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發(fā)布于 2021-11-14

少安排補(bǔ)習(xí)，放學(xué)能在戶外泡

戶外運(yùn)動(dòng)真的很重要，特別是足夠的日照對(duì)于眼鏡非常有幫助。不過(guò)北方冬天確實(shí)很難保證，所以少安排補(bǔ)習(xí)，放學(xué)能在戶外跑跑就跑跑。最不濟(jì)周末也要盡量出來(lái)曬太陽(yáng)。
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14歲
想法
我家是爸爸高度近視，從娃小，尤其是小學(xué)后就特別重視。還在幼兒園的話可以去醫(yī)院查查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，眼軸和角膜曲率。曲率高的話，眼軸短也容易發(fā)生近視。平時(shí)多戶外，如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，也可以在沒(méi)近視的時(shí)候配一副護(hù)眼的沒(méi)有度數(shù)的離焦鏡。
平時(shí)三個(gè)月一復(fù)查。
針對(duì)已經(jīng)近視的娃，抑制眼軸增長(zhǎng)，我總結(jié)的方法如下。
1，戶外，戶外，戶外。重要的事情說(shuō)三遍。如果戶外的同時(shí)能夠再報(bào)個(gè)體育方面的課外班就更完美了。我目前再找。我家每天的戶外在四個(gè)小時(shí)以上，四年級(jí)這樣做，真的讓時(shí)間更緊張了，但效果據(jù)說(shuō)是比哺光...
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8歲
想法
1.戶外。脖子上掛一個(gè)傾聽(tīng)者解悶，手上戴電話手表記錄日照時(shí)長(zhǎng)和步數(shù)。有太陽(yáng)的時(shí)候盡量在外面呆著，下雨的時(shí)候打一個(gè)透明傘。如果遇到小朋友，可以呆久一點(diǎn)。也可以報(bào)一個(gè)戶外的興趣班，比如輪滑網(wǎng)球足球（現(xiàn)在有的也在室內(nèi)了）。
2.外部因素。定期查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，眼軸增長(zhǎng)。上低濃度阿托品，0.02以下濃度可忽略反彈。哺光儀目前還有爭(zhēng)議，但是目前反饋效果還是很不錯(cuò)的，高年級(jí)戶外不夠了，也要考慮上。兩權(quán)相害取其輕。萬(wàn)一近視了，OK鏡是必要的。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：葉黃素。甜食油炸少吃。
3.用眼衛(wèi)生。20...
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環(huán)境因素對(duì)視力的影響 他爸爸跟我都是高度近視，由于聽(tīng)過(guò)卓正的暑假近視課，更加清楚這意味著什么！

導(dǎo)致娃娃近視的原因有兩個(gè)：一是父母的遺傳因素，二是環(huán)境因素，也就是用眼衛(wèi)生，有沒(méi)有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。

近視是遺傳基因因素是30%+環(huán)境因素占70%的交互作用的結(jié)果
爸爸近視??+媽媽近視??=孩子近視率32.9%
爸爸正常+媽媽近視??（或爸爸??）=孩子近視率18.2%
爸爸正常+媽媽正常=孩子近視率6.3%
我們家基因因素就占了32.9%??????
所以在遺傳基因上我比很多爸爸媽媽更加的焦慮...
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9歲
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戶外時(shí)間雞眼睛，我孩子幼兒園放學(xué)一般不急著回家，天氣好就讓孩子在戶外跟其他同學(xué)玩?zhèn)€40-50分鐘，再開(kāi)始往家走。
周末也盡量每天有半天戶外玩。寫(xiě)字臺(tái)最好放窗戶前，室外自然光對(duì)眼睛好。
11歲
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如果幼兒園都不能保證，那么小學(xué)的怎么辦呢。四點(diǎn)多放學(xué)至少到天黑還能有個(gè)把小時(shí)。在幼兒園里也不是全天都在教室的。
周末兩天可以補(bǔ)戶外啊。兩天全天戶外。
實(shí)在不行，下午早點(diǎn)接出來(lái)，甚至下午請(qǐng)假都可以的啦。
2小時(shí)僅僅是指導(dǎo)時(shí)間，就像說(shuō)每天睡10個(gè)小時(shí)對(duì)發(fā)育好一樣，僅僅是參照標(biāo)準(zhǔn)。我們能做的就是盡量達(dá)到目標(biāo)，偶爾幾天不行也沒(méi)關(guān)系，周末增加點(diǎn)時(shí)間就行了。
孩子在幼兒園不可能整天關(guān)在室內(nèi)，也會(huì)出來(lái)放風(fēng)，出操啊游戲啊什么的，算算應(yīng)該有一個(gè)小時(shí)，回家一個(gè)小時(shí)也夠了。如果學(xué)校離家不遠(yuǎn)可以考慮騎車(chē)或者步行，這樣出校門(mén)就是曬太陽(yáng)；豐富戶外的運(yùn)動(dòng)，比如踢球、平衡車(chē)、跳繩，又曬眼睛又鍛煉身體或許還收獲了興趣愛(ài)好。只要不是大風(fēng)大雨天都可以出門(mén)，陰天沒(méi)有太陽(yáng)對(duì)眼睛也是有幫助的。
8歲
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我們只去半天幼兒園，另外半天戶外
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4歲
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看大家的評(píng)論，最有用的當(dāng)屬：每天保證室外2小時(shí)。

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)我們是一般可以達(dá)到的。因?yàn)闆](méi)有上幼兒園，每天早上奶奶帶著糖糖出去買(mǎi)菜，一來(lái)一回就可以保證2小時(shí)。除此之外還有下午跟幼兒園放學(xué)歸來(lái)的小朋友一起玩耍的1個(gè)小時(shí)。

現(xiàn)在的問(wèn)題是：這幾個(gè)月天氣太熱，實(shí)在是出不去。我的方法是：盡量讓糖糖在窗戶遠(yuǎn)眺。

親自閱讀一年半，最大的收獲就是獲取了一個(gè)愛(ài)看書(shū)的小朋友。在大家還在討論專注力的時(shí)候，我們已經(jīng)可以連續(xù)看書(shū)半個(gè)小時(shí)。隨著年齡增長(zhǎng)，她看書(shū)的熱情還在高漲。我很是欣慰，這一年半的心血...
14歲
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若家長(zhǎng)特別在意戶外活動(dòng)如何保證，可以，中午吃過(guò)飯就接出來(lái)，這樣你就可以有更多時(shí)間戶外活動(dòng)了。
近視，這是大趨勢(shì)，很難避免?，F(xiàn)在小學(xué)都是多媒體教學(xué)了。

下面說(shuō)一些正能量的：
1.與孩子在小區(qū)里面玩藏貓貓，小區(qū)花園要足夠大，要人車(chē)分流，安全。我們小時(shí)候經(jīng)常跑來(lái)跑去，假裝沒(méi)看到他，他可以不停地移動(dòng)……
2.劃定區(qū)域，玩三個(gè)字
3.丟沙包
4.籃球，羽毛球，乒乓球，滑板，小輪車(chē)，跳繩……
5.爬樹(shù)～小朋友都喜歡
6.比賽跑步

只有你想帶娃兒玩，有各種各樣游戲可以做。
11歲
想法
戶外時(shí)間是可以累積計(jì)算的 早上步行送娃幼兒園，周末一整天待在戶外，每天的時(shí)間不能保證，那就試試一周累積啊。
還有就是在家，就算晚上也可以看窗外的風(fēng)景，數(shù)汽車(chē)，數(shù)人，買(mǎi)個(gè)望遠(yuǎn)鏡看星星也不錯(cuò)啊。
幼兒園也可以選擇那種比較輕松氛圍，重視大戶外的幼兒園，幼兒園轉(zhuǎn)學(xué)應(yīng)該比較好操作.
salji
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