定。
還可以設(shè)定一些階段性的小目標。
8歲
想法
鼓勵孩子最好的方式就是家長參與起來，肉眼可見孩子的進步，孩子自己也感受得到。
當然，體育鍛煉有很多，未必每一項孩子都喜歡，選擇了堅持下來最重要。

當然 堅持和訓(xùn)練的同時，多叨叨也是有幫助的，體育的各種好說給娃，最新的各種研究體育對人的影響等等。
12歲
想法
固定時間固定運動。
我每天中午快走五公里，也只有這個時間能勻出來。
興趣，娃癡迷游泳，稍有時間就去樓下游泳，每次看她進泳池就想到“如魚得水”。娃參加培訓(xùn)，無論羽毛球或者籃球，固定時間就去鍛煉。
秉燭夜行
秉燭夜行
2007