《紅樓夢(mèng)》中第 一美女丫鬟晴雯，深得賈母喜歡，原本能成為寶玉的小妾，可她卻把一副好牌打得稀爛，落得一個(gè)香消玉殞的結(jié)局，這都因她不會(huì)說(shuō)話。
比如：秋紋送花給王夫人，得到了幾件舊衣裳的賞賜，秋紋正開心不已，沒想到晴雯來(lái)了一句：“呸！沒見世面的小蹄子！那是把好的給了人，挑剩下的才給你，你還充有臉呢。”
秋紋回應(yīng)：“憑她給誰(shuí)剩的，到底是太太的恩典?！?晴雯還繼續(xù)說(shuō)道：“要是我，我就不要。若是給別人剩下的給我，也罷了。一樣這屋里的人，難道誰(shuí)又比誰(shuí)高 貴些？把好的給他，剩下的才給我，我寧可不要，沖撞了太太，我也不受這口軟氣?！?像她這樣總愛懟人，得罪不少人，自己也不會(huì)因此撈到好處，何苦呢？
中國(guó)有句老話，良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。這是勸諫人們說(shuō)話要講究技巧，以免傷了和氣，傷了人。
然而，在現(xiàn)代心理學(xué)中提到，說(shuō)出的話，不僅傷人，破壞人際關(guān)系，還會(huì)傷及身心。
神經(jīng)學(xué)家和溝通專家安德魯·紐伯格和馬克·羅伯特·沃爾德曼發(fā)現(xiàn)，語(yǔ)言確實(shí)能改變我們的大腦結(jié)構(gòu)。
研究人員表明：語(yǔ)言對(duì)丘腦有長(zhǎng)期影響。丘腦是大腦的組成部分，被稱為“通往意識(shí)的大門”。
消極的語(yǔ)言會(huì)刺激大腦釋放壓力荷爾蒙，降低我們的邏輯思維能力和自主行動(dòng)能力。由此而言，有意識(shí)地控制語(yǔ)言對(duì)大腦十分重要。
我們不妨試下語(yǔ)言的力量，可以讀一下以下的詞語(yǔ)，從中自我感受：
簡(jiǎn)單、輕松、緊張、令人興奮、鼓舞人心
喜悅、勇氣、希望、自由
信任、保障、安 全、愛
讀到這里，不妨體會(huì)下，然后接著再來(lái)一組：
艱難、愚蠢、大喊、北鼻、無(wú)情
不滿、厭煩、憤怒、恐懼
沖突、孤獨(dú)、貧窮、戰(zhàn)爭(zhēng)、仇恨
是不是有不同的感受。語(yǔ)言就像子彈，一旦射出，就無(wú)法收回。
海涅說(shuō)過(guò)：“言語(yǔ)之力，大到可以從墳?zāi)箚拘阉廊?，可以把生者活埋，把侏儒變成巨無(wú)霸，把巨無(wú)霸徹 底打垮。
語(yǔ)言不僅是溝通工具，還能轉(zhuǎn)移我們的思維焦點(diǎn)，調(diào)節(jié)我們的行為，使我們形成意想，產(chǎn)生感覺。如何說(shuō)恰當(dāng)?shù)脑?，能改變自己身心和周圍的世界，需要技巧和方法?《誰(shuí)說(shuō)我不可以》書中提到，用詞精 確，可提高語(yǔ)言意識(shí)和自我效能感。
比如：1，用“我”代替“人們”，對(duì)自己所說(shuō)的內(nèi)容負(fù)責(zé)。
2，用“另外”代替“但是”，加強(qiáng)人際關(guān)系。
3，用“我可以”“我將要”“我決定”代替“我必 須”。
類似的技巧共計(jì)7條。除了有解決方法，書中還有培養(yǎng)良好技巧的方式，同樣也有7種方法。
堅(jiān)持1周只對(duì)自己說(shuō)正面的內(nèi)容，你將獲得意想不到的收獲。
《誰(shuí)說(shuō)我不可以》是德國(guó)心理教練，自我效能感專家兼教練杰奎琳·庫(kù)彭的著作，這是一本擺脫消極精神螺旋，重塑真實(shí)人生的枕邊書。
當(dāng)我們被一些無(wú)法言表的恐懼，低迷消沉的情緒纏繞時(shí)，其實(shí)這是自我破壞心理作祟，它正在破壞我們美好的生活，打擊我們的勇氣和信心。
然而，這些并不可怕，《誰(shuí)說(shuō)我不可以》帶你找回快樂的生活。